Veranstaltungen

Kurse

23011 Sitzgymnastik

03.01.2023 - 20.06.2023
Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Auch Lockerungsübungen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu. Ein regelmäßiges Training kann Senioren dabei helfen auch im Alter noch beweglich zu bleiben.

  • Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr

22011 Sitzgymnastik

05.01.2023 - 15.06.2023
Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Auch Lockerungsübungen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu. Ein regelmäßiges Training kann Senioren dabei helfen auch im Alter noch beweglich zu bleiben.

  • Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr

14101 Konditions- & Krafttr.

05.01.2023 - 15.06.2023
Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung und am Spiel haben und bereits über eine gewisse Grundkondition verfügen. Das ausgewogene Ganzkörpertraining besteht aus einem Aufwärmteil, einer kleinen Einheit Basketball und einem Konditionsteil in Form eines Zirkeltrainings. Dieser Teil schult vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Ausdauer und das Wohlbefindens jedes Teilnehmers zu verbessern.

  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr

13241 Wassergymn. f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr

15071 Yoga

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3
Kraft. Beweglichkeit. Energie. Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen. In diesem dynamischen Ganzkörper-Workout werden nach einer kurzen Aufwärmphase in Begleitung von Musik kraftvolle und kreative Asanas für verschiedene Levels durchgeführt. Mit einer entspannenden Savasana (Endentspannung) lassen wir die Stunde ausklingen. Yoga fördert Beweglichkeit und Kraft, stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit und kann Verspannungen lösen.

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

13121 Wassergymn. f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

13141 Wassergymn. f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr

80011 Ballschule Montag

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Die Ballschule Heidelberg ist ein wissenschaftlich überprüftes Kindersportangebot, das von Prof. Dr. Klaus Roth Ende der 90er entwickelt wurde. Dieses sehr erfolgreiche Konzept wird ab Juni 2015 auch beim TuS 1859 angeboten. Die Ballschule soll dem weiter zunehmenden Bewegungsmangel der Heranwachsenden entgegenwirken und die verlorene Straßenspielkultur ersetzen. Die Ballschule hat die ganzheitliche Ausbildung der Kinder in ihrer geistigen, emotionalen und motorischen Entwicklung beim Ballsport als Ziel. Die Kinder erhalten eine Grundausbildung rund um den Ball. Obwohl das Konzept auf einer wissenschaftlichen Basis beruht, stehen der Spaß an der Bewegung und die Freude im Umgang mit verschiedenen Bällen im Vordergrund.

  • Montags 15:00 - 16:00 Uhr

13171 Wassergymn. f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr

14071 Wirbelsäulengymnastik

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr

14081 Konditions- & Fitnesstr.

09.01.2023 - 19.06.2023
Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht.

  • Montags 19:00 - 20:30 Uhr

13051 Wassergymn. f. Frauen

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

15011 Jumping-Fit

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

14131 Nordic Walking

09.01.2023 - 19.06.2023
Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen.

  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr

16011 WSG & Rückenschule

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr

13131 Wassergymn. f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 17:30 - 18:15 Uhr

13161 Wassergymn. f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

R0161 Reha-Trockengymn. Mo.

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle Overbergschule, Overbergstr. 12
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 16:15 - 17:15 Uhr

15001 Yoga-Gymnastik

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Erfahrung konzipiert, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern möchten. Nach dem Aufwärmen mit Musik lernen die Teilnehmer im Hauptteil verschiedene Körperpositionen (Asanas) kennen, die bei regelmäßiger Teilnahme zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, sowie zur Förderung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit beitragen. Im letzten Teil des Unterrichts begeben wir uns auf eine kleine Fantasiereise, auf der wir durch die Verbindung von Bewegungs- mit Atemübungen Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit trainieren.

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

14051 Bodyfit BOP

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stehen im Mittelpunkt der Stunden. Dosiertes Herz-Kreislauf-Training steigert zudem die allgemeine Fitness.

  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr

13311 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 20:00 - 20:45 Uhr

R0141 Reha-Trockengymnastik

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle Overbergschule, Overbergstr. 12
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

13151 Wassergymn. f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 17:40 - 18:25 Uhr

55061 Zumba

09.01.2023 - 19.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Zumba ist einfach, effektiv und macht Spaß! Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Regaeton und Hip-Hop lassen die Hüften schwingen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen, ob mit oder ohne Tanzerfahrung.

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

13041 Wassergymn. f. Frauen

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:45 - 17:30 Uhr

13301 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

09.01.2023 - 19.06.2023
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

10091 Rücken-Aktiv

10.01.2023 - 20.06.2023
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr

10011 Ausgleichsgymnastik

10.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

10081 Wirbelsäulengymnastik

10.01.2023 - 20.06.2023
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr

14091 Konditions- & Skigymn.

10.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

10061 Wirbelsäulengymnastik

10.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr

13331 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

10.01.2023 - 20.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

19011 Sport für Frauen

10.01.2023 - 20.06.2023
Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
Der Kurs richtet sich an Frauen 50+. Zu fetziger Musik erfolgt zunächst eine Erwärmung mit verschiedenen Schrittkombinationen bei denen die Koordination und auch das Gleichgewicht trainiert werden. Anschließend folgt ein gymnastischer Teil, bei dem der Schwerpunkt mal auf der Rücken-, Bauch- oder auch der Beinmuskulatur liegt. In der Sportstunde kommen viele Kleingeräte wie Hanteln, Smallballs, Therabänder, Brasils etc. zum Einsatz.

