Veranstaltungen

Veranstaltungen

10163 Fitdankbaby Mini

07.01.2020 - 25.02.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr

19011 Gesund & Fit: Sport f. Fr.

07.01.2020 - 23.06.2020
Große Sporthalle Beisenkamp, Am Beisenkamp 1

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

10011 Ausgleichsgymnastik

07.01.2020 - 23.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

30071 Seepferdchen

07.01.2020 - 31.03.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr

30161 Jgd.-Schwimmabzeichen

07.01.2020 - 23.06.2020
Lagune Herringen, Fritz-Husemann-Str. 2
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Erwerb des Seepferdchens. Die Kinder werden spielerisch in den verschiedenen Disziplinen des Schwimmens Brust, Kraul und Rücken trainiert und auf die weiteren Prüfungen zum Erwerb der Jugendschwimmabzeichen (Silber, Bronze, Gold) vorbereitet.

  • Dienstags 17:00 - 18:00 Uhr

23011 Sitzgymnastik

07.01.2020 - 23.06.2020
DRK-Haus, Brüderstr. 59
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Auch Lockerungsübungen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu. Ein regelmäßiges Training kann Senioren dabei helfen auch im Alter noch beweglich zu bleiben.

  • Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr

30061 Seepferdchen

07.01.2020 - 31.03.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr

30141 Jgd.-Schwimmabzeichen

07.01.2020 - 23.06.2020
Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Erwerb des Seepferdchens. Die Kinder werden spielerisch in den verschiedenen Disziplinen des Schwimmens Brust, Kraul und Rücken trainiert und auf die weiteren Prüfungen zum Erwerb der Jugendschwimmabzeichen (Silber, Bronze, Gold) vorbereitet.

  • Dienstags 15:00 - 16:00 Uhr

10081 Wirbelsäulengymnastik

07.01.2020 - 23.06.2020
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr

30151 Jgd.-Schwimmabzeichen

07.01.2020 - 23.06.2020
Lagune Herringen, Fritz-Husemann-Str. 2
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Erwerb des Seepferdchens. Die Kinder werden spielerisch in den verschiedenen Disziplinen des Schwimmens Brust, Kraul und Rücken trainiert und auf die weiteren Prüfungen zum Erwerb der Jugendschwimmabzeichen (Silber, Bronze, Gold) vorbereitet.

  • Dienstags 16:00 - 17:00 Uhr

19111 Gesund & Fit f. Fr.

07.01.2020 - 23.06.2020
Gymnasium Hammonense (neue Halle), Adenauerallee 3

  • Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr

10173 Fitdankbaby Maxi

07.01.2020 - 25.02.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr

13031 Wassergymnastik f. Fr.

07.01.2020 - 23.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

83011 Selbstverteidigung

07.01.2020 - 31.03.2020
Turnhalle Geistschule, Titaniastr. 5
In dem Kurs werden einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken aus dem Ju-Jutsu vermittelt. Für die Ausrüstung reicht normale Sportkleidung (Trainingshose, T-Shirt).

  • Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr

10091 Rücken-Aktiv

07.01.2020 - 23.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Dienstags 18:30 - 19:15 Uhr

10061 Wirbelsäulengymnastik

07.01.2020 - 23.06.2020
Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr

14091 Konditions-& Skigymn.

07.01.2020 - 23.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

14061 Bodyfit BOP

07.01.2020 - 23.06.2020
Karlschule, Westberger Weg 17/19
Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stehen im Mittelpunkt der Stunden. Dosiertes Herz-Kreislauf-Training steigert zudem die allgemeine Fitness.

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

13181 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

07.01.2020 - 23.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 19:30 - 20:15 Uhr

10051 Schlingentraining

07.01.2020 - 23.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Alternative zum klassischen Gerätetraining: Das Körpereigengewicht in Zusammenarbeit mit der Schwerkraft werden hier im dreidimensionalen Schlingentraining effektiv genutzt. Der durch die Instabilität garantierte Einsatz mehrerer Muskelketten gleichzeitig, führt zu kompaktem Umsetzen der Trainingsziele im Alltag, sowie im Sport. Ein Individualtraining in der Groupfitness gleicht einem Personal Training. Bei orthopädischen Einschränkungen bitte vor Anmeldung Rücksprache halten!

  • Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr

13261 Wassergymn. Adipositas

07.01.2020 - 23.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. In Zusammenarbeit mit der Selbsthilfegruppe des Marienhospitals bieten wir Kurse für Betroffene an. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:30 - 19:15 Uhr

10111 Wirbelsäulengymnastik

07.01.2020 - 23.06.2020
Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr

10071 Schlingentraining

07.01.2020 - 23.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Alternative zum klassischen Gerätetraining: Das Körpereigengewicht in Zusammenarbeit mit der Schwerkraft werden hier im dreidimensionalen Schlingentraining effektiv genutzt. Der durch die Instabilität garantierte Einsatz mehrerer Muskelketten gleichzeitig, führt zu kompaktem Umsetzen der Trainingsziele im Alltag, sowie im Sport. Ein Individualtraining in der Groupfitness gleicht einem Personal Training. Bei orthopädischen Einschränkungen bitte vor Anmeldung Rücksprache halten!

  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr

15021 Jumping-Fit

07.01.2020 - 23.06.2020
Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

10141 Wirbelsäulengymnastik

08.01.2020 - 24.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

10181 Fitdankbaby Outdoor Geithe

08.01.2020 - 26.02.2020
Treffpunkt Geithewald: Zugang Nieliesberg
Es werden natürlich vorgegebene Möglichkeiten zum Training von Kraft und Ausdauer unter Berücksichtigung der Gegebenheiten nach Schwangerschaft und Entbindung genutzt. Die Kinder (ab 3 Monaten bis ca. 2 Jahre) bleiben hierbei im Kinderwagen und genießen ihren täglichen Spaziergang an der frischen Luft. Bitte keine Klappbuggies! Bei starken Schauern findet der Kurs im Gymnastikraum Birkenfeld statt. Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Outdoor-Sportbekleidung, feste Sportschuhe, ein altes Handtuch, Regenverdeck/Regenjacke, Getränke und 2x 1l Wasserflasche als Trainingsgewichte! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr

R0031 Rehasport/ Trockengymn.

08.01.2020 - 24.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

55061 Zamba-Fit

08.01.2020 - 24.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Zamba Fit ist einfach, effektiv und macht Spaß! Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Regaeton und Hip-Hop lassen die Hüften schwingen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen, ob mit oder ohne Tanzerfahrung.

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

10191 Pilates meets Yoga

08.01.2020 - 24.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Dieser Kurs führt Sie langsam in das ganzheitliche Körpertraining von Pilates und Yoga ein. Klassische Pilates-Übungen werden gemixt mit Kraft- und Dehnübungen aus dem Yogabereich. Sanft und wirkungsvoll wird hier die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.

