Sommer Special

Core Workout Mo. (6514)

14.07.2025 - 14.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Core-Workout konzentriert sich auf die Stärkung deiner Körpermitte für eine bessere Haltung und Stabilität. In diesem Kurs lernst du effektive Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Für alle Fitnesslevels geeignet. Melde dich jetzt an und stärke deinen Core für einen fitteren Körper!

• Montags 20:00 - 21:00 Uhr

Fit Mix Mo. (6511)

14.07.2025 - 14.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

• Montags 19:00 - 20:00 Uhr

Nordic Walking Mo. (6500)

14.07.2025 - 14.07.2025
Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen. > Bitte zum Kurs ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!

• Montags 08:45 - 10:15 Uhr

WSG & Rückenschule Mo. (6503)

14.07.2025 - 14.07.2025
Treffpunkt: Springbrunnen am Kurhausgarten
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

• Montags 17:30 - 18:30 Uhr

Kondi. & Fitnesstr. Outdoor Mo. (6508)

14.07.2025 - 14.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht.

• Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Functional Outdoor Mo. (6505)

14.07.2025 - 14.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe die Vorteile des Trainings an der frischen Luft mit unserem Outdoor Functional Training! In diesem Kurs kombinieren wir abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Ausdauer und Koordination fördern. Trainiere draußen in der Natur und genieße die energiegeladenen Workouts, die dich herausfordern und deine Fitness auf das nächste Level bringen. Frische Luft und motivierende Herausforderungen warten auf dich!

• Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Ausgleichsgym. Di. (6529)

15.07.2025 - 15.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

• Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Wasserg. Fr/Mä Di 10:15 (6517)

15.07.2025 - 15.07.2025
LSB Familien-Oase Heessen, An d. Marienkirche 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.

• Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr

Easy Step meets BOP Di. (6557)

15.07.2025 - 15.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Ein abwechslungsreiches Workout, das Ausdauer, Koordination und Muskelkräftigung vereint! Mit einfachen Step-Elementen und gezielten Übungen für Bauch, Oberschenkel und Po bringt dieser Kurs den ganzen Körper in Schwung. Die Kombination aus rhythmischer Bewegung und effektiver Kräftigung sorgt für Spaß und Trainingserfolg – ganz ohne Vorkenntnisse! Bitte ein Handtuch mitbringen.

• Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

Advance Step Di. (6556)

15.07.2025 - 15.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Power, Ausdauer und Rhythmus – hier kommt jeder ins Schwitzen! Anspruchsvolle Step-Choreographien und schnelle Schrittfolgen sorgen für ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Begleitet von motivierender Musik wird die Koordination geschult und die Fettverbrennung angekurbelt. Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene mit Step-Erfahrung. Bitte ein Handtuch mitbringen!

• Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

BodyFit Di. (6523)

15.07.2025 - 15.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

• Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr

Kondi. & Skigym. Di. (6532)

15.07.2025 - 15.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

• Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

Fit & Fun Di. (6526)

15.07.2025 - 15.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten.

• Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr

Wassergymnastik Di. (6520)

15.07.2025 - 15.07.2025
LSB Familien-Oase Heessen, An d. Marienkirche 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.

• Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr

Hybrid Workout Mi. (6538)

16.07.2025 - 16.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Dieses intensive Outdoor-Training bringt dich ins Schwitzen – und auf ein neues Fitnesslevel. Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus fordernden Laufrunden und Krafttraining, bei dem du deine Kraft und Ausdauer gezielt verbesserst. Angelehnt an das HYROX-Konzept setzen wir auf Übungen wie Sled Push/Pull, Wall Balls und viele weitere Elemente, die deinen ganzen Körper fordern. Die Dynamik der Gruppe pusht dich zusätzlich mit jeder Menge Motivation, Spaß und echtem Teamgeist - egal wie dein derzeitiges Tempo ist!

• Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Gesunder Rücken Mi. (6535)

16.07.2025 - 16.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
In diesem Outdoor-Kurs stärkst du an der frischen Luft gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Mit einem ausgewogenen Mix aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen fördern wir eine aufrechte Haltung, mehr Stabilität und spürbare Leichtigkeit im Alltag. In der Gruppe motivieren wir uns gegenseitig, gleichzeitig achten wir auf individuelle Lösungen und ein angepasstes Tempo – so, wie es zu dir passt. Egal ob du wieder mehr Beweglichkeit gewinnen oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken tun möchtest – dieser Kurs bringt dich in Bewegung und hält dich fit.

• Mittwochs 10:00 - 10:45 Uhr

Pilates Classic Do. (6541)

17.07.2025 - 17.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

• Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Yogilates Do. (6547)

17.07.2025 - 17.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Entdecke die perfekte Kombination aus Yoga und Pilates - willkommen bei "Yogilates"! In dem Kurs "Yogilates" erlebst du eine einzigartige Kombination aus Yoga und Pilates, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und innere Balance zu fördern. Während des Kurses werden verschiedene Elemente aus beiden Disziplinen integriert, um ein ganzheitliches Ganzkörper-Workout zu bieten.

• Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

Cross Training Do. (6544)

17.07.2025 - 17.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erleben Sie das ultimative Workout mit unserem Cross-Training Sommer Special! Dieser Kurs kombiniert Krafttraining, Ausdauer und funktionelle Bewegungen zu einem intensiven, abwechslungsreichen Fitnessprogramm. Geeignet für alle Fitnesslevel, fördert er Ihre Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Seien Sie bereit für schweißtreibende Workouts und eine motivierende Gruppenatmosphäre.

• Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr

Seniorensport Outd. Fr. (6550)

18.07.2025 - 18.07.2025
Soccer-Court Birkenfeld, Birkenfeld 6
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

• Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

Fit Mix Fr. (6553)

18.07.2025 - 18.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß!

• Freitags 16:00 - 17:00 Uhr

Functional Outdoor Mo. (6506)

21.07.2025 - 21.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe die Vorteile des Trainings an der frischen Luft mit unserem Outdoor Functional Training! In diesem Kurs kombinieren wir abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Ausdauer und Koordination fördern. Trainiere draußen in der Natur und genieße die energiegeladenen Workouts, die dich herausfordern und deine Fitness auf das nächste Level bringen. Frische Luft und motivierende Herausforderungen warten auf dich!

• Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Fit Mix Mo. (6512)

21.07.2025 - 21.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

• Montags 19:00 - 20:00 Uhr

Nordic Walking Mo. (6501)

21.07.2025 - 21.07.2025
Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen. > Bitte zum Kurs ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!

• Montags 08:45 - 10:15 Uhr

Core Workout Mo. (6515)

21.07.2025 - 21.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Core-Workout konzentriert sich auf die Stärkung deiner Körpermitte für eine bessere Haltung und Stabilität. In diesem Kurs lernst du effektive Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Für alle Fitnesslevels geeignet. Melde dich jetzt an und stärke deinen Core für einen fitteren Körper!

• Montags 20:00 - 21:00 Uhr

Kondi. & Fitnesstr. Outdoor Mo. (6509)

21.07.2025 - 21.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht.

• Montags 18:00 - 19:00 Uhr

BodyFit Di. (6524)

22.07.2025 - 22.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

• Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr

Ausgleichsgym. Di. (6530)

22.07.2025 - 22.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

• Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Wassergymnastik Di. (6518)

22.07.2025 - 22.07.2025
LSB Familien-Oase Heessen, An d. Marienkirche 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.

• Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr

Kondi. & Skigym. Di. (6533)

22.07.2025 - 22.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

• Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

Wassergymnastik Di. (6521)

22.07.2025 - 22.07.2025
LSB Familien-Oase Heessen, An d. Marienkirche 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.

• Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr

Fit & Fun Di. (6527)

22.07.2025 - 22.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten.

• Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr

Hybrid Workout Mi. (6539)

23.07.2025 - 23.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Dieses intensive Outdoor-Training bringt dich ins Schwitzen – und auf ein neues Fitnesslevel. Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus fordernden Laufrunden und Krafttraining, bei dem du deine Kraft und Ausdauer gezielt verbesserst. Angelehnt an das HYROX-Konzept setzen wir auf Übungen wie Sled Push/Pull, Wall Balls und viele weitere Elemente, die deinen ganzen Körper fordern. Die Dynamik der Gruppe pusht dich zusätzlich mit jeder Menge Motivation, Spaß und echtem Teamgeist - egal wie dein derzeitiges Tempo ist!

• Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

SlingFit Outdoor Mi. (6558)

23.07.2025 - 23.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit Schlingen im Freien! Nutze Schlingen und dein Körpergewicht, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. Geeignet für alle Fitnesslevel, passt sich das Training deinen Bedürfnissen an. Genieße die Natur und die motivierende Atmosphäre dieses einzigartigen Workouts.

• Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

Gesunder Rücken Mi. (6536)

23.07.2025 - 23.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
In diesem Outdoor-Kurs stärkst du an der frischen Luft gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Mit einem ausgewogenen Mix aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen fördern wir eine aufrechte Haltung, mehr Stabilität und spürbare Leichtigkeit im Alltag. In der Gruppe motivieren wir uns gegenseitig, gleichzeitig achten wir auf individuelle Lösungen und ein angepasstes Tempo – so, wie es zu dir passt. Egal ob du wieder mehr Beweglichkeit gewinnen oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken tun möchtest – dieser Kurs bringt dich in Bewegung und hält dich fit.

• Mittwochs 10:00 - 10:45 Uhr

Pilates Classic Do. (6542)

24.07.2025 - 24.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

• Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Yogilates Do. (6548)

24.07.2025 - 24.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Entdecke die perfekte Kombination aus Yoga und Pilates - willkommen bei "Yogilates"! In dem Kurs "Yogilates" erlebst du eine einzigartige Kombination aus Yoga und Pilates, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und innere Balance zu fördern. Während des Kurses werden verschiedene Elemente aus beiden Disziplinen integriert, um ein ganzheitliches Ganzkörper-Workout zu bieten.

• Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

Cross Training Do. (6545)

24.07.2025 - 24.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erleben Sie das ultimative Workout mit unserem Cross-Training Sommer Special! Dieser Kurs kombiniert Krafttraining, Ausdauer und funktionelle Bewegungen zu einem intensiven, abwechslungsreichen Fitnessprogramm. Geeignet für alle Fitnesslevel, fördert er Ihre Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Seien Sie bereit für schweißtreibende Workouts und eine motivierende Gruppenatmosphäre.

• Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr

Seniorensport Outd. Fr. (6551)

25.07.2025 - 25.07.2025
Soccer-Court Birkenfeld, Birkenfeld 6
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

• Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

Fit Mix Fr. (6554)

25.07.2025 - 25.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß!

• Freitags 16:00 - 17:00 Uhr

WSG & Rückenschule Mo. (6504)

28.07.2025 - 28.07.2025
Treffpunkt: Springbrunnen am Kurhausgarten
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

• Montags 17:30 - 18:30 Uhr

Kondi. & Fitnesstr. Outdoor Mo. (6510)

28.07.2025 - 28.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht.

• Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Core Workout Mo. (6516)

28.07.2025 - 28.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Core-Workout konzentriert sich auf die Stärkung deiner Körpermitte für eine bessere Haltung und Stabilität. In diesem Kurs lernst du effektive Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Für alle Fitnesslevels geeignet. Melde dich jetzt an und stärke deinen Core für einen fitteren Körper!

• Montags 20:00 - 21:00 Uhr

Nordic Walking Mo. (6502)

28.07.2025 - 28.07.2025
Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen. > Bitte zum Kurs ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!

• Montags 08:45 - 10:15 Uhr

Functional Outdoor Mo. (6507)

28.07.2025 - 28.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe die Vorteile des Trainings an der frischen Luft mit unserem Outdoor Functional Training! In diesem Kurs kombinieren wir abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Ausdauer und Koordination fördern. Trainiere draußen in der Natur und genieße die energiegeladenen Workouts, die dich herausfordern und deine Fitness auf das nächste Level bringen. Frische Luft und motivierende Herausforderungen warten auf dich!

• Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Fit Mix Mo. (6513)

28.07.2025 - 28.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

• Montags 19:00 - 20:00 Uhr

Wassergymnastik Di. (6522)

29.07.2025 - 29.07.2025
LSB Familien-Oase Heessen, An d. Marienkirche 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.

• Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr

Wassergymnastik Di. (6519)

29.07.2025 - 29.07.2025
LSB Familien-Oase Heessen, An d. Marienkirche 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.

• Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr

Ausgleichsgym. Di. (6531)

29.07.2025 - 29.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

• Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Fit & Fun Di. (6528)

29.07.2025 - 29.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten.

• Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr

Kondi. & Skigym. Di. (6534)

29.07.2025 - 29.07.2025
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

• Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

BodyFit Di. (6525)

29.07.2025 - 29.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

• Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr

SlingFit Outdoor Mi. (6559)

30.07.2025 - 30.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit Schlingen im Freien! Nutze Schlingen und dein Körpergewicht, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. Geeignet für alle Fitnesslevel, passt sich das Training deinen Bedürfnissen an. Genieße die Natur und die motivierende Atmosphäre dieses einzigartigen Workouts.

• Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

Gesunder Rücken Mi. (6537)

30.07.2025 - 30.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
In diesem Outdoor-Kurs stärkst du an der frischen Luft gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Mit einem ausgewogenen Mix aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen fördern wir eine aufrechte Haltung, mehr Stabilität und spürbare Leichtigkeit im Alltag. In der Gruppe motivieren wir uns gegenseitig, gleichzeitig achten wir auf individuelle Lösungen und ein angepasstes Tempo – so, wie es zu dir passt. Egal ob du wieder mehr Beweglichkeit gewinnen oder einfach präventiv etwas für deinen Rücken tun möchtest – dieser Kurs bringt dich in Bewegung und hält dich fit.

• Mittwochs 10:00 - 10:45 Uhr

Hybrid Workout Mi. (6540)

30.07.2025 - 30.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Dieses intensive Outdoor-Training bringt dich ins Schwitzen – und auf ein neues Fitnesslevel. Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus fordernden Laufrunden und Krafttraining, bei dem du deine Kraft und Ausdauer gezielt verbesserst. Angelehnt an das HYROX-Konzept setzen wir auf Übungen wie Sled Push/Pull, Wall Balls und viele weitere Elemente, die deinen ganzen Körper fordern. Die Dynamik der Gruppe pusht dich zusätzlich mit jeder Menge Motivation, Spaß und echtem Teamgeist - egal wie dein derzeitiges Tempo ist!

• Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Cross Training Do. (6546)

31.07.2025 - 31.07.2025
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erleben Sie das ultimative Workout mit unserem Cross-Training Sommer Special! Dieser Kurs kombiniert Krafttraining, Ausdauer und funktionelle Bewegungen zu einem intensiven, abwechslungsreichen Fitnessprogramm. Geeignet für alle Fitnesslevel, fördert er Ihre Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Seien Sie bereit für schweißtreibende Workouts und eine motivierende Gruppenatmosphäre.

• Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr

Pilates Classic Do. (6543)

31.07.2025 - 31.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

• Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Yogilates Do. (6549)

31.07.2025 - 31.07.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Entdecke die perfekte Kombination aus Yoga und Pilates - willkommen bei "Yogilates"! In dem Kurs "Yogilates" erlebst du eine einzigartige Kombination aus Yoga und Pilates, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und innere Balance zu fördern. Während des Kurses werden verschiedene Elemente aus beiden Disziplinen integriert, um ein ganzheitliches Ganzkörper-Workout zu bieten.

• Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

Seniorensport Outd. Fr. (6552)

01.08.2025 - 01.08.2025
Soccer-Court Birkenfeld, Birkenfeld 6
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

• Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

Fit Mix Fr. (6555)

01.08.2025 - 01.08.2025
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß!

• Freitags 16:00 - 17:00 Uhr