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

10051 Intervall-Training

10.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen. Bitte folgendes mitbringen: - Handtuch - wenn vorhanden eine eigene Matte

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

19111 Sport für Frauen

10.01.2023 - 20.06.2023
Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
"Gemeinsam statt einsam" So lautet das Motto der Frauensportgruppe. Auch du wirst hier in einer netten Runde zum Schwitzen gebracht. Das Programm gestaltet sich sehr flexibel, sodass auch gerne auf die Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen wird. Egal ob mit Hanteln, Bällen, Matten oder dem Eigengewicht und Musik, hier wird alles mal ausprobiert, sodass der Muskelkater kein einmaliges Erlebnis bleibt. Komm vorbei und probiere es aus!

  • Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr

10111 Wirbelsäulengymnastik

10.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr

13031 Wassergymn. f. Frauen

10.01.2023 - 20.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

15021 Jumping-Fit

10.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

13261 Wasserg. m. Adipositas

10.01.2023 - 20.06.2023
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr

14061 Bodyfit BOP

10.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stehen im Mittelpunkt der Stunden. Dosiertes Herz-Kreislauf-Training steigert zudem die allgemeine Fitness.

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

13251 Wasserg. Rücken/Gelenkb.

10.01.2023 - 20.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

R0131 Reha-Trockengymnastik

10.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle Talschule, Hohenhöveler Str. 31
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Dienstags 16:15 - 17:15 Uhr

13201 Wassergymn. f. Fr./Män.

10.01.2023 - 20.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr

13181 Wassergymn. f. Fr./Män.

10.01.2023 - 20.06.2023
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr

15041 Functional Training

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Functional Training ist eine Trainingsmethode bei der durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Fitnessequipment wie Kettlebells trainiert wird. Die Trainingseinheiten sind kurz, intensiv und versprechen dadurch maximale Trainingserfolge. Der Kurs ist für Jedermann geeignet, egal ob Einsteiger oder Profi.

  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

10121 Wirbelsäulengymnastik

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Mittwochs 08:15 - 09:00 Uhr

R0191 Reha-Aqua

11.01.2023 - 21.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 18:00 - 18:45 Uhr

14041 Bodyfit

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr

R0201 Reha-Trockengymn. Mi.

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Talschule, Hohenhöveler Str. 31
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 16:30 - 17:15 Uhr

15031 Full Body Workout

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Beim Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Es erwarten dich verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment wie z.B. der Langhantel, Kurzhantel, Pezzibällen und vielem mehr! Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

12021 Fit & Fun

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten.

  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr

R0171 Reha-Aqua Mi.

11.01.2023 - 21.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr

13321 Aqua-Fitness f. Frauen

11.01.2023 - 21.06.2023
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr

15051 Langhantel Training

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das klassische Langhanteltraining besteht aus vielen Grundübungen zu mitreißender Musik. Das bedeutet, es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert – und das meist mit einem gutem Gewicht. Langhanteltraining ist ein athletisches Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Gewichtsübungen und einer hohen Anzahl von Wiederholungen. Ein Ganzkörpertraining, das formt und strafft.

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

13061 Aqua-Power

11.01.2023 - 21.06.2023
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a

  • Mittwochs 20:00 - 20:45 Uhr

10191 Yoga

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Kraft. Beweglichkeit. Energie. Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen. In diesem dynamischen Ganzkörper-Workout werden nach einer kurzen Aufwärmphase in Begleitung von Musik kraftvolle und kreative Asanas für verschiedene Levels durchgeführt. Mit einer entspannenden Savasana (Endentspannung) lassen wir die Stunde ausklingen. Yoga fördert Beweglichkeit und Kraft, stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit und kann Verspannungen lösen.

  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

R0181 Reha-Aqua

11.01.2023 - 21.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 17:00 - 17:45 Uhr

80021 Ballschule

11.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Die Ballschule Heidelberg ist ein wissenschaftlich überprüftes Kindersportangebot, das von Prof. Dr. Klaus Roth Ende der 90er entwickelt wurde. Dieses sehr erfolgreiche Konzept wird ab Juni 2015 auch beim TuS 1859 angeboten. Die Ballschule soll dem weiter zunehmenden Bewegungsmangel der Heranwachsenden entgegenwirken und die verlorene Straßenspielkultur ersetzen. Die Ballschule hat die ganzheitliche Ausbildung der Kinder in ihrer geistigen, emotionalen und motorischen Entwicklung beim Ballsport als Ziel. Die Kinder erhalten eine Grundausbildung rund um den Ball. Obwohl das Konzept auf einer wissenschaftlichen Basis beruht, stehen der Spaß an der Bewegung und die Freude im Umgang mit verschiedenen Bällen im Vordergrund.

