Veranstaltungen

Gymfit

12022 Fit & Fun

18.08.2021 - 15.12.2021
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr

10132 Wirbelsäulengymnastik

18.08.2021 - 15.12.2021
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Mittwochs 18:35 - 19:20 Uhr

10142 Wirbelsäulengymnastik

18.08.2021 - 15.12.2021
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

15042 Functional Training

18.08.2021 - 15.12.2021
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Functional Training ist eine Trainingsmethode bei der durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Fitnessequipment wie Kettlebells trainiert wird. Die Trainingseinheiten sind kurz, intensiv und versprechen dadurch maximale Trainingserfolge. Der Kurs ist für Jedermann geeignet, egal ob Einsteiger oder Profi. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

10192 Pilates meets Yoga

18.08.2021 - 15.12.2021
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Dieser Kurs führt Sie langsam in das ganzheitliche Körpertraining von Pilates und Yoga ein. Klassische Pilates-Übungen werden gemixt mit Kraft- und Dehnübungen aus dem Yogabereich. Sanft und wirkungsvoll wird hier die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

14042 Bodyfit

18.08.2021 - 15.12.2021
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr

14102 Konditions-&Krafttr.

19.08.2021 - 16.12.2021
Sporthalle des Märkischen Gymnasiums, W.-Liebknecht-Str. 11
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung und am Spiel haben und bereits über eine gewisse Grundkondition verfügen. Das ausgewogene Ganzkörpertraining besteht aus einem Aufwärmteil, einer kleinen Einheit Basketball und einem Konditionsteil in Form eines Zirkeltrainings. Dieser Teil schult vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Ausdauer und das Wohlbefindens jedes Teilnehmers zu verbessern. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr

10152 Wirbelsäulengymnastik

19.08.2021 - 16.12.2021
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Donnerstags 13:30 - 14:30 Uhr

10102 Rücken-Aktiv

19.08.2021 - 16.12.2021
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr

12042 Pilates Classic

19.08.2021 - 16.12.2021
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Der Kurs 12042 ist ein Pilates Classic Kurs. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr

22012 Sitzgymnastik

19.08.2021 - 16.12.2021
Vereinheim des TuS 1859, Rietzgartenstr. 46
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Auch Lockerungsübungen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu. Ein regelmäßiges Training kann Senioren dabei helfen auch im Alter noch beweglich zu bleiben. Bitte einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr

12102 Gymn./Ballspiele f. M.

19.08.2021 - 16.12.2021
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Der Kurs richtet sich an alle Männer 50+, die Spaß und Freude an Ballspielen haben. Nach kurzen Dehn- und Lockerungsübungen wird die Stunde mit Prellball begonnen. Hierbei kommt es vor allem auf Konzentration und Schnelligkeit an. Bei einer größeren Personenanzahl wird auch gerne mal Volleyball nach eigenen Regeln gespielt. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr

12032 Pilates Classic

19.08.2021 - 16.12.2021
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Der Kurs 12032 ist ein Pilates Classic Kurs. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr

12062 Gymn. f. Fr./Män.

20.08.2021 - 17.12.2021
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

14082 Konditions-&Fitnesstraining

23.08.2021 - 13.12.2021
Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 3
Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Montags 20:00 - 21:30 Uhr

14052 Bodyfit BOP

23.08.2021 - 13.12.2021
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19
Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stehen im Mittelpunkt der Stunden. Dosiertes Herz-Kreislauf-Training steigert zudem die allgemeine Fitness. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr

14132 Nordic Walking

23.08.2021 - 13.12.2021
Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Trendsportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen. Bitte einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr

14072 Wirbelsäulengymnastik

23.08.2021 - 13.12.2021
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr

15012 Jumping Fit

23.08.2021 - 13.12.2021
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

15002 Yoga-Gymnastik

23.08.2021 - 13.12.2021
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Erfahrung konzipiert, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern möchten. Nach dem Aufwärmen mit Musik lernen die Teilnehmer im Hauptteil verschiedene Körperpositionen (Asanas) kennen, die bei regelmäßiger Teilnahme zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, sowie zur Förderung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit beitragen. Im letzten Teil des Unterrichts begeben wir uns auf eine kleine Fantasiereise, auf der wir durch die Verbindung von Bewegungs- mit Atemübungen Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit trainieren. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

