Veranstaltungen

Veranstaltungen

WSG & Rückenschule Mo. (1560)

08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr

Wassergymn. f. Fr. Mo. (1510)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:45 - 17:30 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1520)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1519)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

Yoga Mo. (1559)

08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3
Kraft. Beweglichkeit. Energie. Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen. In diesem dynamischen Ganzkörper-Workout werden nach einer kurzen Aufwärmphase in Begleitung von Musik kraftvolle und kreative Asanas für verschiedene Levels durchgeführt. Mit einer entspannenden Savasana (Endentspannung) lassen wir die Stunde ausklingen. Yoga fördert Beweglichkeit und Kraft, stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit und kann Verspannungen lösen.

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

Kondi. & Fitnesstr. Mo. (1548)

08.01.2024 - 01.07.2024
Neue Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, An der Schleuse
Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht.

  • Montags 19:00 - 20:30 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1517)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1518)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 17:40 - 18:25 Uhr

Wassergymn. f. Fr. Mo. (1511)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

Nordic Walking Mo. (1551)

08.01.2024 - 01.07.2024
Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen.

  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1516)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 17:30 - 18:15 Uhr

Bodyfit BOP Senior Mo. (1552)

08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Stunden konzentrieren sich auf Kräftigungs- und Dehnübungen für die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, während dosiertes Herz-Kreislauf-Training die allgemeine Fitness zusätzlich fördert. "Wir möchten darauf hinweisen, dass es erforderlich ist, Ihre eigenen Sportmatten zur Veranstaltung mitzubringen."

  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr

Core-Workout Mo. (1558)

08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Das Core-Workout konzentriert sich auf die Stärkung deiner Körpermitte für eine bessere Haltung und Stabilität. In diesem Kurs lernst du effektive Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Für alle Fitnesslevels geeignet. Melde dich jetzt an und stärke deinen Core für einen fitteren Körper!

  • Montags 20:00 - 21:00 Uhr

Aqua-Fitness Mo. (1502)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

Wirbelsäulengym. Mo. (1547)

08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr

Aqua-Fitness Mo. (1503)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 20:00 - 20:45 Uhr

Rundum Fit Mo. (1529)

08.01.2024 - 01.07.2024
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Sie möchten wieder rundherum beweglicher werden? Ein abwechslungsreiches Programm von Kopf bis Fuß. Ein gelungener Mix aus Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und auch mal ein Spiel vermittelt Ihnen außer Beweglichkeit auch eine gute Haltung. Mit guter Laune und viel Spaß kehrt wieder Freude an der Bewegung ein, alltägliche Dinge fallen wieder leichter. Der Kurs bringt Sie mit und ohne Geräte in Schwung.

  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Mo (1515)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

Jumping-Fit Mo. (1554)

08.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1525)

08.01.2024 - 01.07.2024
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr

Aqua-Fitness Di. (1505)

09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Di (1521)

09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr

Fit-Mix Di. (1570)

09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

Sport für Frauen Di. (1562)

09.01.2024 - 02.07.2024
Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
"Gemeinsam statt einsam" So lautet das Motto der Frauensportgruppe. Auch du wirst hier in einer netten Runde zum Schwitzen gebracht. Das Programm gestaltet sich sehr flexibel, sodass auch gerne auf die Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen wird. Egal ob mit Hanteln, Bällen, Matten oder dem Eigengewicht und Musik, hier wird alles mal ausprobiert, sodass der Muskelkater kein einmaliges Erlebnis bleibt. Komm vorbei und probiere es aus!

  • Dienstags 20:00 - 21:00 Uhr

Wirbelsäulengym. Di. (1535)

09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr

Step-Aerobic Di. (1569)

09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Ausgleichsgymnastik Di. (1528)

09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

Sport für Frauen Di. (1561)

09.01.2024 - 02.07.2024
Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
Der Kurs richtet sich an Frauen 50+. Zu fetziger Musik erfolgt zunächst eine Erwärmung mit verschiedenen Schrittkombinationen bei denen die Koordination und auch das Gleichgewicht trainiert werden. Anschließend folgt ein gymnastischer Teil, bei dem der Schwerpunkt mal auf der Rücken-, Bauch- oder auch der Beinmuskulatur liegt. In der Sportstunde kommen viele Kleingeräte wie Hanteln, Smallballs, Therabänder, Brasils etc. zum Einsatz.