  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr

12041 Pilates Classic

12.01.2023 - 15.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr

13111 Wasserg. f. Frauen 50+

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr

13351 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

10101 Rücken-Aktiv

12.01.2023 - 15.06.2023
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr

R0071 Reha-Aqua

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

13221 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr

R0061 Reha-Aqua

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr

13341 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr

R0151 Reha-Aqua

12.01.2023 - 15.06.2023
Sport-Aquarium, Günter-Degelmann-Weg 1
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr

12031 Pilates Classic

12.01.2023 - 15.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

13071 Wassergymn. f. Frauen

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

12101 Gymn. & Ballsp. f. Män. 50+

12.01.2023 - 15.06.2023
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Der Kurs richtet sich an alle Männer 50+, die Spaß und Freude an Ballspielen haben. Nach kurzen Dehn- und Lockerungsübungen wird die Stunde mit Prellball begonnen. Hierbei kommt es vor allem auf Konzentration und Schnelligkeit an. Bei einer größeren Personenanzahl wird auch gerne mal Volleyball nach eigenen Regeln gespielt.

  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr

13101 Wasserg. f. Frauen 50+

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 13:15 - 14:00 Uhr

R0091 Reha-Aqua

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr

13211 Wassergymn. f. Fr./Män.

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr

R0011 Reha-Aqua

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr

R0041 Reha-Aqua

12.01.2023 - 15.06.2023
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

21081 Sport f. Mäd./Jung.

13.01.2023 - 16.06.2023
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Kindersport fördert das vielseitige Bewegungserlernen und die motorische Grundausbildung mit allen Grundformen der Bewegung. Im Kindersport wird den Kids ein vielseitiges Bewegen und Spielen an und mit Geräten angeboten. Kindgerechte Spiele und Kleingeräte, die die Motorik zusätzlich fördern, finden beim Kindersport ihren Platz. Dieser Kurs richtet sich an alle Kinder im Grundschulalter!

  • Freitags 16:45 - 18:15 Uhr

13361 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

13.01.2023 - 16.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr

R0231 Reha-Aqua Fr. Frauen

13.01.2023 - 16.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Freitags 16:00 - 16:45 Uhr

R0221 Reha-Trockengymn. Fr.

13.01.2023 - 16.06.2023
Haus der Begegnung, Friedrich-Ebert-Str. 25
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 11:00 - 11:45 Uhr

21091 Sport für Teens

13.01.2023 - 16.06.2023
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Sport für Teens ist ein Sportkurs für zehn bis 15-jährige Kinder der weiterführenden Schulen. Jede Woche bieten wir verschiedenste Sportangebote, die einen zum Ende der Schulwoche nochmal richtig auspowern. Stellt Euch auf traditionelle sowie Trendsportarten ein, gemixt mit kleinen Spielen für zwischendurch.

  • Freitags 18:15 - 19:15 Uhr

R0211 Reha-Trockengymn. Fr.

13.01.2023 - 16.06.2023
Haus der Begegnung, Friedrich-Ebert-Str. 25
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Freitags 10:00 - 10:45 Uhr

14011 Fit-Mix

13.01.2023 - 16.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Freitags 16:45 - 17:45 Uhr

12061 Gymn. f. Fr./Män. 50+

13.01.2023 - 16.06.2023
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

13231 Wassergymn. f. Fr./Män.

13.01.2023 - 16.06.2023
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr

R0081 Reha-Aqua

13.01.2023 - 16.06.2023
LSB Heessen, An der Marienkirche
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr

21071 Sport f. Mäd./Jung.

13.01.2023 - 16.06.2023
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Kindersport fördert das vielseitige Bewegungserlernen und die motorische Grundausbildung mit allen Grundformen der Bewegung. Im Kindersport wird den Kids ein vielseitiges Bewegen und Spielen an und mit Geräten angeboten. Kindgerechte Spiele und Kleingeräte, die die Motorik zusätzlich fördern, finden beim Kindersport ihren Platz. Dieser Kurs richtet sich an alle Kinder im Vorschulalter!

  • Freitags 15:30 - 16:30 Uhr

R0051 Reha-Aqua

13.01.2023 - 16.06.2023
LSB Heessen, An der Marienkirche
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Freitags 17:00 - 17:45 Uhr

10031 Rundum Fit

16.01.2023 - 19.06.2023
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Sie möchten wieder rundherum beweglicher werden? Ein abwechslungsreiches Programm von Kopf bis Fuß. Ein gelungener Mix aus Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und auch mal ein Spiel vermittelt Ihnen außer Beweglichkeit auch eine gute Haltung. Mit guter Laune und viel Spaß kehrt wieder Freude an der Bewegung ein, alltägliche Dinge fallen wieder leichter. Der Kurs bringt Sie mit und ohne Geräte in Schwung.

  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr

R0021 Reha-Trockengymnastik

16.01.2023 - 19.06.2023
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 19:30 - 20:30 Uhr

10141 Rundum Fit

18.01.2023 - 21.06.2023
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Sie möchten wieder rundherum beweglicher werden? Ein abwechslungsreiches Programm von Kopf bis Fuß. Ein gelungener Mix aus Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und auch mal ein Spiel vermittelt Ihnen außer Beweglichkeit auch eine gute Haltung. Mit guter Laune und viel Spaß kehrt wieder Freude an der Bewegung ein, alltägliche Dinge fallen wieder leichter. Der Kurs bringt Sie mit und ohne Geräte in Schwung.