16012 WSG & Rückenschule

23.08.2021 - 13.12.2021
Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr

14062 Bodyfit BOP

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19
Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stehen im Mittelpunkt der Stunden. Dosiertes Herz-Kreislauf-Training steigert zudem die allgemeine Fitness. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

10092 Rücken-Aktiv

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle der Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr

14032 Fit-Mix

24.08.2021 - 14.12.2021
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 18:50 - 19:35 Uhr

10112 Wirbelsäulengymnastik

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr

19012 Sport für Frauen

24.08.2021 - 14.12.2021
Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
Der Kurs richtet sich an Frauen 50+. Zu fetziger Musik erfolgt zunächst eine Erwärmung mit verschiedenen Schrittkombinationen bei denen die Koordination und auch das Gleichgewicht trainiert werden. Anschließend folgt ein gymnastischer Teil, bei dem der Schwerpunkt mal auf der Rücken-, Bauch- oder auch der Beinmuskulatur liegt. In der Sportstunde kommen viele Kleingeräte wie Hanteln, Smallballs, Therabänder, Brasils etc. zum Einsatz. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

10062 Wirbelsäulengymnastik

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr

10082 Wirbelsäulengymnastik

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr

15022 Jumping-Fit

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

14022 Step-Aerobic

24.08.2021 - 14.12.2021
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

14092 Konditions-&Skigymnastik

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

10012 Ausgleichsgymnastik

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

23012 Sitzgymnastik

24.08.2021 - 14.12.2021
Vereinheim des TuS 1859, Rietzgartenstr. 46
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Auch Lockerungsübungen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu. Ein regelmäßiges Training kann Senioren dabei helfen auch im Alter noch beweglich zu bleiben. Bitte einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr

10052 Intervall-Training

24.08.2021 - 14.12.2021
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen. Aufgrund der aktuellen Situation bitte folgendes mitbringen: - eigene Gymnastikmatte - Handtuch - 2x 1,5l Flaschen (oder eigene Hanteln) - Mund-Nasen-Schutz

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

19112 Sport für Frauen

24.08.2021 - 14.12.2021
Neue Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 3
"Gemeinsam statt einsam" So lautet das Motto der Frauensportgruppe. Auch du wirst hier in einer netten Runde zum Schwitzen gebracht. Das Programm gestaltet sich sehr flexibel, sodass auch gerne auf die Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen wird. Egal ob mit Hanteln, Bällen, Matten oder dem Eigengewicht und Musik, hier wird alles mal ausprobiert, sodass der Muskelkater kein einmaliges Erlebnis bleibt. Komm vorbei und probiere es aus! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr

10122 Wirbelsäulengymnastik

25.08.2021 - 15.12.2021
Sporthalle Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2

10032 Pilates meets Yoga

30.08.2021 - 13.12.2021
Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
Dieser Kurs führt Sie langsam in das ganzheitliche Körpertraining von Pilates und Yoga ein. Klassische Pilates-Übungen werden gemixt mit Kraft- und Dehnübungen aus dem Yogabereich. Sanft und wirkungsvoll wird hier die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr

10289 Babymassage

17.09.2021 - 08.10.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

14012 Fit-Mix

17.09.2021 - 17.12.2021
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik! Bitte eine eigene Matte und einen Mund-Nasen-Schutz mitbringen!

10290 FdB Mini

25.10.2021 - 20.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10291 FdB Maxi

25.10.2021 - 20.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10293 FdB Pre

25.10.2021 - 20.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10292 FdB Kids

25.10.2021 - 20.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10299 Prenatal Yoga

25.10.2021 - 20.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10294 FdB Mini Di.

