08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3
Kraft. Beweglichkeit. Energie.
Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen. In diesem dynamischen Ganzkörper-Workout werden nach einer kurzen Aufwärmphase in Begleitung von Musik kraftvolle und kreative Asanas für verschiedene Levels durchgeführt. Mit einer entspannenden Savasana (Endentspannung) lassen wir die Stunde ausklingen.
Yoga fördert Beweglichkeit und Kraft, stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit und kann Verspannungen lösen.
08.01.2024 - 01.07.2024
Neue Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, An der Schleuse
Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht.
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen.
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Stunden konzentrieren sich auf Kräftigungs- und Dehnübungen für die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, während dosiertes Herz-Kreislauf-Training die allgemeine Fitness zusätzlich fördert.
"Wir möchten darauf hinweisen, dass es erforderlich ist, Ihre eigenen Sportmatten zur Veranstaltung mitzubringen."
08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Das Core-Workout konzentriert sich auf die Stärkung deiner Körpermitte für eine bessere Haltung und Stabilität. In diesem Kurs lernst du effektive Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Für alle Fitnesslevels geeignet. Melde dich jetzt an und stärke deinen Core für einen fitteren Körper!
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur.
Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur.
Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Sie möchten wieder rundherum beweglicher werden? Ein abwechslungsreiches Programm von Kopf bis Fuß. Ein gelungener Mix aus Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und auch mal ein Spiel vermittelt Ihnen außer Beweglichkeit auch eine gute Haltung. Mit guter Laune und viel Spaß kehrt wieder Freude an der Bewegung ein, alltägliche Dinge fallen wieder leichter. Der Kurs bringt Sie mit und ohne Geräte in Schwung.
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!
08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur.
Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!
09.01.2024 - 02.07.2024
Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
"Gemeinsam statt einsam"
So lautet das Motto der Frauensportgruppe. Auch du wirst hier in einer netten Runde zum Schwitzen gebracht. Das Programm gestaltet sich sehr flexibel, sodass auch gerne auf die Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen wird. Egal ob mit Hanteln, Bällen, Matten oder dem Eigengewicht und Musik, hier wird alles mal ausprobiert, sodass der Muskelkater kein einmaliges Erlebnis bleibt. Komm vorbei und probiere es aus!
09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.
09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil!
09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.
09.01.2024 - 02.07.2024
Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
Der Kurs richtet sich an Frauen 50+. Zu fetziger Musik erfolgt zunächst eine Erwärmung mit verschiedenen Schrittkombinationen bei denen die Koordination und auch das Gleichgewicht trainiert werden. Anschließend folgt ein gymnastischer Teil, bei dem der Schwerpunkt mal auf der Rücken-, Bauch- oder auch der Beinmuskulatur liegt. In der Sportstunde kommen viele Kleingeräte wie Hanteln, Smallballs, Therabänder, Brasils etc. zum Einsatz.
09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Stunden konzentrieren sich auf Kräftigungs- und Dehnübungen für die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, während dosiertes Herz-Kreislauf-Training die allgemeine Fitness zusätzlich fördert.
"Wir möchten darauf hinweisen, dass es erforderlich ist, Ihre eigenen Sportmatten zur Veranstaltung mitzubringen."
09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein Training für den gesamten Körper!
Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen.
09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!
09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
09.01.2024 - 02.07.2024
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen
Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.
09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.
10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.
10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Functional Training ist eine Trainingsmethode bei der durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Fitnessequipment wie Kettlebells trainiert wird. Die Trainingseinheiten sind kurz, intensiv und versprechen dadurch maximale Trainingserfolge. Der Kurs ist für Jedermann geeignet, egal ob Einsteiger oder Profi.
10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Bei dem Kurs "Aktiv und beweglich" handelt es sich um ein ausgewogenes Ganzkörper-Trainingsprogramm und beinhaltet Bewegungsformen zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Es fördert Fitness, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden.
10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten.
10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung!
Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.
10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Entdecke die perfekte Kombination aus Yoga und Pilates - willkommen bei "Yogilates"!
In dem Kurs "Yogilates" erlebst du eine einzigartige Kombination aus Yoga und Pilates, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und innere Balance zu fördern. Während des Kurses werden verschiedene Elemente aus beiden Disziplinen integriert, um ein ganzheitliches Ganzkörper-Workout zu bieten.
10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Beim Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Es erwarten dich verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment wie z.B. der Langhantel, Kurzhantel, Pezzibällen und vielem mehr! Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.
10.01.2024 - 03.07.2024
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur.
Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern.
Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.
11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern.
Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.
11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur.
Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur.
Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Der Kurs richtet sich an alle Männer 50+, die Spaß und Freude an Ballspielen haben. Nach kurzen Dehn- und Lockerungsübungen wird die Stunde mit Prellball begonnen. Hierbei kommt es vor allem auf Konzentration und Schnelligkeit an. Bei einer größeren Personenanzahl wird auch gerne mal Volleyball nach eigenen Regeln gespielt.
11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen
Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.
11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung und am Spiel haben und bereits über eine gewisse Grundkondition verfügen. Das ausgewogene Ganzkörpertraining besteht aus einem Aufwärmteil, einer kleinen Einheit Basketball und einem Konditionsteil in Form eines Zirkeltrainings. Dieser Teil schult vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Ausdauer und das Wohlbefindens jedes Teilnehmers zu verbessern.
11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur.
Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
12.01.2024 - 05.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!
12.01.2024 - 05.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur.
Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!
12.01.2024 - 05.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
12.01.2024 - 05.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.
Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!
15.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Erfahrung konzipiert, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern möchten. Nach dem Aufwärmen mit Musik lernen die Teilnehmer im Hauptteil verschiedene Körperpositionen (Asanas) kennen, die bei regelmäßiger Teilnahme zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, sowie zur Förderung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit beitragen. Im letzten Teil des Unterrichts begeben wir uns auf eine kleine Fantasiereise, auf der wir durch die Verbindung von Bewegungs- mit Atemübungen Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit trainieren.
16.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.
16.01.2024 - 02.07.2024
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.
Termin | Bezeichnung | Ort | Kurse | Alter | Frei |
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08.01.2024 - 01.07.2024 | WSG & Rückenschule Mo. (1560) | Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wassergymn. f. Fr. Mo. (1510) | LSB Heessen, An der Marienkirche |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1520) | LSB Heessen, An der Marienkirche |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1519) | LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Yoga Mo. (1559) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3 |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Kondi. & Fitnesstr. Mo. (1548) | Neue Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, An der Schleuse |
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5 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1517) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
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2 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1518) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wassergymn. f. Fr. Mo. (1511) | LSB Heessen, An der Marienkirche |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Nordic Walking Mo. (1551) | Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2 |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1516) | LSB Heessen, An der Marienkirche |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Bodyfit BOP Senior Mo. (1552) | Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19 |
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>5 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Core-Workout Mo. (1558) | Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 |
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>5 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Aqua-Fitness Mo. (1502) | LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12 |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wirbelsäulengym. Mo. (1547) | Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19 |
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>5 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Aqua-Fitness Mo. (1503) | LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12 |
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4 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Rundum Fit Mo. (1529) | Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee |
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1 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Mo (1515) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
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1 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Jumping-Fit Mo. (1554) | Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 |
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0 | |
08.01.2024 - 01.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1525) | LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Aqua-Fitness Di. (1505) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Di (1521) | LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12 |
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2 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Fit-Mix Di. (1570) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3 |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Sport für Frauen Di. (1562) | Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2 |
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>5 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Wirbelsäulengym. Di. (1535) | Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19 |
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2 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Step-Aerobic Di. (1569) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3 |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Ausgleichsgymnastik Di. (1528) | Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7 |
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2 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Sport für Frauen Di. (1561) | Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1 |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Bodyfit BOP Senior Di. (1546) | Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19 |
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>5 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Di. (1522) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
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2 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Intervall-Training Di. (1530) | Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 |
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3 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Jumping-Fit Di. (1555) | Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | WG Rücken/Gelenke Di. (1526) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Rücken-Aktiv Di. (1533) | Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12 |
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2 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Wasserg. Adipositas Di. (1527) | LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12 |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Wassergymn. f. Fr. Di. (1509) | LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2 |
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0 | |
09.01.2024 - 02.07.2024 | Kondi. & Skigymn. Di. (1549) | Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7 |
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0 | |
10.01.2024 - 03.07.2024 | Wirbelsäulengym. Mi. (1536) | Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2 |
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>5 | |
10.01.2024 - 03.07.2024 | Functional Training Mi. (1557) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3 |
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4 | |
10.01.2024 - 03.07.2024 | Aktiv und beweglich Mi. (1537) | Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 |
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0 | |
10.01.2024 - 03.07.2024 | Fit & Fun Mi. (1539) | Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7 |
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>5 | |
10.01.2024 - 03.07.2024 | Bodyfit Mi. (1545) | Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7 |
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3 | |
10.01.2024 - 03.07.2024 | Yogilates Mi. (1538) | Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 |
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5 | |
10.01.2024 - 03.07.2024 | Full Body Workout Mi. (1556) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3 |
|
0 | |
10.01.2024 - 03.07.2024 | Aqua-Fitness f. Fr. Mi. (1504) | LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a |
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1 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Pilates Classic Do. (1541) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3 |
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0 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Pilates Classic Do. (1540) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3 |
|
0 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Aqua-Fitness Do. (1506) | LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10 |
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0 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Wasserg. f. Fr. 50+ Do. (1513) | LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2 |
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0 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Aqua-Fitness Do. (1501) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
|
0 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Do. (1523) | LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10 |
|
4 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Gym.&Balls. Mä. 50+ Do. (1543) | Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7 |
|
>5 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Wasserg. f. Fr. 50+ Do. (1514) | LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2 |
|
0 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Rücken-Aktiv Do. (1534) | Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7 |
|
2 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Kondi. & Krafttr. Do. (1550) | Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11 |
|
>5 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Aqua-Fitness Do. (1507) | LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10 |
|
0 | |
11.01.2024 - 04.07.2024 | Wassergymn. f. Fr. Do. (1512) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
|
3 | |
12.01.2024 - 05.07.2024 | Fit-Mix Fr. (1544) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3 |
|
0 | |
12.01.2024 - 05.07.2024 | Aqua-Fitness Fr. (1508) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
|
0 | |
12.01.2024 - 05.07.2024 | Gym. f. Fr./Mä. 50+ Fr. (1542) | Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 |
|
0 | |
12.01.2024 - 05.07.2024 | Wasserg. f. Fr./Mä. Fr. (1524) | LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 |
|
1 | |
15.01.2024 - 01.07.2024 | Yoga-Gymnastik Mo. (1553) | Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3 |
|
0 | |
16.01.2024 - 02.07.2024 | Wirbelsäulengym. Di. (1531) | Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6 |
|
0 | |
16.01.2024 - 02.07.2024 | Wirbelsäulengym. Di. (1532) | Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee |
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0 |