  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

14021 Step-Aerobic

24.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

14031 Fit-Mix

24.01.2023 - 20.06.2023
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

R0101 Reha-Aqua

07.02.2023 - 20.06.2023
LSB Heessen, An der Marienkirche
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Dienstags 19:45 - 20:30 Uhr

R0031 Reha-Aqua

07.02.2023 - 20.06.2023
LSB Heessen, An der Marienkirche
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr

R0121 Reha-Aqua

08.02.2023 - 21.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 19:45 - 20:30 Uhr

R0111 Reha-Aqua

08.02.2023 - 21.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 18:45 - 19:30 Uhr

30042 Seepferdchen

15.04.2023 - 17.06.2023
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Samstags 10:50 - 11:35 Uhr

30232 Seepferdchen

15.04.2023 - 17.06.2023
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Samstags 10:00 - 10:45 Uhr

10252 Prenatal Yoga

17.04.2023 - 19.06.2023
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Prenatal Yoga (Schwangerschafts-Yoga ab der 14. Woche) Fokussiert auf Wohlgefühl und Achtsamkeit begleitet dieser Kurs werdende Mamas in ihrer Schwangerschaft und unterstützt sie auf ihrer Reise zur Geburt mit sanften Asanas sowie Atem- und Entspannungsübungen. Vor der Teilnahme an diesem Kurs bitte ärztliches Einverständnis einholen! Mitzubringen sind etwas zu trinken sowie 1-2 kleine Kissen.

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

10212 FdB Kids (12-24Mon.)

17.04.2023 - 19.06.2023
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Wenn aus Babys Kleinkinder werden, stellt sich bei den Mamas oft die Frage: "Können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein?" Hier kommt unser großes „JA“! Bei fitdankbaby® KIDS kannst du dich auf ein forderndes Training für dich und auf spannende Bewegungsangebote für dein Kind freuen. Das herausfordernde Training für die Mamas wird kombiniert mit ansprechenden Spielideen für Kinder ab dem Laufalter. Das Entwickeln neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen hier im Vordergrund. Achtung: Der Kurs ist für dich NICHT geeignet, wenn du erneut schwanger bist oder deine letzte Schwangerschaft weniger als 12 Monate zurück liegt. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Montags 16:30 - 17:30 Uhr

30322 Seepferdchen

17.04.2023 - 19.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

30192 Seepferdchen

17.04.2023 - 19.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr

10292 Me-Time

17.04.2023 - 19.06.2023
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Zeit mit dir - Nur für dich. Eine Stunde Entspannung durch sanfte Bewegung und Meditation. Elemente aus Yoga, Pilates, Autogenem Training und Progressiver Muskelrelaxation sorgen für Eigenwahrnehmung, Achtsamkeit, Kraft und Flexibilität bei Körper und Geist.

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

10263 FdB Aqua (3-14Mon.)

17.04.2023 - 19.06.2023
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Du bist eine Wasserratte? Dann komm zu fitdankbaby® AQUA, einer genialen Mischung aus Aquafitness und Babyschwimmen! In diesem Kurs steht der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund – das Fitnesstraining tut dir und deinem Baby gut. Das Besondere: die warme Temperatur von 28-32° C und der natürliche Massageeffekt unterstützen den Stressabbau, lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur und wirken gleichzeitig gelenkschonend und angenehm. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Montags 08:45 - 09:30 Uhr

10203 FdB Mini (3-7Mon.)

18.04.2023 - 13.06.2023
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag. Alle Trainer sind speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf dein Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und deine Konstitution angepasst. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr

30312 Seepferdchen

18.04.2023 - 20.06.2023
Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Dienstags 14:30 - 15:15 Uhr

30062 Seepferdchen

18.04.2023 - 20.06.2023
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr

10323 FdB Maxi (7-14Mon.)

18.04.2023 - 13.06.2023
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr

30072 Seepferdchen

18.04.2023 - 20.06.2023
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr

10245 FdB Outdoor Geithe

19.04.2023 - 07.06.2023
Geithewald, Treffpunkt Zugang Nieliesberg
Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohen Spaßfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Dabei kannst du zügig gehen, walken oder laufen - je nach Rückbildungslevel und Konstitution tastest du dich langsam an das Laufen heran. Im Vordergrund steht die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls und Haltung. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr

10244 FdB Outdoor Kurp.

19.04.2023 - 07.06.2023
Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare
Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohen Spaßfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Dabei kannst du zügig gehen, walken oder laufen - je nach Rückbildungslevel und Konstitution tastest du dich langsam an das Laufen heran. Im Vordergrund steht die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls und Haltung. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr

30302 Seepferdchen

19.04.2023 - 21.06.2023
Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Mittwochs 14:00 - 14:45 Uhr

30252 Seepferdchen

19.04.2023 - 21.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr

30012 Seepferdchen

19.04.2023 - 21.06.2023
Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr

30052 Seepferdchen

19.04.2023 - 21.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Mittwochs 15:45 - 16:30 Uhr

30032 Seepferdchen

20.04.2023 - 15.06.2023
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr

30122 Seepferdchen

20.04.2023 - 15.06.2023
Waldorfschule, Kobbenskamp 23
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr

30002 Seepferdchen

20.04.2023 - 15.06.2023
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Donnerstags 16:00 - 16:45 Uhr

30082 Seepferdchen

20.04.2023 - 15.06.2023
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr

30242 Seepferdchen

20.04.2023 - 15.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr

30092 Seepferdchen

21.04.2023 - 16.06.2023
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-9755922