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Bodyfit BOP Senior Di. (1546)

09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Stunden konzentrieren sich auf Kräftigungs- und Dehnübungen für die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, während dosiertes Herz-Kreislauf-Training die allgemeine Fitness zusätzlich fördert. "Wir möchten darauf hinweisen, dass es erforderlich ist, Ihre eigenen Sportmatten zur Veranstaltung mitzubringen."

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Di. (1522)

09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr

Intervall-Training Di. (1530)

09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen.

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

Jumping-Fit Di. (1555)

09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

WG Rücken/Gelenke Di. (1526)

09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

Rücken-Aktiv Di. (1533)

09.01.2024 - 02.07.2024
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr

Wasserg. Adipositas Di. (1527)

09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr

Wassergymn. f. Fr. Di. (1509)

09.01.2024 - 02.07.2024
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

Kondi. & Skigymn. Di. (1549)

09.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

Wirbelsäulengym. Mi. (1536)

10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Mittwochs 08:15 - 09:00 Uhr

Functional Training Mi. (1557)

10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Functional Training ist eine Trainingsmethode bei der durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Fitnessequipment wie Kettlebells trainiert wird. Die Trainingseinheiten sind kurz, intensiv und versprechen dadurch maximale Trainingserfolge. Der Kurs ist für Jedermann geeignet, egal ob Einsteiger oder Profi.

  • Mittwochs 19:15 - 20:15 Uhr

Aktiv und beweglich Mi. (1537)

10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Bei dem Kurs "Aktiv und beweglich" handelt es sich um ein ausgewogenes Ganzkörper-Trainingsprogramm und beinhaltet Bewegungsformen zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Es fördert Fitness, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden.

  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

Fit & Fun Mi. (1539)

10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten.

  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr

Bodyfit Mi. (1545)

10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr

Yogilates Mi. (1538)

10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Entdecke die perfekte Kombination aus Yoga und Pilates - willkommen bei "Yogilates"! In dem Kurs "Yogilates" erlebst du eine einzigartige Kombination aus Yoga und Pilates, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und innere Balance zu fördern. Während des Kurses werden verschiedene Elemente aus beiden Disziplinen integriert, um ein ganzheitliches Ganzkörper-Workout zu bieten.

  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

Full Body Workout Mi. (1556)

10.01.2024 - 03.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Beim Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Es erwarten dich verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment wie z.B. der Langhantel, Kurzhantel, Pezzibällen und vielem mehr! Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Aqua-Fitness f. Fr. Mi. (1504)

10.01.2024 - 03.07.2024
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr

Pilates Classic Do. (1541)

11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr

Pilates Classic Do. (1540)

11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Aqua-Fitness Do. (1506)

11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr

Wasserg. f. Fr. 50+ Do. (1513)

11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 13:15 - 14:00 Uhr

Aqua-Fitness Do. (1501)

11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Do. (1523)

11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei.

  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr

Gym.&Balls. Mä. 50+ Do. (1543)

11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Der Kurs richtet sich an alle Männer 50+, die Spaß und Freude an Ballspielen haben. Nach kurzen Dehn- und Lockerungsübungen wird die Stunde mit Prellball begonnen. Hierbei kommt es vor allem auf Konzentration und Schnelligkeit an. Bei einer größeren Personenanzahl wird auch gerne mal Volleyball nach eigenen Regeln gespielt.

