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Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Warteliste| Kennzeichen | HY2024-3 |
|---|---|
| Bezeichnung | Hatha Yoga |
| Termin | 05.04.2024 - 14.06.2024 |
| Ort | IGS Halle D Gymnastikraum |
| Unterrichtseinheiten | 16 |
| Veranstaltungstyp | Kurs |
| Kategorie | Kurs |
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Folgende Vorteile hat regelmäßiges Praktizieren von Hatha Yoga:
-Verbessert das Gleichgewicht
-Stärkt die Muskeln und verbessert die Flexibilität
-Lockert Verspannungen und löst Blockaden
-Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen lassen nach
-Wirkt entspannend und entstresst
-Schlafstörungen lassen nach
Der Kurs fängt mit einer kurzen Entspannung und Atemübungen an, der Sonnengruß dient zur Aufwärmung. Danach folgen Asanas Körperhaltungen. Alle Übungen werden mit Atem verbunden und bewusst wahrgenommen. Zum Schluss kommt kurze Meditation, sowie Endentspannung dabei werden verschiedene Techniken praktiziert wie z.B. Yoga Nidra, Autosuggestion, Progressive Muskelentspannung.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
| Bezeichnung | Betrag |
|---|---|
| Mitglieder (Mitglieder) | 30,00 € |
| Nichtmitglieder (Nichtmitglieder) | 55,00 € |