  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

30251 Seepferdchen

08.01.2020 - 01.04.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr

14041 Bodyfit

08.01.2020 - 24.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr

13321 Aqua-Fitness f. Frauen

08.01.2020 - 24.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr

30051 Seepferdchen

08.01.2020 - 01.04.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr

30181 Jgd.-Schwimmabzeichen

08.01.2020 - 24.06.2020
Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Erwerb des Seepferdchens. Die Kinder werden spielerisch in den verschiedenen Disziplinen des Schwimmens Brust, Kraul und Rücken trainiert und auf die weiteren Prüfungen zum Erwerb der Jugendschwimmabzeichen (Silber, Bronze, Gold) vorbereitet.

  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr

15041 Functional-Training

08.01.2020 - 24.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Functional Training ist eine Trainingsmethode bei der durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Fitnessequipment wie Kettlebells trainiert wird. Die Trainingseinheiten sind kurz, intensiv und versprechen dadurch maximale Trainingserfolge. Der Kurs ist für Jedermann geeignet, egal ob Einsteiger oder Profi.

  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

10183 Fitdankbaby Outdoor Kurp.

08.01.2020 - 26.02.2020
Treffpunkt: Spielplatz Jürgen-Graef-Allee
Es werden natürlich vorgegebene Möglichkeiten zum Training von Kraft und Ausdauer unter Berücksichtigung der Gegebenheiten nach Schwangerschaft und Entbindung genutzt. Die Kinder (ab 3 Monaten bis ca. 2 Jahre) bleiben hierbei im Kinderwagen und genießen ihren täglichen Spaziergang an der frischen Luft. Bitte keine Klappbuggies! Bei starken Schauern findet der Kurs im Gymnastikraum Birkenfeld statt. Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Outdoor-Sportbekleidung, feste Sportschuhe, ein altes Handtuch, Regenverdeck/Regenjacke, Getränke und 2x 1l Wasserflasche als Trainingsgewichte! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr

10131 Wirbelsäulengymnastik

08.01.2020 - 24.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Mittwochs 18:35 - 19:20 Uhr

80021 Ballschule 4-6J.

08.01.2020 - 24.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Die Ballschule Heidelberg ist ein wissenschaftlich überprüftes Kindersportangebot, das von Prof. Dr. Klaus Roth Ende der 90er entwickelt wurde. Dieses sehr erfolgreiche Konzept wird ab Juni 2015 auch beim TuS 1859 angeboten. Die Ballschule soll dem weiter zunehmenden Bewegungsmangel der Heranwachsenden entgegenwirken und die verlorene Straßenspielkultur ersetzen. Die Ballschule hat die ganzheitliche Ausbildung der Kinder in ihrer geistigen, emotionalen und motorischen Entwicklung beim Ballsport als Ziel. Die Kinder erhalten eine Grundausbildung rund um den Ball. Obwohl das Konzept auf einer wissenschaftlichen Basis beruht, stehen der Spaß an der Bewegung und die Freude im Umgang mit verschiedenen Bällen im Vordergrund.

  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr

12021 Fit & Fun

08.01.2020 - 24.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten.

  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr

13061 Wassergymn. f. Frauen

08.01.2020 - 24.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Mittwochs 20:00 - 20:45 Uhr

10121 Wirbelsäulengymnastik

08.01.2020 - 24.06.2020
Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Mittwochs 08:15 - 09:00 Uhr

80041 Ballschule 6-8J.

09.01.2020 - 25.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Die Ballschule Heidelberg ist ein wissenschaftlich überprüftes Kindersportangebot, das von Prof. Dr. Klaus Roth Ende der 90er entwickelt wurde. Dieses sehr erfolgreiche Konzept wird ab Juni 2015 auch beim TuS 1859 angeboten. Die Ballschule soll dem weiter zunehmenden Bewegungsmangel der Heranwachsenden entgegenwirken und die verlorene Straßenspielkultur ersetzen. Die Ballschule hat die ganzheitliche Ausbildung der Kinder in ihrer geistigen, emotionalen und motorischen Entwicklung beim Ballsport als Ziel. Die Kinder erhalten eine Grundausbildung rund um den Ball. Obwohl das Konzept auf einer wissenschaftlichen Basis beruht, stehen der Spaß an der Bewegung und die Freude im Umgang mit verschiedenen Bällen im Vordergrund.

  • Donnerstags 15:25 - 16:25 Uhr

R0061 Rehasport/Wassergymn.

09.01.2020 - 25.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr

R0041 Rehasport/Wassergymn.

09.01.2020 - 25.06.2020
Lehrschwimmbecken, Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

14101 Konditions-& Krafttr.

09.01.2020 - 25.06.2020
Märkisches Gymnasium, Wilhelm-Liebknecht-Str. 11
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung und am Spiel haben und bereits über eine gewisse Grundkondition verfügen. Das ausgewogene Ganzkörpertraining besteht aus einem Aufwärmteil, einer kleinen Einheit Basketball und einem Konditionsteil in Form eines Zirkeltrainings. Dieser Teil schult vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Ausdauer und das Wohlbefindens jedes Teilnehmers zu verbessern.

  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr

10151 Wirbelsäulengymnastik

09.01.2020 - 25.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Donnerstags 13:30 - 14:30 Uhr

30111 Schwimmenlernen f. Erw.

09.01.2020 - 25.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Schwimmen ist auch noch im Alter erlernbar. Alle, die bisher keine Gelegenheit dazu gefunden haben oder nach unangenehmen Kindheitserfahrungen aus Furcht das Wasser gemieden haben, können hier Versäumtes nachholen. In einer überschaubaren Kleingruppe von ca. 8-10 Personen werden Sie im Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40m durch spezielle Wassergewöhnungsübungen mit dem nassen Element vertraut gemacht. Nach Gleitübungen mit/ohne Schwimmhilfen lernen Sie mit der Unterstützung unserer erfahrenen Lehrkraft die ersten Schwimmbewegungen.

  • Donnerstags 18:15 - 19:00 Uhr

13351 Aqua-Fitness f. Fr./Mä.

09.01.2020 - 25.06.2020
Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

13211 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

09.01.2020 - 25.06.2020
Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr

30241 Seepferdchen

09.01.2020 - 02.04.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr

12031 Pilates Classic

09.01.2020 - 25.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Der Kurs 12031 ist ein Pilates Classic Kurs. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

  • Donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr

22011 Sitzgymnastik

09.01.2020 - 25.06.2020
DRK-Haus, Brüderstr. 59
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Auch Lockerungsübungen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu. Ein regelmäßiges Training kann Senioren dabei helfen auch im Alter noch beweglich zu bleiben.

  • Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr

R0071 Rehasport/Wassergymn.

09.01.2020 - 25.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

30001 Seepferdchen

09.01.2020 - 02.04.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 16:15 - 17:00 Uhr

30171 Schwimmenlernen Fr.

09.01.2020 - 25.06.2020
Freie-Waldorf-Schule, Kobbenskamp 23
Schwimmen ist auch noch im Alter erlernbar. Alle, die bisher keine Gelegenheit dazu gefunden haben oder nach unangenehmen Kindheitserfahrungen aus Furcht das Wasser gemieden haben, können hier Versäumtes nachholen. In einer überschaubaren Kleingruppe von ca. 8-10 Personen werden Sie im Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40m durch spezielle Wassergewöhnungsübungen mit dem nassen Element vertraut gemacht. Nach Gleitübungen mit/ohne Schwimmhilfen lernen Sie mit der Unterstützung unserer erfahrenen Lehrkraft die ersten Schwimmbewegungen. Dieser Kurs ist ausschließlich für Frauen gedacht!

  • Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr

30031 Seepferdchen

09.01.2020 - 02.04.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 17:15 - 18:00 Uhr

12101 Gymn. & Ballsp. f. Mä.

09.01.2020 - 25.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7

  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr

12041 Pilates Classic

09.01.2020 - 25.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 4
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Der Kurs 12041 ist ein Pilates Classic Kurs. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr

30121 Seepferdchen

09.01.2020 - 02.04.2020
Freie-Waldorf-Schule, Kobbenskamp 23
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr

13341

09.01.2020 - 25.06.2020
Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr

10101 Rücken-Aktiv

09.01.2020 - 25.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr

R0011 Rehasport / Wassergymn.

09.01.2020 - 25.06.2020
Lehrschwimmbecken Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr

13101 Wassergymn. f. Fr. 50+

09.01.2020 - 25.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Da bei der Wassergymnastik die Gelenke entlastet und dadurch der Gelenkknorpel geschont wird, eignet sich diese Sportart besonders gut für ältere Menschen und Menschen mit Arthrose.

  • Donnerstags 13:15 - 14:00 Uhr

13111 Wassergymn. f. Fr. 50+

09.01.2020 - 25.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Da bei der Wassergymnastik die Gelenke entlastet und dadurch der Gelenkknorpel geschont wird, eignet sich diese Sportart besonders gut für ältere Menschen und Menschen mit Arthrose.

  • Donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr

21071 Sport f. Mä. & Ju.

10.01.2020 - 26.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Kindersport fördert das vielseitige Bewegungserlernen und die motorische Grundausbildung mit allen Grundformen der Bewegung. Im Kindersport wird den Kids ein vielseitiges Bewegen und Spielen an und mit Geräten angeboten. Kindgerechte Spiele und Kleingeräte, die die Motorik zusätzlich fördern, finden beim Kindersport ihren Platz.

  • Freitags 15:30 - 16:30 Uhr

12061 Gymn. f. Fr. & Mä. 55+

10.01.2020 - 26.06.2020
Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

30091 Seepferdchen

10.01.2020 - 03.04.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr

21081 Sport f. Mä. & Ju.

10.01.2020 - 26.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Kindersport fördert das vielseitige Bewegungserlernen und die motorische Grundausbildung mit allen Grundformen der Bewegung. Im Kindersport wird den Kids ein vielseitiges Bewegen und Spielen an und mit Geräten angeboten. Kindgerechte Spiele und Kleingeräte, die die Motorik zusätzlich fördern, finden beim Kindersport ihren Platz.

  • Freitags 16:45 - 18:15 Uhr

30201 Jgd.-Schwimmabzeichen

10.01.2020 - 26.06.2020
Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Erwerb des Seepferdchens. Die Kinder werden spielerisch in den verschiedenen Disziplinen des Schwimmens Brust, Kraul und Rücken trainiert und auf die weiteren Prüfungen zum Erwerb der Jugendschwimmabzeichen (Silber, Bronze, Gold) vorbereitet.

  • Freitags 15:00 - 16:00 Uhr

30041 Seepferdchen

11.01.2020 - 28.03.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 13:00 - 13:45 Uhr

30231 Seepferdchen

11.01.2020 - 28.03.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 12:10 - 12:55 Uhr

13041 Wassergymn. f. Frauen

13.01.2020 - 22.06.2020
Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:45 - 17:30 Uhr

40091 RSG

13.01.2020 - 22.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Ausdruck, Eleganz und Harmonie in den Bewegungen sind charakteristische Merkmale der Rhythmischen Sportgymnastik, in der Elemente aus Turnen, Ballett und Tanz vereint sind. Unter der fachlichen Anleitung von TuS-Trainerin Karina Hanczewski, die in St. Petersburg ihre Ausbildung in dieser Sportart absolviert hat, werden unter Musikbegleitung einfache Übungen mit Ball, Reifen, Band und Keule eingeübt.

  • Montags 17:00 - 18:00 Uhr

15071 Langhanteltraining

13.01.2020 - 22.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

15011 Jumping-Fit

13.01.2020 - 22.06.2020
Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

10031 Pilates meets Yoga

13.01.2020 - 22.06.2020
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20
Dieser Kurs führt Sie langsam in das ganzheitliche Körpertraining von Pilates und Yoga ein. Klassische Pilates-Übungen werden gemixt mit Kraft- und Dehnübungen aus dem Yogabereich. Sanft und wirkungsvoll wird hier die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.

  • Montags 18:15 - 19:15 Uhr

13121 Wassergymn. f. Fr. & Mä

13.01.2020 - 22.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

10021 Wirbelsäulengymnastik

13.01.2020 - 22.06.2020
Waldorfschule, Kobbenskamp 23
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

R0021 Rehasport / Trockengymn.

13.01.2020 - 22.06.2020
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 19:30 - 20:00 Uhr

13241 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr

13371 Aqua-Fitness f. Fr./Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

12001 Pilates

13.01.2020 - 22.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern.

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

14071 Wirbelsäulengymn.

13.01.2020 - 22.06.2020
Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr

82011 Taekwondo

13.01.2020 - 22.06.2020
Sporthalle Johannesschule 2, Sorauer Str. 14
Taekwondo ist eine koreanische waffenlose Kampfkunst. Die Kinder lernen in dem Kurs spielerisch verschiedene Arm- und Beintechniken zur Selbstverteidigung. Die Übungen fördern die Motorik, Koordination und Konzentration. Selbstbehauptung, Durchsetzungsvermögen und Steigerung des Selbstwertgefühls sind weitere Ausbildungsziele. In der Gruppe und bei Partnerübungen werden Teamfähigkeit, sozialen Verhalten und rücksichtsvoller Umgang gelehrt. Für die Ausrüstung reicht normale Sportkleidung (Trainingshose, T-Shirt).

  • Montags 16:30 - 18:00 Uhr

10161 Fitdankbaby Mini

13.01.2020 - 09.03.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

81011 Einführung Fechten

13.01.2020 - 22.06.2020
Elisabeth-Lüders-Schule, Am Ebertpark 7
Wer hat sportlich was drauf? Gefragt sind Kondition, Konzentrations- und Reaktionsvermögen. Geboten wird eine außergewöhnliche und elegante Sportart. Wer sich für das Fechten interessiert, sollte es testen. Grundtechniken der Bein- und Waffenarbeit stehen im Mittelpunkt des Kurses. Bitte Turnschuhe mit abriebfester Sohle mitbringen!