  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr

Wasserg. f. Fr. 50+ Do. (1514)

11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr

Rücken-Aktiv Do. (1534)

11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr

Kondi. & Krafttr. Do. (1550)

11.01.2024 - 04.07.2024
Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung und am Spiel haben und bereits über eine gewisse Grundkondition verfügen. Das ausgewogene Ganzkörpertraining besteht aus einem Aufwärmteil, einer kleinen Einheit Basketball und einem Konditionsteil in Form eines Zirkeltrainings. Dieser Teil schult vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Ausdauer und das Wohlbefindens jedes Teilnehmers zu verbessern.

  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr

Aqua-Fitness Do. (1507)

11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

Wassergymn. f. Fr. Do. (1512)

11.01.2024 - 04.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

Fit-Mix Fr. (1544)

12.01.2024 - 05.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Freitags 16:00 - 17:00 Uhr

Aqua-Fitness Fr. (1508)

12.01.2024 - 05.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr

Gym. f. Fr./Mä. 50+ Fr. (1542)

12.01.2024 - 05.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

Wasserg. f. Fr./Mä. Fr. (1524)

12.01.2024 - 05.07.2024
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr

Yoga-Gymnastik Mo. (1553)

15.01.2024 - 01.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Erfahrung konzipiert, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern möchten. Nach dem Aufwärmen mit Musik lernen die Teilnehmer im Hauptteil verschiedene Körperpositionen (Asanas) kennen, die bei regelmäßiger Teilnahme zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, sowie zur Förderung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit beitragen. Im letzten Teil des Unterrichts begeben wir uns auf eine kleine Fantasiereise, auf der wir durch die Verbindung von Bewegungs- mit Atemübungen Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit trainieren.

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

Wirbelsäulengym. Di. (1531)

16.01.2024 - 02.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr

Wirbelsäulengym. Di. (1532)

16.01.2024 - 02.07.2024
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr

Advanced Outdoor-Fitnesskurs (5500)

13.05.2024 - 01.07.2024
Sportatrium
Bist du bereit, deine Fitness auf die nächste Stufe zu bringen? Unser Fortgeschrittenenkurs bietet ein anspruchsvolles Training für diejenigen, die bereits Erfahrung im Outdoor-Training haben. Wir fordern dich mit komplexen Übungen und verschiedenen Trainingsmethoden heraus, um deine Grenzen zu testen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Einsteiger Outdoor-Fitnesskurs (5501)

14.05.2024 - 02.07.2024
Sportatrium
Du bist neu im Bereich Outdoor-Fitness oder generell im Bereich Fitness? Kein Problem! In unserem Einsteigerkurs werden dir die Grundlagen vermittelt. Wir konzentrieren uns auf Bewegungstechniken und einfache Übungen, um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern.

  • Dienstags 10:00 - 11:00 Uhr

Einsteiger Outdoor-Fitnesskurs (5502)

15.05.2024 - 03.07.2024
Sportatrium
Du bist neu im Bereich Outdoor-Fitness oder generell im Bereich Fitness? Kein Problem! In unserem Einsteigerkurs werden dir die Grundlagen vermittelt. Wir konzentrieren uns auf Bewegungstechniken und einfache Übungen, um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern.

  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

4500 SUP Anfängerkurs

18.05.2024 - 18.05.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4501 SUP Anfängerkurs

01.06.2024 - 01.06.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4502 SUP Anfängerkurs

10.06.2024 - 10.06.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4503 SUP Anfängerkurs

15.06.2024 - 15.06.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4504 SUP Anfängerkurs

17.06.2024 - 17.06.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4505 SUP Anfängerkurs

22.06.2024 - 22.06.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4506 SUP Anfängerkurs

29.06.2024 - 29.06.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4507 SUP Anfängerkurs

06.07.2024 - 06.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4508 SUP Anfängerkurs

08.07.2024 - 08.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4509 SUP Anfängerkurs

15.07.2024 - 15.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4510 SUP Anfängerkurs

20.07.2024 - 20.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4511 SUP Anfängerkurs

22.07.2024 - 22.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4512 SUP Anfängerkurs