26.10.2021 - 14.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10295 FdB Maxi Di.

26.10.2021 - 14.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10297 FdB Outdoor Kurpark

27.10.2021 - 15.12.2021
Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare

10296 FdB Outdoor Geithe

27.10.2021 - 15.12.2021
Geithewald: Treffpunkt Zugang Nieliesberg

10301 Mama-Baby-Yoga 2

27.10.2021 - 15.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10300 Mama-Baby-Yoga 1

27.10.2021 - 15.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10302 Babymassage

29.10.2021 - 19.11.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

10298 FdB Rückbildung

29.10.2021 - 17.12.2021
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

Termin Bezeichnung Ort Kurse Alter Frei
18.08.2021 - 15.12.2021 12022 Fit & Fun Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr
>5
18.08.2021 - 15.12.2021 10132 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 18:35 - 19:20 Uhr
>5
18.08.2021 - 15.12.2021 10142 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
4
18.08.2021 - 15.12.2021 15042 Functional Training Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
4
18.08.2021 - 15.12.2021 10192 Pilates meets Yoga Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr
5
18.08.2021 - 15.12.2021 14042 Bodyfit Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr
>5
19.08.2021 - 16.12.2021 14102 Konditions-&Krafttr. Sporthalle des Märkischen Gymnasiums, W.-Liebknecht-Str. 11
  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr
>5
19.08.2021 - 16.12.2021 10152 Wirbelsäulengymnastik Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 13:30 - 14:30 Uhr
>5
19.08.2021 - 16.12.2021 10102 Rücken-Aktiv Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr
>5
19.08.2021 - 16.12.2021 12042 Pilates Classic Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr
0
19.08.2021 - 16.12.2021 22012 Sitzgymnastik Vereinheim des TuS 1859, Rietzgartenstr. 46
  • Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr
>5
19.08.2021 - 16.12.2021 12102 Gymn./Ballspiele f. M. Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr
>5
19.08.2021 - 16.12.2021 12032 Pilates Classic Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr
3
20.08.2021 - 17.12.2021 12062 Gymn. f. Fr./Män. Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
4
23.08.2021 - 13.12.2021 14082 Konditions-&Fitnesstraining Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 3
  • Montags 20:00 - 21:30 Uhr
2
23.08.2021 - 13.12.2021 14052 Bodyfit BOP Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19
  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr
>5
23.08.2021 - 13.12.2021 14132 Nordic Walking Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr
>5
23.08.2021 - 13.12.2021 14072 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19
  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr
>5
23.08.2021 - 13.12.2021 15012 Jumping Fit Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
1
23.08.2021 - 13.12.2021 15002 Yoga-Gymnastik Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
>5
23.08.2021 - 13.12.2021 16012 WSG & Rückenschule Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr
>5
24.08.2021 - 14.12.2021 14062 Bodyfit BOP Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
24.08.2021 - 14.12.2021 10092 Rücken-Aktiv Sporthalle der Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr
>5
24.08.2021 - 14.12.2021 14032 Fit-Mix Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Dienstags 18:50 - 19:35 Uhr
0
24.08.2021 - 14.12.2021 10112 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19
  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr
4
24.08.2021 - 14.12.2021 19012 Sport für Frauen Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
1
24.08.2021 - 14.12.2021 10062 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr
>5
24.08.2021 - 14.12.2021 10082 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr
>5
24.08.2021 - 14.12.2021 15022 Jumping-Fit Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
5
24.08.2021 - 14.12.2021 14022 Step-Aerobic Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
0
24.08.2021 - 14.12.2021 14092 Konditions-&Skigymnastik Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
>5
24.08.2021 - 14.12.2021 10012 Ausgleichsgymnastik Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