  • Montags 18:00 - 20:00 Uhr

13311 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 20:00 - 20:45 Uhr

13141 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr

13051 Wassergymn. f. Frauen

13.01.2020 - 22.06.2020
Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

10041 Schlingentraining

13.01.2020 - 22.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Alternative zum klassischen Gerätetraining: Das Körpereigengewicht in Zusammenarbeit mit der Schwerkraft werden hier im dreidimensionalen Schlingentraining effektiv genutzt. Der durch die Instabilität garantierte Einsatz mehrerer Muskelketten gleichzeitig, führt zu kompaktem Umsetzen der Trainingsziele im Alltag, sowie im Sport. Ein Individualtraining in der Groupfitness gleicht einem Personal Training. Bei orthopädischen Einschränkungen bitte vor Anmeldung Rücksprache halten!

  • Montags 18:00 - 18:45 Uhr

14131 Nordic Walking

13.01.2020 - 22.06.2020
Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Trendsportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen.

  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr

13161 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

14081 Konditions-& Fitnesst.

13.01.2020 - 22.06.2020
Gymnasium Hammonense (alte Halle), Adenauerallee 3
Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht.

  • Montags 20:00 - 21:30 Uhr

16011 WSG & Rückenschule

13.01.2020 - 22.06.2020
Sporthalle Marienschule, Franziskanerstraße

  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr

18011 Gymn. & Spiele f. Fr.

13.01.2020 - 22.06.2020
Sporthalle Marienschule, Franziskanerstraße

  • Montags 20:00 - 21:30 Uhr

15001 Yoga-Gymnastik

13.01.2020 - 22.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Erfahrung konzipiert, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern möchten. Nach dem Aufwärmen mit Musik lernen die Teilnehmer im Hauptteil verschiedene Körperpositionen (Asanas) kennen, die bei regelmäßiger Teilnahme zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, sowie zur Förderung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit beitragen. Im letzten Teil des Unterrichts begeben wir uns auf eine kleine Fantasiereise, auf der wir durch die Verbindung von Bewegungs- mit Atemübungen Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit trainieren.

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

13131 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 17:30 - 18:15 Uhr

13151 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 17:40 - 18:25 Uhr

10171 Fitdankbaby Maxi

13.01.2020 - 09.03.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Montags 10:30 - 11:30 Uhr

30011 Seepferdchen

13.01.2020 - 30.03.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

40051 Einführung Trampolin

13.01.2020 - 22.06.2020
Karlschule, Westberger Weg 17/19
Nur Fliegen ist schöner! Du hast Lust auf eine außergewöhnliche Sportart? Dann bist du bei uns genau richtig! Im TuS bedeutet Trampolinturnen nicht nur einfach auf und ab springen, es ist vielmehr eine Art von Kunst. Je nach Altersklasse und Begabung lernen die Kinder und Jugendlichen spielerisch Schritt für Schritt verschiedene Elemente, welche am Ende zu einer kompletten Übung zusammengesetzt werden. Jedes Kind wird individuell gefördert und kann somit seinem eigenen Lerntempo folgen. Von einfachen Fuß- und Sitzsprüngen, bis hin zu komplexen Salti ist alles dabei. Geleitet wird die Gruppe von Lena Trenkel und Anton Graef. Wenn wir dein Interesse geweckt haben dann schau doch einfach mal vorbei, wir freuen uns immer auf neue Gesichter.

  • Montags 17:00 - 18:30 Uhr

14051 Bodyfit BOP

13.01.2020 - 22.06.2020
Karlschule, Westberger Weg 17/19
Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stehen im Mittelpunkt der Stunden. Dosiertes Herz-Kreislauf-Training steigert zudem die allgemeine Fitness.

  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr

80011 Ballschule 4-6J.

13.01.2020 - 22.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Die Ballschule Heidelberg ist ein wissenschaftlich überprüftes Kindersportangebot, das von Prof. Dr. Klaus Roth Ende der 90er entwickelt wurde. Dieses sehr erfolgreiche Konzept wird ab Juni 2015 auch beim TuS 1859 angeboten. Die Ballschule soll dem weiter zunehmenden Bewegungsmangel der Heranwachsenden entgegenwirken und die verlorene Straßenspielkultur ersetzen. Die Ballschule hat die ganzheitliche Ausbildung der Kinder in ihrer geistigen, emotionalen und motorischen Entwicklung beim Ballsport als Ziel. Die Kinder erhalten eine Grundausbildung rund um den Ball. Obwohl das Konzept auf einer wissenschaftlichen Basis beruht, stehen der Spaß an der Bewegung und die Freude im Umgang mit verschiedenen Bällen im Vordergrund.

  • Montags 15:00 - 16:00 Uhr

13171 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr

40081 RSG

13.01.2020 - 22.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Ausdruck, Eleganz und Harmonie in den Bewegungen sind charakteristische Merkmale der Rhythmischen Sportgymnastik, in der Elemente aus Turnen, Ballett und Tanz vereint sind. Unter der fachlichen Anleitung von TuS-Trainerin Karina Hanczewski, die in St. Petersburg ihre Ausbildung in dieser Sportart absolviert hat, werden unter Musikbegleitung einfache Übungen mit Ball, Reifen, Band und Keule eingeübt.

  • Montags 16:00 - 17:00 Uhr

30131 Jgd.-Schwimmabzeichen

13.01.2020 - 22.06.2020
Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Erwerb des Seepferdchens. Die Kinder werden spielerisch in den verschiedenen Disziplinen des Schwimmens Brust, Kraul und Rücken trainiert und auf die weiteren Prüfungen zum Erwerb der Jugendschwimmabzeichen (Silber, Bronze, Gold) vorbereitet.

  • Montags 16:00 - 17:30 Uhr

13381 Aqua-Power f. Fr./Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr

12011 Pilates

13.01.2020 - 22.06.2020
Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Achtung! Kurs 12011 ist als Power-Pilates mit höherer Belastungsintensität konzipiert.

  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr

13301 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä.

13.01.2020 - 22.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

30021 Seepferdchen

13.01.2020 - 30.03.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr

13251 Wasserg. Rücken/Gelenkbes.

14.01.2020 - 23.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Teilnehmer/innen mit sehr starken Beschwerden und/oder Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

13331 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä.

14.01.2020 - 23.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

13201 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

14.01.2020 - 23.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr

14031 Fit-Mix

14.01.2020 - 31.03.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß -begleitet von toller Musik. Bitte ein Handtuch mitbringen.

  • Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr

14021 Step-Aerobic

14.01.2020 - 31.03.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil!

  • Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr

13221 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä.

16.01.2020 - 25.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Der Kurs 13221 findet immer bei einer Wassertiefe von 1,80m statt (dauernd Aquajogging). Aquajogging umfasst nicht nur das Laufen im Wasser, sondern auch Kräftigungs- und Gymnastikübungen. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr

13071 Wassergymn. f. Frauen

16.01.2020 - 25.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule. Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

14011 Fit-Mix

17.01.2020 - 03.04.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß -begleitet von toller Musik. Bitte ein Handtuch mitbringen.