29.07.2024 - 29.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4513 SUP Anfängerkurs

03.08.2024 - 03.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4514 SUP Anfängerkurs

05.08.2024 - 05.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4516 SUP Anfängerkurs

10.08.2024 - 10.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4517 SUP Anfängerkurs

12.08.2024 - 12.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4518 SUP Anfängerkurs

17.08.2024 - 17.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4519 SUP Anfängerkurs

19.08.2024 - 19.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

Termin Bezeichnung Ort Kurse Alter Frei
08.01.2024 - 01.07.2024 WSG & Rückenschule Mo. (1560) Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Wassergymn. f. Fr. Mo. (1510) LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 16:45 - 17:30 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1520) LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1519) LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Yoga Mo. (1559) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Kondi. & Fitnesstr. Mo. (1548) Neue Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, An der Schleuse
  • Montags 19:00 - 20:30 Uhr
5
08.01.2024 - 01.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1517) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1518) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 17:40 - 18:25 Uhr
1
08.01.2024 - 01.07.2024 Wassergymn. f. Fr. Mo. (1511) LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Nordic Walking Mo. (1551) Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr
2
08.01.2024 - 01.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1516) LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 17:30 - 18:15 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Bodyfit BOP Senior Mo. (1552) Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr
>5
08.01.2024 - 01.07.2024 Core-Workout Mo. (1558) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 20:00 - 21:00 Uhr
>5
08.01.2024 - 01.07.2024 Aqua-Fitness Mo. (1502) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Wirbelsäulengym. Mo. (1547) Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr
>5
08.01.2024 - 01.07.2024 Aqua-Fitness Mo. (1503) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 20:00 - 20:45 Uhr
5
08.01.2024 - 01.07.2024 Rundum Fit Mo. (1529) Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Mo (1515) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
2
08.01.2024 - 01.07.2024 Jumping-Fit Mo. (1554) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
0
08.01.2024 - 01.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1525) LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 Aqua-Fitness Di. (1505) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
4
09.01.2024 - 02.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Di (1521) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr
2
09.01.2024 - 02.07.2024 Fit-Mix Di. (1570) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 Sport für Frauen Di. (1562) Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
  • Dienstags 20:00 - 21:00 Uhr
>5
09.01.2024 - 02.07.2024 Wirbelsäulengym. Di. (1535) Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr
2
09.01.2024 - 02.07.2024 Step-Aerobic Di. (1569) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 Ausgleichsgymnastik Di. (1528) Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
2
09.01.2024 - 02.07.2024 Sport für Frauen Di. (1561) Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 Bodyfit BOP Senior Di. (1546) Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
09.01.2024 - 02.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Di. (1522) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr
2
09.01.2024 - 02.07.2024 Intervall-Training Di. (1530) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
2
09.01.2024 - 02.07.2024 Jumping-Fit Di. (1555) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 WG Rücken/Gelenke Di. (1526) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 Rücken-Aktiv Di. (1533) Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 Wasserg. Adipositas Di. (1527) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 Wassergymn. f. Fr. Di. (1509) LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
0
09.01.2024 - 02.07.2024 Kondi. & Skigymn. Di. (1549) Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
0