  • Freitags 15:45 - 16:30 Uhr

10222 FdB Rückbildung

21.04.2023 - 23.06.2023
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby! Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und du bekommst Tipps und Tricks für den Umgang mit deinem Baby. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

10223 FdB Rückbildung

21.04.2023 - 23.06.2023
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby! Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und du bekommst Tipps und Tricks für den Umgang mit deinem Baby. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Freitags 10:30 - 11:30 Uhr

017 SUP Anfängerkurs

04.06.2023 - 04.06.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

018 SUP Anfängerkurs

05.06.2023 - 05.06.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

019 SUP Anfängerkurs

10.06.2023 - 10.06.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

020 SUP Anfängerkurs

19.06.2023 - 19.06.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

021 SUP Anfängerkurs

26.06.2023 - 26.06.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss!  SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

022 SUP Anfängerkurs

03.07.2023 - 03.07.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

023 SUP Anfängerkurs

08.07.2023 - 08.07.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

024 SUP Anfängerkurs

10.07.2023 - 10.07.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

025 SUP Anfängerkurs

17.07.2023 - 17.07.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

026 SUP Anfängerkurs

22.07.2023 - 22.07.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

027 SUP Anfängerkurs

24.07.2023 - 24.07.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

028 SUP Anfängerkurs

31.07.2023 - 31.07.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

029 SUP Anfängerkurs

07.08.2023 - 07.08.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

030 SUP Anfängerkurs

12.08.2023 - 12.08.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

031 SUP Anfängerkurs

14.08.2023 - 14.08.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

032 SUP Anfängerkurs

21.08.2023 - 21.08.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

034 SUP Anfängerkurs

28.08.2023 - 28.08.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

035 SUP Anfängerkurs

16.09.2023 - 16.09.2023
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

Termin Bezeichnung Ort Kurse Alter Frei
03.01.2023 - 20.06.2023 23011 Sitzgymnastik Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr
>5
05.01.2023 - 15.06.2023 22011 Sitzgymnastik Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46
  • Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr
>5
05.01.2023 - 15.06.2023 14101 Konditions- & Krafttr. Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11
  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr
>5
09.01.2023 - 19.06.2023 13241 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr
>5
09.01.2023 - 19.06.2023 15071 Yoga Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
0
09.01.2023 - 19.06.2023 13121 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
5
09.01.2023 - 19.06.2023 13141 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr
>5
09.01.2023 - 19.06.2023 80011 Ballschule Montag Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Montags 15:00 - 16:00 Uhr
>5
09.01.2023 - 19.06.2023 13171 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr
0
09.01.2023 - 19.06.2023 14071 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr
>5
09.01.2023 - 19.06.2023 14081 Konditions- & Fitnesstr. Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
  • Montags 19:00 - 20:30 Uhr
2
09.01.2023 - 19.06.2023 13051 Wassergymn. f. Frauen LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
0
09.01.2023 - 19.06.2023 15011 Jumping-Fit Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
0
09.01.2023 - 19.06.2023 14131 Nordic Walking Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr
3
09.01.2023 - 19.06.2023 16011 WSG & Rückenschule Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr
5
09.01.2023 - 19.06.2023 13131 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 17:30 - 18:15 Uhr
0
09.01.2023 - 19.06.2023 13161 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
>5
09.01.2023 - 19.06.2023 R0161 Reha-Trockengymn. Mo. Sporthalle Overbergschule, Overbergstr. 12
  • Montags 16:15 - 17:15 Uhr
1
09.01.2023 - 19.06.2023 15001 Yoga-Gymnastik Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
2
09.01.2023 - 19.06.2023 14051 Bodyfit BOP Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr
>5
09.01.2023 - 19.06.2023 13311 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 20:00 - 20:45 Uhr
5
09.01.2023 - 19.06.2023 R0141 Reha-Trockengymnastik Sporthalle Overbergschule, Overbergstr. 12
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
2
09.01.2023 - 19.06.2023 13151 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 17:40 - 18:25 Uhr
1
09.01.2023 - 19.06.2023 55061 Zumba Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
3
09.01.2023 - 19.06.2023 13041 Wassergymn. f. Frauen LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 16:45 - 17:30 Uhr
0
09.01.2023 - 19.06.2023 13301 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
1
10.01.2023 - 20.06.2023 10091 Rücken-Aktiv Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr
4
10.01.2023 - 20.06.2023 10011 Ausgleichsgymnastik Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
1
10.01.2023 - 20.06.2023 10081 Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr
0
10.01.2023 - 20.06.2023 14091 Konditions- & Skigymn. Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