  • Freitags 17:00 - 18:00 Uhr

13231 Wassergymn. f. Fr. & Mä.

17.01.2020 - 26.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr

13361 Aqua-Fitness f. Fr./Mä.

17.01.2020 - 26.06.2020
Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Der Kurs 13361 ist so konzipert, dass das Aquajogging und das Fitnesstraining gelegentlich bei einer Wassertiefe von 1,80m durchgeführt werden. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr

30211 Wassergew. 1-2j.

25.01.2020 - 21.03.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Achtung: Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser! Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 09:15 - 10:00 Uhr

30261 Wassergew. 3-4j.

25.01.2020 - 21.03.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Achtung: Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser! Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 11:15 - 12:00 Uhr

30221 Wassergew. 3-4j.

25.01.2020 - 21.03.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Achtung: Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser! Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 10:15 - 11:00 Uhr

10174 Fitdankbaby Maxi

03.03.2020 - 31.03.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr

10164 Fitdankbaby Mini

03.03.2020 - 31.03.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr

10182 Fitdankbaby Outdoor Gei.

04.03.2020 - 01.04.2020
Treffpunkt Geithewald: Zugang Nieliesberg
Es werden natürlich vorgegebene Möglichkeiten zum Training von Kraft und Ausdauer unter Berücksichtigung der Gegebenheiten nach Schwangerschaft und Entbindung genutzt. Die Kinder (ab 3 Monaten bis ca. 2 Jahre) bleiben hierbei im Kinderwagen und genießen ihren täglichen Spaziergang an der frischen Luft. Bitte keine Klappbuggies! Bei starken Schauern findet der Kurs im Gymnastikraum Birkenfeld statt. Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Outdoor-Sportbekleidung, feste Sportschuhe, ein altes Handtuch, Regenverdeck/Regenjacke, Getränke und 2x 1l Wasserflasche als Trainingsgewichte! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr

10184 Fitdankbaby Outdoor Kur.

04.03.2020 - 01.04.2020
Treffpunkt: Spielplatz Jürgen-Graef-Allee
Es werden natürlich vorgegebene Möglichkeiten zum Training von Kraft und Ausdauer unter Berücksichtigung der Gegebenheiten nach Schwangerschaft und Entbindung genutzt. Die Kinder (ab 3 Monaten bis ca. 2 Jahre) bleiben hierbei im Kinderwagen und genießen ihren täglichen Spaziergang an der frischen Luft. Bitte keine Klappbuggies! Bei starken Schauern findet der Kurs im Gymnastikraum Birkenfeld statt. Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Outdoor-Sportbekleidung, feste Sportschuhe, ein altes Handtuch, Regenverdeck/Regenjacke, Getränke und 2x 1l Wasserflasche als Trainingsgewichte! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr

10162 Fitdankbaby Mini

16.03.2020 - 30.03.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

10172 Fitdankbaby Maxi

16.03.2020 - 30.03.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Montags 10:30 - 11:30 Uhr

15051 Outdoor-Fitness

20.04.2020 - 22.06.2020
Vereinsgelände am Rietzgarten, Rietzgartenstr. 46
Outdoor Fitness ist ein offenes Sport- und Bewegungsangebot für Alle, da es eine perfekte Kombination aus Sport und Natur ist. Es werden Übungen absolviert, bei denen durch komplexe Bewegung ganze Muskelketten belastet werden. Die Übungen werden in einem Zirkel absolviert, sodass alle Muskeln ausreichend Belastung und Erholung erhalten. Die Teilnehmer benötigen für die Kursteilnahme ausreichend Getränke und ein Handtuch! Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Starkregen und Gewitter.

  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr

10175 Fitdankbaby Maxi

20.04.2020 - 22.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Montags 10:30 - 11:30 Uhr

10165 Fitdankbaby Mini

20.04.2020 - 22.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

30012 Seepferdchen

20.04.2020 - 22.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

30022 Seepferdchen

20.04.2020 - 22.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr

10176 Fitdankbaby Maxi

21.04.2020 - 16.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr

30072 Seepferdchen

21.04.2020 - 23.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr

30062 Seepferdchen

21.04.2020 - 23.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr

83012 Selbstverteidigung

21.04.2020 - 23.06.2020
Turnhalle Geistschule, Titaniastr. 5
In dem Kurs werden einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken aus dem Ju-Jutsu vermittelt. Für die Ausrüstung reicht normale Sportkleidung (Trainingshose, T-Shirt).

  • Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr

10166 Fitdankbaby Mini

21.04.2020 - 16.06.2020
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mamas Körper befindet sich nach der Schwangerschaft und Geburt im Ausnahmezustand. Unser Kurskonzept sieht ein Trainingsprogramm vor, bei dem die Teilnehmerinnen mütterspezifisch Übungen erlernen und mit Rücksicht auf den Beckenboden kontrolliert ausführen. Das Baby ist in das Training eingebunden und unterstützt die Mama mit seinem wachsenden Eigengewicht oder wird aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Zum Einsatz kommt auch der spezielle Bauchgurt, daher bitten wir vom Verwenden eigener Tragehilfen abzusehen. Im Falle einer Rektusdiastase bitte vor Anmeldung telefonische Rücksprache halten! Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Wickeltasche, Wechselwäsche, kleine Decke, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr

14032 Fit-Mix

21.04.2020 - 23.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß -begleitet von toller Musik. Bitte ein Handtuch mitbringen.

  • Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr

14022 Step-Aerobic

21.04.2020 - 23.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil!

  • Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr

30052 Seepferdchen

22.04.2020 - 24.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr

10185 Fitdankbaby Outdoor Gei.

22.04.2020 - 10.06.2020
Treffpunkt Geithewald: Zugang Nieliesberg
Es werden natürlich vorgegebene Möglichkeiten zum Training von Kraft und Ausdauer unter Berücksichtigung der Gegebenheiten nach Schwangerschaft und Entbindung genutzt. Die Kinder (ab 3 Monaten bis ca. 2 Jahre) bleiben hierbei im Kinderwagen und genießen ihren täglichen Spaziergang an der frischen Luft. Bitte keine Klappbuggies! Bei starken Schauern findet der Kurs im Gymnastikraum Birkenfeld statt. Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Outdoor-Sportbekleidung, feste Sportschuhe, ein altes Handtuch, Regenverdeck/Regenjacke, Getränke und 2x 1l Wasserflasche als Trainingsgewichte! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr

30252 Seepferdchen

22.04.2020 - 24.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr

10186 Fitdankbaby Outdoor Kur.

22.04.2020 - 10.06.2020
Treffpunkt: Spielplatz Jürgen-Graef-Allee
Es werden natürlich vorgegebene Möglichkeiten zum Training von Kraft und Ausdauer unter Berücksichtigung der Gegebenheiten nach Schwangerschaft und Entbindung genutzt. Die Kinder (ab 3 Monaten bis ca. 2 Jahre) bleiben hierbei im Kinderwagen und genießen ihren täglichen Spaziergang an der frischen Luft. Bitte keine Klappbuggies! Bei starken Schauern findet der Kurs im Gymnastikraum Birkenfeld statt. Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Outdoor-Sportbekleidung, feste Sportschuhe, ein altes Handtuch, Regenverdeck/Regenjacke, Getränke und 2x 1l Wasserflasche als Trainingsgewichte! Bitte melden Sie sich für folgenden Kurs auf der Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de) an!