10.01.2024 - 03.07.2024 Wirbelsäulengym. Mi. (1536) Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
  • Mittwochs 08:15 - 09:00 Uhr
>5
10.01.2024 - 03.07.2024 Functional Training Mi. (1557) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 19:15 - 20:15 Uhr
2
10.01.2024 - 03.07.2024 Aktiv und beweglich Mi. (1537) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
0
10.01.2024 - 03.07.2024 Fit & Fun Mi. (1539) Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr
>5
10.01.2024 - 03.07.2024 Bodyfit Mi. (1545) Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr
3
10.01.2024 - 03.07.2024 Yogilates Mi. (1538) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr
>5
10.01.2024 - 03.07.2024 Full Body Workout Mi. (1556) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
0
10.01.2024 - 03.07.2024 Aqua-Fitness f. Fr. Mi. (1504) LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr
1
11.01.2024 - 04.07.2024 Pilates Classic Do. (1541) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr
1
11.01.2024 - 04.07.2024 Pilates Classic Do. (1540) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
11.01.2024 - 04.07.2024 Aqua-Fitness Do. (1506) LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr
0
11.01.2024 - 04.07.2024 Wasserg. f. Fr. 50+ Do. (1513) LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 13:15 - 14:00 Uhr
0
11.01.2024 - 04.07.2024 Aqua-Fitness Do. (1501) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr
0
11.01.2024 - 04.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Do. (1523) LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr
4
11.01.2024 - 04.07.2024 Gym.&Balls. Mä. 50+ Do. (1543) Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr
>5
11.01.2024 - 04.07.2024 Wasserg. f. Fr. 50+ Do. (1514) LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr
0
11.01.2024 - 04.07.2024 Rücken-Aktiv Do. (1534) Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr
1
11.01.2024 - 04.07.2024 Kondi. & Krafttr. Do. (1550) Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11
  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr
>5
11.01.2024 - 04.07.2024 Aqua-Fitness Do. (1507) LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
0
11.01.2024 - 04.07.2024 Wassergymn. f. Fr. Do. (1512) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
2
12.01.2024 - 05.07.2024 Fit-Mix Fr. (1544) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Freitags 16:00 - 17:00 Uhr
0
12.01.2024 - 05.07.2024 Aqua-Fitness Fr. (1508) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr
0
12.01.2024 - 05.07.2024 Gym. f. Fr./Mä. 50+ Fr. (1542) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
0
12.01.2024 - 05.07.2024 Wasserg. f. Fr./Mä. Fr. (1524) LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr
1
15.01.2024 - 01.07.2024 Yoga-Gymnastik Mo. (1553) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
0
16.01.2024 - 02.07.2024 Wirbelsäulengym. Di. (1531) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr
1
16.01.2024 - 02.07.2024 Wirbelsäulengym. Di. (1532) Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr
0
13.05.2024 - 01.07.2024 Advanced Outdoor-Fitnesskurs (5500) Sportatrium
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
Ab 14 Jahre >5
14.05.2024 - 02.07.2024 Einsteiger Outdoor-Fitnesskurs (5501) Sportatrium
  • Dienstags 10:00 - 11:00 Uhr
Ab 14 Jahre >5
15.05.2024 - 03.07.2024 Einsteiger Outdoor-Fitnesskurs (5502) Sportatrium
  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Ab 14 Jahre >5
18.05.2024 - 18.05.2024 4500 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
01.06.2024 - 01.06.2024 4501 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
10.06.2024 - 10.06.2024 4502 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
15.06.2024 - 15.06.2024 4503 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
17.06.2024 - 17.06.2024 4504 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
22.06.2024 - 22.06.2024 4505 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
29.06.2024 - 29.06.2024 4506 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
06.07.2024 - 06.07.2024 4507 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
08.07.2024 - 08.07.2024 4508 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
15.07.2024 - 15.07.2024 4509 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
20.07.2024 - 20.07.2024 4510 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
22.07.2024 - 22.07.2024 4511 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