0
10.01.2023 - 20.06.2023 10061 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr
0
10.01.2023 - 20.06.2023 13331 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
>5
10.01.2023 - 20.06.2023 19011 Sport für Frauen Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
10.01.2023 - 20.06.2023 10051 Intervall-Training Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
0
10.01.2023 - 20.06.2023 19111 Sport für Frauen Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
  • Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr
>5
10.01.2023 - 20.06.2023 10111 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr
5
10.01.2023 - 20.06.2023 13031 Wassergymn. f. Frauen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
0
10.01.2023 - 20.06.2023 15021 Jumping-Fit Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
10.01.2023 - 20.06.2023 13261 Wasserg. m. Adipositas LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr
1
10.01.2023 - 20.06.2023 14061 Bodyfit BOP Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
10.01.2023 - 20.06.2023 13251 Wasserg. Rücken/Gelenkb. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
10.01.2023 - 20.06.2023 R0131 Reha-Trockengymnastik Sporthalle Talschule, Hohenhöveler Str. 31
  • Dienstags 16:15 - 17:15 Uhr
1
10.01.2023 - 20.06.2023 13201 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr
>5
10.01.2023 - 20.06.2023 13181 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr
2
11.01.2023 - 21.06.2023 15041 Functional Training Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
>5
11.01.2023 - 21.06.2023 10121 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
  • Mittwochs 08:15 - 09:00 Uhr
>5
11.01.2023 - 21.06.2023 R0191 Reha-Aqua LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Mittwochs 18:00 - 18:45 Uhr
1
11.01.2023 - 21.06.2023 14041 Bodyfit Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr
2
11.01.2023 - 21.06.2023 R0201 Reha-Trockengymn. Mi. Sporthalle Talschule, Hohenhöveler Str. 31
  • Mittwochs 16:30 - 17:15 Uhr
1
11.01.2023 - 21.06.2023 15031 Full Body Workout Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
>5
11.01.2023 - 21.06.2023 12021 Fit & Fun Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr
>5
11.01.2023 - 21.06.2023 R0171 Reha-Aqua Mi. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr
1
11.01.2023 - 21.06.2023 13321 Aqua-Fitness f. Frauen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr
>5
11.01.2023 - 21.06.2023 15051 Langhantel Training Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
>5
11.01.2023 - 21.06.2023 13061 Aqua-Power LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Mittwochs 20:00 - 20:45 Uhr
>5
11.01.2023 - 21.06.2023 10191 Yoga Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr
0
11.01.2023 - 21.06.2023 R0181 Reha-Aqua LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Mittwochs 17:00 - 17:45 Uhr
2
11.01.2023 - 21.06.2023 80021 Ballschule Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr
>5
12.01.2023 - 15.06.2023 12041 Pilates Classic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr
0
12.01.2023 - 15.06.2023 13111 Wasserg. f. Frauen 50+ LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr
1
12.01.2023 - 15.06.2023 13351 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
0
12.01.2023 - 15.06.2023 10101 Rücken-Aktiv Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr
>5
12.01.2023 - 15.06.2023 R0071 Reha-Aqua LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
0
12.01.2023 - 15.06.2023 13221 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr
5
12.01.2023 - 15.06.2023 R0061 Reha-Aqua LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr
0
12.01.2023 - 15.06.2023 13341 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr
0
12.01.2023 - 15.06.2023 R0151 Reha-Aqua Sport-Aquarium, Günter-Degelmann-Weg 1
  • Donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr
4
12.01.2023 - 15.06.2023 12031 Pilates Classic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
12.01.2023 - 15.06.2023 13071 Wassergymn. f. Frauen LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
>5
12.01.2023 - 15.06.2023 12101 Gymn. & Ballsp. f. Män. 50+ Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr
>5
12.01.2023 - 15.06.2023 13101 Wasserg. f. Frauen 50+ LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 13:15 - 14:00 Uhr
0
12.01.2023 - 15.06.2023 R0091 Reha-Aqua LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr
4
12.01.2023 - 15.06.2023 13211 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr
0
12.01.2023 - 15.06.2023 R0011 Reha-Aqua LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr
1
12.01.2023 - 15.06.2023 R0041 Reha-Aqua LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
4
13.01.2023 - 16.06.2023 21081 Sport f. Mäd./Jung. Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Freitags 16:45 - 18:15 Uhr
0
13.01.2023 - 16.06.2023 13361 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr
5
13.01.2023 - 16.06.2023 R0231 Reha-Aqua Fr. Frauen LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 16:00 - 16:45 Uhr
0
13.01.2023 - 16.06.2023 R0221 Reha-Trockengymn. Fr. Haus der Begegnung, Friedrich-Ebert-Str. 25
  • Mittwochs 11:00 - 11:45 Uhr
>5
13.01.2023 - 16.06.2023 21091 Sport für Teens Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Freitags 18:15 - 19:15 Uhr
>5
13.01.2023 - 16.06.2023 R0211 Reha-Trockengymn. Fr. Haus der Begegnung, Friedrich-Ebert-Str. 25
  • Freitags 10:00 - 10:45 Uhr
>5
13.01.2023 - 16.06.2023 14011 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Freitags 16:45 - 17:45 Uhr
3