  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr

30122 Seepferdchen

23.04.2020 - 25.06.2020
Freie-Waldorf-Schule, Kobbenskamp 23
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr

30242 Seepferdchen

23.04.2020 - 25.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr

30032 Seepferdchen

23.04.2020 - 25.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 17:15 - 18:00 Uhr

30002 Seepferdchen

23.04.2020 - 25.06.2020
Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 16:15 - 17:00 Uhr

30092 Seepferdchen

24.04.2020 - 26.06.2020
Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr

14012 Fit-Mix

24.04.2020 - 26.06.2020
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß -begleitet von toller Musik. Bitte ein Handtuch mitbringen.

  • Freitags 17:00 - 18:00 Uhr

30232 Seepferdchen

25.04.2020 - 27.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 12:10 - 12:55 Uhr

30042 Seepferdchen

25.04.2020 - 27.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von ca. zehn Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel ist der Erwerb des Seepferdchens. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 13:00 - 13:45 Uhr

30212 Wassergew. 1-2j.

02.05.2020 - 27.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Achtung: Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser! Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 09:15 - 10:00 Uhr

30222 Wassergew. 3-4j.

02.05.2020 - 27.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Achtung: Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser! Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 10:15 - 11:00 Uhr

30262 Wassergew. 3-4j.

02.05.2020 - 27.06.2020
Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Achtung: Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser! Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Samstags 11:15 - 12:00 Uhr
Termin Bezeichnung Ort Kurse Alter Frei
07.01.2020 - 25.02.2020 10163 Fitdankbaby Mini Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr
1
07.01.2020 - 23.06.2020 19011 Gesund & Fit: Sport f. Fr. Große Sporthalle Beisenkamp, Am Beisenkamp 1
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
3
07.01.2020 - 23.06.2020 10011 Ausgleichsgymnastik Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
07.01.2020 - 31.03.2020 30071 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr
3
07.01.2020 - 23.06.2020 30161 Jgd.-Schwimmabzeichen Lagune Herringen, Fritz-Husemann-Str. 2
  • Dienstags 17:00 - 18:00 Uhr
>5
07.01.2020 - 23.06.2020 23011 Sitzgymnastik DRK-Haus, Brüderstr. 59
  • Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr
>5
07.01.2020 - 31.03.2020 30061 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr
4
07.01.2020 - 23.06.2020 30141 Jgd.-Schwimmabzeichen Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Dienstags 15:00 - 16:00 Uhr
4
07.01.2020 - 23.06.2020 10081 Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20
  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr
0
07.01.2020 - 23.06.2020 30151 Jgd.-Schwimmabzeichen Lagune Herringen, Fritz-Husemann-Str. 2
  • Dienstags 16:00 - 17:00 Uhr
>5
07.01.2020 - 23.06.2020 19111 Gesund & Fit f. Fr. Gymnasium Hammonense (neue Halle), Adenauerallee 3
  • Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr
>5
07.01.2020 - 25.02.2020 10173 Fitdankbaby Maxi Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr
1
07.01.2020 - 23.06.2020 13031 Wassergymnastik f. Fr. Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
2
07.01.2020 - 31.03.2020 83011 Selbstverteidigung Turnhalle Geistschule, Titaniastr. 5
  • Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr
>5
07.01.2020 - 23.06.2020 10091 Rücken-Aktiv Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:30 - 19:15 Uhr
>5
07.01.2020 - 23.06.2020 10061 Wirbelsäulengymnastik Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr
5
07.01.2020 - 23.06.2020 14091 Konditions-& Skigymn. Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
>5
07.01.2020 - 23.06.2020 14061 Bodyfit BOP Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
1
07.01.2020 - 23.06.2020 13181 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 19:30 - 20:15 Uhr
3
07.01.2020 - 23.06.2020 10051 Schlingentraining Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr
0
07.01.2020 - 23.06.2020 13261 Wassergymn. Adipositas Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:30 - 19:15 Uhr
>5
07.01.2020 - 23.06.2020 10111 Wirbelsäulengymnastik Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr
4
07.01.2020 - 23.06.2020 10071 Schlingentraining Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr
0
07.01.2020 - 23.06.2020 15021 Jumping-Fit Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
3
08.01.2020 - 24.06.2020 10141 Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
3
08.01.2020 - 26.02.2020 10181 Fitdankbaby Outdoor Geithe Treffpunkt Geithewald: Zugang Nieliesberg
  • Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr
1
08.01.2020 - 24.06.2020 R0031 Rehasport/ Trockengymn. Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
5
08.01.2020 - 24.06.2020 55061 Zamba-Fit Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
>5
08.01.2020 - 24.06.2020 10191 Pilates meets Yoga Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr
0
08.01.2020 - 01.04.2020 30251 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr
0
08.01.2020 - 24.06.2020 14041 Bodyfit Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr
>5
08.01.2020 - 24.06.2020 13321 Aqua-Fitness f. Frauen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr
5
08.01.2020 - 01.04.2020 30051 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr
0
08.01.2020 - 24.06.2020 30181 Jgd.-Schwimmabzeichen Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr
>5
08.01.2020 - 24.06.2020 15041 Functional-Training Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
>5
08.01.2020 - 26.02.2020 10183 Fitdankbaby Outdoor Kurp. Treffpunkt: Spielplatz Jürgen-Graef-Allee
  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr
0
08.01.2020 - 24.06.2020 10131 Wirbelsäulengymnastik Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 18:35 - 19:20 Uhr
2
08.01.2020 - 24.06.2020 80021 Ballschule 4-6J. Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr
3
08.01.2020 - 24.06.2020 12021 Fit & Fun Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr
>5
08.01.2020 - 24.06.2020 13061 Wassergymn. f. Frauen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Mittwochs 20:00 - 20:45 Uhr
3
08.01.2020 - 24.06.2020 10121 Wirbelsäulengymnastik Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
  • Mittwochs 08:15 - 09:00 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 80041 Ballschule 6-8J. Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 15:25 - 16:25 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 R0061 Rehasport/Wassergymn. Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr
0
09.01.2020 - 25.06.2020 R0041 Rehasport/Wassergymn. Lehrschwimmbecken, Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 14101 Konditions-& Krafttr. Märkisches Gymnasium, Wilhelm-Liebknecht-Str. 11
  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 10151 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 13:30 - 14:30 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 30111 Schwimmenlernen f. Erw. Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 18:15 - 19:00 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 13351 Aqua-Fitness f. Fr./Mä. Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
1
09.01.2020 - 25.06.2020 13211 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr
0
09.01.2020 - 02.04.2020 30241 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr
1
09.01.2020 - 25.06.2020 12031 Pilates Classic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 18:15 - 19:15 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 22011 Sitzgymnastik DRK-Haus, Brüderstr. 59
  • Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 R0071 Rehasport/Wassergymn. Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
0
09.01.2020 - 02.04.2020 30001 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 16:15 - 17:00 Uhr
1
09.01.2020 - 25.06.2020 30171 Schwimmenlernen Fr. Freie-Waldorf-Schule, Kobbenskamp 23
  • Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr
5
09.01.2020 - 02.04.2020 30031 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 17:15 - 18:00 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 12101 Gymn. & Ballsp. f. Mä. Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 12041 Pilates Classic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 4
  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr
>5
09.01.2020 - 02.04.2020 30121 Seepferdchen Freie-Waldorf-Schule, Kobbenskamp 23
  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 13341 Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr
3
09.01.2020 - 25.06.2020 10101 Rücken-Aktiv Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 R0011 Rehasport / Wassergymn. Lehrschwimmbecken Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr
>5
09.01.2020 - 25.06.2020 13101 Wassergymn. f. Fr. 50+ Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 13:15 - 14:00 Uhr
0
09.01.2020 - 25.06.2020 13111 Wassergymn. f. Fr. 50+ Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr
>5
10.01.2020 - 26.06.2020 21071 Sport f. Mä. & Ju. Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Freitags 15:30 - 16:30 Uhr
>5
10.01.2020 - 26.06.2020 12061 Gymn. f. Fr. & Mä. 55+ Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
>5
10.01.2020 - 03.04.2020 30091 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr
0
10.01.2020 - 26.06.2020 21081 Sport f. Mä. & Ju. Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Freitags 16:45 - 18:15 Uhr
5
10.01.2020 - 26.06.2020 30201 Jgd.-Schwimmabzeichen Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Freitags 15:00 - 16:00 Uhr
3
11.01.2020 - 28.03.2020 30041 Seepferdchen Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 13:00 - 13:45 Uhr
1
11.01.2020 - 28.03.2020 30231 Seepferdchen Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 12:10 - 12:55 Uhr
1
13.01.2020 - 22.06.2020 13041 Wassergymn. f. Frauen Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 16:45 - 17:30 Uhr
2
13.01.2020 - 22.06.2020 40091 RSG Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Montags 17:00 - 18:00 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 15071 Langhanteltraining Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 15011 Jumping-Fit Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
0
13.01.2020 - 22.06.2020 10031 Pilates meets Yoga Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20
  • Montags 18:15 - 19:15 Uhr
1
13.01.2020 - 22.06.2020 13121 Wassergymn. f. Fr. & Mä Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
3
13.01.2020 - 22.06.2020 10021 Wirbelsäulengymnastik Waldorfschule, Kobbenskamp 23
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 R0021 Rehasport / Trockengymn. Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20
  • Montags 19:30 - 20:00 Uhr
0
13.01.2020 - 22.06.2020 13241 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 13371 Aqua-Fitness f. Fr./Mä. Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 12001 Pilates Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
5
13.01.2020 - 22.06.2020 14071 Wirbelsäulengymn. Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr
0
13.01.2020 - 22.06.2020 82011 Taekwondo Sporthalle Johannesschule 2, Sorauer Str. 14
  • Montags 16:30 - 18:00 Uhr
>5
13.01.2020 - 09.03.2020 10161 Fitdankbaby Mini Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
0
13.01.2020 - 22.06.2020 81011 Einführung Fechten Elisabeth-Lüders-Schule, Am Ebertpark 7
  • Montags 18:00 - 20:00 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 13311 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 20:00 - 20:45 Uhr
5
13.01.2020 - 22.06.2020 13141 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 13051 Wassergymn. f. Frauen Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
1
13.01.2020 - 22.06.2020 10041 Schlingentraining Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 18:00 - 18:45 Uhr
0
13.01.2020 - 22.06.2020 14131 Nordic Walking Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 13161 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
3
13.01.2020 - 22.06.2020 14081 Konditions-& Fitnesst. Gymnasium Hammonense (alte Halle), Adenauerallee 3
  • Montags 20:00 - 21:30 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 16011 WSG & Rückenschule Sporthalle Marienschule, Franziskanerstraße
  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr
2
13.01.2020 - 22.06.2020 18011 Gymn. & Spiele f. Fr. Sporthalle Marienschule, Franziskanerstraße
  • Montags 20:00 - 21:30 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 15001 Yoga-Gymnastik Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
1
13.01.2020 - 22.06.2020 13131 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 17:30 - 18:15 Uhr
4
13.01.2020 - 22.06.2020 13151 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 17:40 - 18:25 Uhr
>5
13.01.2020 - 09.03.2020 10171 Fitdankbaby Maxi Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 10:30 - 11:30 Uhr
0
13.01.2020 - 30.03.2020 30011 Seepferdchen Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 40051 Einführung Trampolin Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 17:00 - 18:30 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 14051 Bodyfit BOP Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr
1
13.01.2020 - 22.06.2020 80011 Ballschule 4-6J. Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Montags 15:00 - 16:00 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 13171 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr
2
13.01.2020 - 22.06.2020 40081 RSG Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Montags 16:00 - 17:00 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 30131 Jgd.-Schwimmabzeichen Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 16:00 - 17:30 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 13381 Aqua-Power f. Fr./Mä. Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 12011 Pilates Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr
>5
13.01.2020 - 22.06.2020 13301 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
1
13.01.2020 - 30.03.2020 30021 Seepferdchen Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr
5
14.01.2020 - 23.06.2020 13251 Wasserg. Rücken/Gelenkbes. Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
1
14.01.2020 - 23.06.2020 13331 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä. Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
5
14.01.2020 - 23.06.2020 13201 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr
4
14.01.2020 - 31.03.2020 14031 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr
0
14.01.2020 - 31.03.2020 14021 Step-Aerobic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
16.01.2020 - 25.06.2020 13221 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä. Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr
0
16.01.2020 - 25.06.2020 13071 Wassergymn. f. Frauen Gebrüder-Grimm-Schule. Berliner Str. 137
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
>5
17.01.2020 - 03.04.2020 14011 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Freitags 17:00 - 18:00 Uhr
>5
17.01.2020 - 26.06.2020 13231 Wassergymn. f. Fr. & Mä. Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr
4
17.01.2020 - 26.06.2020 13361 Aqua-Fitness f. Fr./Mä. Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
25.01.2020 - 21.03.2020 30211 Wassergew. 1-2j. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 09:15 - 10:00 Uhr
0
25.01.2020 - 21.03.2020 30261 Wassergew. 3-4j. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 11:15 - 12:00 Uhr
