Veranstaltungen

Sommer Special 2020

185 Kond.-&Fitnesstraining

03.08.2020 - 03.08.2020
Vereinsheim - hinter der Tennishalle, Rietzgartenstr. 46
Der Kurs „Konditions- & Fitnesstraining“ richtet sich an Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung haben und bereits über eine gewisse Grundkondition verfügen. Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Ausdauer und das Wohlbefinden jedes Teilnehmers zu verbessern. Bitte eine eigene Matte mitbringen!

183 Early Bird Run

03.08.2020 - 03.08.2020
Treffpunkt: Vereinsheim, Rietzgartenstr. 46
Gibt es einen schöneren Start in den Tag und in die Woche, als kurz nach Sonnenaufgang zu laufen? Morgens zu laufen ist eine Wohltat für Körper & Geist! Wir treffen uns am Vereinsheim an der Rietzgartenstraße und laufen dann 8-10km in einem lockeren Tempo (5:30/km)

184 Thai Bo

03.08.2020 - 03.08.2020
Kita Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Hierbei handelt es sich um einen Ausdauerfitness-Kurs mit Kampfsportelementen, verpackt in kleinen Choreographien. Diese werden ergänzt durch Kraftübungen. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

187 Wirbelsäulengymnastik

03.08.2020 - 03.08.2020
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

186 Langhanntel

03.08.2020 - 03.08.2020
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3

188 Fit & Fun

03.08.2020 - 03.08.2020
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

191 Ski-&Konditionsgymnastik

04.08.2020 - 04.08.2020
Vereinsheim - hinter der Tennishalle, Rietzgartenstr. 46
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt. Bitte eine eigene Matte mitbringen!

190 Ausgleichsgymnastik

04.08.2020 - 04.08.2020
Vereinsheim - hinter der Tennishalle, Rietzgartenstr. 46
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs. Bitte eine eigene Matte mitbringen!

195 Step-Aerobic

04.08.2020 - 04.08.2020
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden einfache Step-Aerobic-Basics gelernt. Mit vielen powervollen und dynamischen Bewegungen wird während der Kurseinheiten im Ausdauerbereich trainiert. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

192 Wirbelsäulengymnastik

04.08.2020 - 04.08.2020
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

193 Pilates meets Yoga

04.08.2020 - 04.08.2020
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Dieser Kurs führt Sie langsam in das ganzheitliche Körpertraining von Pilates und Yoga ein. Klassische Pilates-Übungen werden gemixt mit Kraft- und Dehnübungen aus dem Yogabereich. Sanft und wirkungsvoll wird hier die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

194 Fit-Mix

04.08.2020 - 04.08.2020
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

196 Fit-Mix

04.08.2020 - 04.08.2020
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

189 Rücken-Aktiv

04.08.2020 - 04.08.2020
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Rücken-Aktiv ist ein Kurs, bei dem die Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur und der unterstützenden Gelenke im Vordergrund steht. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

198 Double-Step

05.08.2020 - 05.08.2020
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden einfache Step-Aerobic-Basics gelernt. Mit vielen powervollen und dynamischen Bewegungen wird während der Kurseinheiten im Ausdauerbereich trainiert. Hier werden zwei Steps pro Teilnehmer genutzt, anstatt nur eins! Bitte einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

197 Zamba-Fit

05.08.2020 - 05.08.2020
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Ein schweißtreibendes Ausdauertraining, bei dem verschiedene Choreographien zu lateinamerikanischen Klängen durchgeführt werden. Gute Laune garantiert! Bitte einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

199 Functional Training

05.08.2020 - 05.08.2020
Vereinsheim - hinter der Tennishalle, Rietzgartenstr. 46
Functional Training ist eine Trainingsmethode bei der durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Fitnessequipment wie Kettlebells trainiert wird. Die Trainingseinheiten sind kurz, intensiv und versprechen dadurch maximale Trainingserfolge. Der Kurs ist für Jedermann geeignet, egal ob Einsteiger oder Profi. Bitte eine eigene Matte mitbringen!

201 Ganzkörper-HiiT

06.08.2020 - 06.08.2020
Treffpunkt: Exerzierplatz
HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Hiit-Training besteht überwiegend aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Bitte eine eigene Matte mitbringen!

200 Jumping-Fit

06.08.2020 - 06.08.2020
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt! Bitte einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

203 Fit-Mix

07.08.2020 - 07.08.2020
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

202 Gymn. f- Frauen/Männer

07.08.2020 - 07.08.2020
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6

Termin Bezeichnung Ort Kurse Alter Frei
03.08.2020 - 03.08.2020 185 Kond.-&Fitnesstraining Vereinsheim - hinter der Tennishalle, Rietzgartenstr. 46 >5
03.08.2020 - 03.08.2020 183 Early Bird Run Treffpunkt: Vereinsheim, Rietzgartenstr. 46 >5
03.08.2020 - 03.08.2020 184 Thai Bo Kita Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3 >5
03.08.2020 - 03.08.2020 187 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
03.08.2020 - 03.08.2020 186 Langhanntel Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3 >5
03.08.2020 - 03.08.2020 188 Fit & Fun Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
04.08.2020 - 04.08.2020 191 Ski-&Konditionsgymnastik Vereinsheim - hinter der Tennishalle, Rietzgartenstr. 46 >5
04.08.2020 - 04.08.2020 190 Ausgleichsgymnastik Vereinsheim - hinter der Tennishalle, Rietzgartenstr. 46 >5
04.08.2020 - 04.08.2020 195 Step-Aerobic Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3 4
04.08.2020 - 04.08.2020 192 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
04.08.2020 - 04.08.2020 193 Pilates meets Yoga Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
04.08.2020 - 04.08.2020 194 Fit-Mix Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3 >5
04.08.2020 - 04.08.2020 196 Fit-Mix Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3 >5
04.08.2020 - 04.08.2020 189 Rücken-Aktiv Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
05.08.2020 - 05.08.2020 198 Double-Step Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3 >5
05.08.2020 - 05.08.2020 197 Zamba-Fit Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3 5
05.08.2020 - 05.08.2020 199 Functional Training Vereinsheim - hinter der Tennishalle, Rietzgartenstr. 46 >5
06.08.2020 - 06.08.2020 201 Ganzkörper-HiiT Treffpunkt: Exerzierplatz >5
06.08.2020 - 06.08.2020 200 Jumping-Fit Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 1
07.08.2020 - 07.08.2020 203 Fit-Mix Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3 4
07.08.2020 - 07.08.2020 202 Gymn. f- Frauen/Männer Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
Aktuelle Veranstaltungen - TuS 1859 Hamm e.V.
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