3
24.08.2021 - 14.12.2021 23012 Sitzgymnastik Vereinheim des TuS 1859, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr
>5
24.08.2021 - 14.12.2021 10052 Intervall-Training Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
1
24.08.2021 - 14.12.2021 19112 Sport für Frauen Neue Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 3
  • Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr
>5
25.08.2021 - 15.12.2021 10122 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2 >5
30.08.2021 - 13.12.2021 10032 Pilates meets Yoga Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr
3
17.09.2021 - 08.10.2021 10289 Babymassage Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 2
17.09.2021 - 17.12.2021 14012 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3 >5
25.10.2021 - 20.12.2021 10290 FdB Mini Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
25.10.2021 - 20.12.2021 10291 FdB Maxi Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
25.10.2021 - 20.12.2021 10293 FdB Pre Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
25.10.2021 - 20.12.2021 10292 FdB Kids Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
25.10.2021 - 20.12.2021 10299 Prenatal Yoga Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
26.10.2021 - 14.12.2021 10294 FdB Mini Di. Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
26.10.2021 - 14.12.2021 10295 FdB Maxi Di. Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
27.10.2021 - 15.12.2021 10297 FdB Outdoor Kurpark Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare >5
27.10.2021 - 15.12.2021 10296 FdB Outdoor Geithe Geithewald: Treffpunkt Zugang Nieliesberg >5
27.10.2021 - 15.12.2021 10301 Mama-Baby-Yoga 2 Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
27.10.2021 - 15.12.2021 10300 Mama-Baby-Yoga 1 Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
29.10.2021 - 19.11.2021 10302 Babymassage Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
29.10.2021 - 17.12.2021 10298 FdB Rückbildung Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6 >5
Aktuelle Veranstaltungen - TuS 1859 Hamm e.V.
TuS 1859 Hamm e.V. , Hamm, Verein, Vereins-Portal, Vereins-Explorer, Veranstaltungen, Kurse, Gymfit, 12022 Fit & Fun, Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7, 10132 Wirbelsäulengymnastik, 10142 Wirbelsäulengymnastik, Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6, 15042 Functional Training, Kita-Sporthalle, Arthur-Dewitz-Str. 3, 10192 Pilates meets Yoga, 14042 Bodyfit, 14102 Konditions-&Krafttr., Sporthalle des Märkischen Gymnasiums, W.-Liebknecht-Str. 11, 10152 Wirbelsäulengymnastik, 10102 Rücken-Aktiv, 12042 Pilates Classic, 22012 Sitzgymnastik, Vereinheim des TuS 1859, Rietzgartenstr. 46, 12102 Gymn./Ballspiele f. M., 12032 Pilates Classic, 12062 Gymn. f. Fr./Män., 14082 Konditions-&Fitnesstraining, Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 3, 14052 Bodyfit BOP, Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17-19, 14132 Nordic Walking, Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, 14072 Wirbelsäulengymnastik, 15012 Jumping Fit, 15002 Yoga-Gymnastik, 16012 WSG & Rückenschule, Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße, 14062 Bodyfit BOP, 10092 Rücken-Aktiv, Sporthalle der Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, 14032 Fit-Mix, 10112 Wirbelsäulengymnastik, 19012 Sport für Frauen, Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1, 10062 Wirbelsäulengymnastik, 10082 Wirbelsäulengymnastik, 15022 Jumping-Fit, 14022 Step-Aerobic, 14092 Konditions-&Skigymnastik, 10012 Ausgleichsgymnastik, 23012 Sitzgymnastik, 10052 Intervall-Training, 19112 Sport für Frauen, Neue Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 3, 10122 Wirbelsäulengymnastik, Sporthalle Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2, 10032 Pilates meets Yoga , 10289 Babymassage, Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6, 14012 Fit-Mix, Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3, 10290 FdB Mini, 10291 FdB Maxi, 10293 FdB Pre, 10292 FdB Kids, 10299 Prenatal Yoga, 10294 FdB Mini Di., 10295 FdB Maxi Di., 10297 FdB Outdoor Kurpark, Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare, 10296 FdB Outdoor Geithe, Geithewald: Treffpunkt Zugang Nieliesberg, 10301 Mama-Baby-Yoga 2, 10300 Mama-Baby-Yoga 1, 10302 Babymassage, 10298 FdB Rückbildung