29.07.2024 - 29.07.2024 4512 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
03.08.2024 - 03.08.2024 4513 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
05.08.2024 - 05.08.2024 4514 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
10.08.2024 - 10.08.2024 4516 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
12.08.2024 - 12.08.2024 4517 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
17.08.2024 - 17.08.2024 4518 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
19.08.2024 - 19.08.2024 4519 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
Aktuelle Veranstaltungen - TuS 1859 Hamm e.V.
TuS 1859 Hamm e.V. , Hamm, Verein, Vereins-Portal, Vereins-Explorer, Veranstaltungen, 2024 G+F (1500-1999), GymFit, WSG & Rückenschule Mo. (1560), Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße, Aquagym, Wassergymn. f. Fr. Mo. (1510), LSB Heessen, An der Marienkirche, Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1520), Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1519), LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a, Yoga Mo. (1559), Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3, Kondi. & Fitnesstr. Mo. (1548), Neue Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, An der Schleuse, Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1517), LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137, Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1518), Wassergymn. f. Fr. Mo. (1511), Nordic Walking Mo. (1551), Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1516), Bodyfit BOP Senior Mo. (1552), Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19, Core-Workout Mo. (1558), Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6, Aquafit, Aqua-Fitness Mo. (1502), LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, Wirbelsäulengym. Mo. (1547), Aqua-Fitness Mo. (1503), Rundum Fit Mo. (1529), Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee, Wasserg. f. Fr./Mä. Mo (1515), Jumping-Fit Mo. (1554), Wasserg. f. Fr./Mä. Mo. (1525), Aqua-Fitness Di. (1505), Wasserg. f. Fr./Mä. Di (1521), Fit-Mix Di. (1570), Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3, Sport für Frauen Di. (1562), Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2, Wirbelsäulengym. Di. (1535), Step-Aerobic Di. (1569), Ausgleichsgymnastik Di. (1528), Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7, Sport für Frauen Di. (1561), Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1, Bodyfit BOP Senior Di. (1546), Wasserg. f. Fr./Mä. Di. (1522), Intervall-Training Di. (1530), Jumping-Fit Di. (1555), WG Rücken/Gelenke Di. (1526), Rücken-Aktiv Di. (1533), Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, Wasserg. Adipositas Di. (1527), Wassergymn. f. Fr. Di. (1509), LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, Kondi. & Skigymn. Di. (1549), Wirbelsäulengym. Mi. (1536), Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2, Functional Training Mi. (1557), Aktiv und beweglich Mi. (1537), Fit & Fun Mi. (1539), Bodyfit Mi. (1545), Yogilates Mi. (1538), Full Body Workout Mi. (1556), Aqua-Fitness f. Fr. Mi. (1504), Pilates Classic Do. (1541), Pilates Classic Do. (1540), Aqua-Fitness Do. (1506), LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10, Wasserg. f. Fr. 50+ Do. (1513), Aqua-Fitness Do. (1501), Wasserg. f. Fr./Mä. Do. (1523), Gym.&Balls. Mä. 50+ Do. (1543), Wasserg. f. Fr. 50+ Do. (1514), Rücken-Aktiv Do. (1534), Kondi. & Krafttr. Do. (1550), Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11, Aqua-Fitness Do. (1507), Wassergymn. f. Fr. Do. (1512), Fit-Mix Fr. (1544), Aqua-Fitness Fr. (1508), Gym. f. Fr./Mä. 50+ Fr. (1542), Wasserg. f. Fr./Mä. Fr. (1524), Yoga-Gymnastik Mo. (1553), Wirbelsäulengym. Di. (1531), Wirbelsäulengym. Di. (1532), 2024 zSportatrium (5500-5999), Sportatrium-Kurse, Advanced Outdoor-Fitnesskurs (5500), Sportatrium, Einsteiger Outdoor-Fitnesskurs (5501), Einsteiger Outdoor-Fitnesskurs (5502), 2024 Stand up Paddeln (4500-4999), SUP-Anfängerkurse, 4500 SUP Anfängerkurs, TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13, 4501 SUP Anfängerkurs, 4502 SUP Anfängerkurs, 4503 SUP Anfängerkurs, 4504 SUP Anfängerkurs, 4505 SUP Anfängerkurs, 4506 SUP Anfängerkurs, 4507 SUP Anfängerkurs, 4508 SUP Anfängerkurs, 4509 SUP Anfängerkurs, 4510 SUP Anfängerkurs, 4511 SUP Anfängerkurs, 4512 SUP Anfängerkurs, 4513 SUP Anfängerkurs, 4514 SUP Anfängerkurs, 4516 SUP Anfängerkurs, 4517 SUP Anfängerkurs, 4518 SUP Anfängerkurs, 4519 SUP Anfängerkurs