13.01.2023 - 16.06.2023 12061 Gymn. f. Fr./Män. 50+ Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
0
13.01.2023 - 16.06.2023 13231 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr
>5
13.01.2023 - 16.06.2023 R0081 Reha-Aqua LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr
0
13.01.2023 - 16.06.2023 21071 Sport f. Mäd./Jung. Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Freitags 15:30 - 16:30 Uhr
3
13.01.2023 - 16.06.2023 R0051 Reha-Aqua LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Freitags 17:00 - 17:45 Uhr
0
16.01.2023 - 19.06.2023 10031 Rundum Fit Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr
0
16.01.2023 - 19.06.2023 R0021 Reha-Trockengymnastik Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
  • Montags 19:30 - 20:30 Uhr
5
18.01.2023 - 21.06.2023 10141 Rundum Fit Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
1
24.01.2023 - 20.06.2023 14021 Step-Aerobic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
2
24.01.2023 - 20.06.2023 14031 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
0
07.02.2023 - 20.06.2023 R0101 Reha-Aqua LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Dienstags 19:45 - 20:30 Uhr
4
07.02.2023 - 20.06.2023 R0031 Reha-Aqua LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr
0
08.02.2023 - 21.06.2023 R0121 Reha-Aqua LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 19:45 - 20:30 Uhr
3
08.02.2023 - 21.06.2023 R0111 Reha-Aqua LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 18:45 - 19:30 Uhr
2
15.04.2023 - 17.06.2023 30042 Seepferdchen LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 10:50 - 11:35 Uhr
0
15.04.2023 - 17.06.2023 30232 Seepferdchen LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 10:00 - 10:45 Uhr
0
17.04.2023 - 19.06.2023 10252 Prenatal Yoga Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
0
17.04.2023 - 19.06.2023 10212 FdB Kids (12-24Mon.) Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 16:30 - 17:30 Uhr
0
17.04.2023 - 19.06.2023 30322 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
1
17.04.2023 - 19.06.2023 30192 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr
0
17.04.2023 - 19.06.2023 10292 Me-Time Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
0
17.04.2023 - 19.06.2023 10263 FdB Aqua (3-14Mon.) Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 08:45 - 09:30 Uhr
0
18.04.2023 - 13.06.2023 10203 FdB Mini (3-7Mon.) Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr
0
18.04.2023 - 20.06.2023 30312 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
  • Dienstags 14:30 - 15:15 Uhr
0
18.04.2023 - 20.06.2023 30062 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr
0
18.04.2023 - 13.06.2023 10323 FdB Maxi (7-14Mon.) Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr
1
18.04.2023 - 20.06.2023 30072 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr
1
19.04.2023 - 07.06.2023 10245 FdB Outdoor Geithe Geithewald, Treffpunkt Zugang Nieliesberg
  • Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr
0
19.04.2023 - 07.06.2023 10244 FdB Outdoor Kurp. Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare
  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr
1
19.04.2023 - 21.06.2023 30302 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
  • Mittwochs 14:00 - 14:45 Uhr
0
19.04.2023 - 21.06.2023 30252 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr
0
19.04.2023 - 21.06.2023 30012 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr
0
19.04.2023 - 21.06.2023 30052 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 15:45 - 16:30 Uhr
0
20.04.2023 - 15.06.2023 30032 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr
0
20.04.2023 - 15.06.2023 30122 Seepferdchen Waldorfschule, Kobbenskamp 23
  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr
0
20.04.2023 - 15.06.2023 30002 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 16:00 - 16:45 Uhr
0
20.04.2023 - 15.06.2023 30082 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
20.04.2023 - 15.06.2023 30242 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr
0
21.04.2023 - 16.06.2023 30092 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Freitags 15:45 - 16:30 Uhr
0
21.04.2023 - 23.06.2023 10222 FdB Rückbildung Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
2
21.04.2023 - 23.06.2023 10223 FdB Rückbildung Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 10:30 - 11:30 Uhr
1
04.06.2023 - 04.06.2023 017 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 0
05.06.2023 - 05.06.2023 018 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
10.06.2023 - 10.06.2023 019 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 5
19.06.2023 - 19.06.2023 020 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
26.06.2023 - 26.06.2023 021 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
03.07.2023 - 03.07.2023 022 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
08.07.2023 - 08.07.2023 023 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
10.07.2023 - 10.07.2023 024 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
17.07.2023 - 17.07.2023 025 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
22.07.2023 - 22.07.2023 026 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
24.07.2023 - 24.07.2023 027 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
31.07.2023 - 31.07.2023 028 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
07.08.2023 - 07.08.2023 029 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 4
12.08.2023 - 12.08.2023 030 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 5
14.08.2023 - 14.08.2023 031 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
21.08.2023 - 21.08.2023 032 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
28.08.2023 - 28.08.2023 034 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 >5
16.09.2023 - 16.09.2023 035 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 5
Aktuelle Veranstaltungen - TuS 1859 Hamm e.V.
TuS 1859 Hamm e.V. , Hamm, Verein, Vereins-Portal, Vereins-Explorer, Veranstaltungen, Kurse, Gymfit, 23011 Sitzgymnastik, Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46, 22011 Sitzgymnastik, 14101 Konditions- & Krafttr., Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11, Aquagym, 13241 Wassergymn. f. Fr./Män., LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a, 15071 Yoga, Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3, 13121 Wassergymn. f. Fr./Män., LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137, 13141 Wassergymn. f. Fr./Män., Ballschule, 80011 Ballschule Montag, Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3, 13171 Wassergymn. f. Fr./Män., LSB Heessen, An der Marienkirche, 14071 Wirbelsäulengymnastik, Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19, 14081 Konditions- & Fitnesstr., Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2, 13051 Wassergymn. f. Frauen, 15011 Jumping-Fit, Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6, 14131 Nordic Walking, Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, 16011 WSG & Rückenschule, Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße, 13131 Wassergymn. f. Fr./Män., 13161 Wassergymn. f. Fr./Män., Rehasport, R0161 Reha-Trockengymn. Mo., Sporthalle Overbergschule, Overbergstr. 12, 15001 Yoga-Gymnastik, 14051 Bodyfit BOP, Aquafit, 13311 Aqua-Fitness f. Fr./Män., LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, R0141 Reha-Trockengymnastik, 13151 Wassergymn. f. Fr./Män., Tanz, 55061 Zumba, 13041 Wassergymn. f. Frauen, 13301 Aqua-Fitness f. Fr./Män., 10091 Rücken-Aktiv, Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, 10011 Ausgleichsgymnastik, Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7, 10081 Wirbelsäulengymnastik, Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee, 14091 Konditions- & Skigymn., 10061 Wirbelsäulengymnastik, 13331 Aqua-Fitness f. Fr./Män., 19011 Sport für Frauen, Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1, 10051 Intervall-Training, 19111 Sport für Frauen, Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2, 10111 Wirbelsäulengymnastik, 13031 Wassergymn. f. Frauen, LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, 15021 Jumping-Fit, 13261 Wasserg. m. Adipositas, 14061 Bodyfit BOP, 13251 Wasserg. Rücken/Gelenkb., R0131 Reha-Trockengymnastik, Sporthalle Talschule, Hohenhöveler Str. 31, 13201 Wassergymn. f. Fr./Män., 13181 Wassergymn. f. Fr./Män., 15041 Functional Training, 10121 Wirbelsäulengymnastik, Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2, R0191 Reha-Aqua, 14041 Bodyfit, R0201 Reha-Trockengymn. Mi., 15031 Full Body Workout, 12021 Fit & Fun, R0171 Reha-Aqua Mi., 13321 Aqua-Fitness f. Frauen, 15051 Langhantel Training, 13061 Aqua-Power, 10191 Yoga, R0181 Reha-Aqua, 80021 Ballschule, 12041 Pilates Classic, 13111 Wasserg. f. Frauen 50+, 13351 Aqua-Fitness f. Fr./Män., LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10, 10101 Rücken-Aktiv, R0071 Reha-Aqua, 13221 Aqua-Fitness f. Fr./Män., R0061 Reha-Aqua, 13341 Aqua-Fitness f. Fr./Män., R0151 Reha-Aqua, Sport-Aquarium, Günter-Degelmann-Weg 1, 12031 Pilates Classic, 13071 Wassergymn. f. Frauen, 12101 Gymn. & Ballsp. f. Män. 50+, 13101 Wasserg. f. Frauen 50+, R0091 Reha-Aqua, 13211 Wassergymn. f. Fr./Män., R0011 Reha-Aqua, R0041 Reha-Aqua, Turnen, 21081 Sport f. Mäd./Jung., Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7, 13361 Aqua-Fitness f. Fr./Män., R0231 Reha-Aqua Fr. Frauen, R0221 Reha-Trockengymn. Fr., Haus der Begegnung, Friedrich-Ebert-Str. 25, 21091 Sport für Teens, R0211 Reha-Trockengymn. Fr., 14011 Fit-Mix, 12061 Gymn. f. Fr./Män. 50+, 13231 Wassergymn. f. Fr./Män., R0081 Reha-Aqua, 21071 Sport f. Mäd./Jung., R0051 Reha-Aqua, 10031 Rundum Fit, R0021 Reha-Trockengymnastik, 10141 Rundum Fit, 14021 Step-Aerobic, 14031 Fit-Mix, R0101 Reha-Aqua, R0031 Reha-Aqua, R0121 Reha-Aqua, R0111 Reha-Aqua, Schwimmen, 30042 Seepferdchen, 30232 Seepferdchen, 10252 Prenatal Yoga, Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6, 10212 FdB Kids (12-24Mon.), 30322 Seepferdchen, 30192 Seepferdchen, 10292 Me-Time, 10263 FdB Aqua (3-14Mon.), Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, 10203 FdB Mini (3-7Mon.), 30312 Seepferdchen, Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche, 30062 Seepferdchen, Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a, 10323 FdB Maxi (7-14Mon.), 30072 Seepferdchen, 10245 FdB Outdoor Geithe, Geithewald, Treffpunkt Zugang Nieliesberg, 10244 FdB Outdoor Kurp., Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare, 30302 Seepferdchen, 30252 Seepferdchen, 30012 Seepferdchen, 30052 Seepferdchen, 30032 Seepferdchen, 30122 Seepferdchen, Waldorfschule, Kobbenskamp 23, 30002 Seepferdchen, 30082 Seepferdchen, 30242 Seepferdchen, 30092 Seepferdchen, 10222 FdB Rückbildung, 10223 FdB Rückbildung, Stand Up Paddling (SUP), 017 SUP Anfängerkurs, TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13, 018 SUP Anfängerkurs, 019 SUP Anfängerkurs, 020 SUP Anfängerkurs, 021 SUP Anfängerkurs, 022 SUP Anfängerkurs, 023 SUP Anfängerkurs, 024 SUP Anfängerkurs, 025 SUP Anfängerkurs, 026 SUP Anfängerkurs, 027 SUP Anfängerkurs, 028 SUP Anfängerkurs, 029 SUP Anfängerkurs, 030 SUP Anfängerkurs, 031 SUP Anfängerkurs, 032 SUP Anfängerkurs, 034 SUP Anfängerkurs, 035 SUP Anfängerkurs