0
25.01.2020 - 21.03.2020 30221 Wassergew. 3-4j. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 10:15 - 11:00 Uhr
2
03.03.2020 - 31.03.2020 10174 Fitdankbaby Maxi Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr
4
03.03.2020 - 31.03.2020 10164 Fitdankbaby Mini Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr
4
04.03.2020 - 01.04.2020 10182 Fitdankbaby Outdoor Gei. Treffpunkt Geithewald: Zugang Nieliesberg
  • Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr
>5
04.03.2020 - 01.04.2020 10184 Fitdankbaby Outdoor Kur. Treffpunkt: Spielplatz Jürgen-Graef-Allee
  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr
0
16.03.2020 - 30.03.2020 10162 Fitdankbaby Mini Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
>5
16.03.2020 - 30.03.2020 10172 Fitdankbaby Maxi Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 10:30 - 11:30 Uhr
>5
20.04.2020 - 22.06.2020 15051 Outdoor-Fitness Vereinsgelände am Rietzgarten, Rietzgartenstr. 46
  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr
>5
20.04.2020 - 22.06.2020 10175 Fitdankbaby Maxi Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 10:30 - 11:30 Uhr
0
20.04.2020 - 22.06.2020 10165 Fitdankbaby Mini Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
>5
20.04.2020 - 22.06.2020 30012 Seepferdchen Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
20.04.2020 - 22.06.2020 30022 Seepferdchen Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
21.04.2020 - 16.06.2020 10176 Fitdankbaby Maxi Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr
>5
21.04.2020 - 23.06.2020 30072 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
21.04.2020 - 23.06.2020 30062 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
21.04.2020 - 23.06.2020 83012 Selbstverteidigung Turnhalle Geistschule, Titaniastr. 5
  • Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr
>5
21.04.2020 - 16.06.2020 10166 Fitdankbaby Mini Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr
>5
21.04.2020 - 23.06.2020 14032 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr
>5
21.04.2020 - 23.06.2020 14022 Step-Aerobic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
22.04.2020 - 24.06.2020 30052 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr
>5
22.04.2020 - 10.06.2020 10185 Fitdankbaby Outdoor Gei. Treffpunkt Geithewald: Zugang Nieliesberg
  • Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr
>5
22.04.2020 - 24.06.2020 30252 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr
>5
22.04.2020 - 10.06.2020 10186 Fitdankbaby Outdoor Kur. Treffpunkt: Spielplatz Jürgen-Graef-Allee
  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr
2
23.04.2020 - 25.06.2020 30122 Seepferdchen Freie-Waldorf-Schule, Kobbenskamp 23
  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
23.04.2020 - 25.06.2020 30242 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr
>5
23.04.2020 - 25.06.2020 30032 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 17:15 - 18:00 Uhr
>5
23.04.2020 - 25.06.2020 30002 Seepferdchen Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 16:15 - 17:00 Uhr
>5
24.04.2020 - 26.06.2020 30092 Seepferdchen Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr
>5
24.04.2020 - 26.06.2020 14012 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Freitags 17:00 - 18:00 Uhr
>5
25.04.2020 - 27.06.2020 30232 Seepferdchen Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 12:10 - 12:55 Uhr
>5
25.04.2020 - 27.06.2020 30042 Seepferdchen Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 13:00 - 13:45 Uhr
>5
02.05.2020 - 27.06.2020 30212 Wassergew. 1-2j. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 09:15 - 10:00 Uhr
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02.05.2020 - 27.06.2020 30222 Wassergew. 3-4j. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 10:15 - 11:00 Uhr
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02.05.2020 - 27.06.2020 30262 Wassergew. 3-4j. Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 11:15 - 12:00 Uhr
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Aktuelle Veranstaltungen - TuS 1859 Hamm e.V.
TuS 1859 Hamm e.V. , Hamm, Verein, Vereins-Portal, Vereins-Explorer, Veranstaltungen, Kurse, Gymfit, 10163 Fitdankbaby Mini, Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6, 19011 Gesund & Fit: Sport f. Fr., Große Sporthalle Beisenkamp, Am Beisenkamp 1, 10011 Ausgleichsgymnastik, Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7, Schwimmen, 30071 Seepferdchen, Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a, 30161 Jgd.-Schwimmabzeichen, Lagune Herringen, Fritz-Husemann-Str. 2, 23011 Sitzgymnastik, DRK-Haus, Brüderstr. 59, 30061 Seepferdchen, 30141 Jgd.-Schwimmabzeichen, Sportbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, 10081 Wirbelsäulengymnastik, Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20, 30151 Jgd.-Schwimmabzeichen, 19111 Gesund & Fit f. Fr., Gymnasium Hammonense (neue Halle), Adenauerallee 3, 10173 Fitdankbaby Maxi, Aquagym, 13031 Wassergymnastik f. Fr., Lehrschwimmbecken Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, Ju-Jutsu, 83011 Selbstverteidigung, Turnhalle Geistschule, Titaniastr. 5, 10091 Rücken-Aktiv, Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, 10061 Wirbelsäulengymnastik, Turnhalle Birkenfeld, Birkenfeld 6, 14091 Konditions-& Skigymn., 14061 Bodyfit BOP, Karlschule, Westberger Weg 17/19, 13181 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 10051 Schlingentraining, 13261 Wassergymn. Adipositas, 10111 Wirbelsäulengymnastik, 10071 Schlingentraining, 15021 Jumping-Fit, 10141 Wirbelsäulengymnastik, 10181 Fitdankbaby Outdoor Geithe, Treffpunkt Geithewald: Zugang Nieliesberg, Rehasport, R0031 Rehasport/ Trockengymn., Tanz, 55061 Zamba-Fit, Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3, 10191 Pilates meets Yoga, 30251 Seepferdchen, 14041 Bodyfit, Aquafit, 13321 Aqua-Fitness f. Frauen, 30051 Seepferdchen, 30181 Jgd.-Schwimmabzeichen, 15041 Functional-Training, 10183 Fitdankbaby Outdoor Kurp., Treffpunkt: Spielplatz Jürgen-Graef-Allee, 10131 Wirbelsäulengymnastik, Ballschule, 80021 Ballschule 4-6J., 12021 Fit & Fun, 13061 Wassergymn. f. Frauen, 10121 Wirbelsäulengymnastik, Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2, 80041 Ballschule 6-8J., R0061 Rehasport/Wassergymn., R0041 Rehasport/Wassergymn., Lehrschwimmbecken, Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10, 14101 Konditions-& Krafttr., Märkisches Gymnasium, Wilhelm-Liebknecht-Str. 11, 10151 Wirbelsäulengymnastik, 30111 Schwimmenlernen f. Erw., 13351 Aqua-Fitness f. Fr./Mä., Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10, 13211 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 30241 Seepferdchen, 12031 Pilates Classic, 22011 Sitzgymnastik, R0071 Rehasport/Wassergymn., 30001 Seepferdchen, 30171 Schwimmenlernen Fr., Freie-Waldorf-Schule, Kobbenskamp 23, 30031 Seepferdchen, 12101 Gymn. & Ballsp. f. Mä., 12041 Pilates Classic, Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 4, 30121 Seepferdchen, 13341, 10101 Rücken-Aktiv, R0011 Rehasport / Wassergymn., Lehrschwimmbecken Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10, 13101 Wassergymn. f. Fr. 50+, 13111 Wassergymn. f. Fr. 50+, Turnen, 21071 Sport f. Mä. & Ju., 12061 Gymn. f. Fr. & Mä. 55+, 30091 Seepferdchen, 21081 Sport f. Mä. & Ju., 30201 Jgd.-Schwimmabzeichen, 30041 Seepferdchen, 30231 Seepferdchen, 13041 Wassergymn. f. Frauen, Lehrschwimmbecken Heessen, An der Marienkirche, Rhythmische Sportgymnastik, 40091 RSG, 15071 Langhanteltraining, 15011 Jumping-Fit, 10031 Pilates meets Yoga, 13121 Wassergymn. f. Fr. & Mä, Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137, 10021 Wirbelsäulengymnastik, Waldorfschule, Kobbenskamp 23, R0021 Rehasport / Trockengymn., 13241 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 13371 Aqua-Fitness f. Fr./Mä., 12001 Pilates, 14071 Wirbelsäulengymn., Taekwondo, 82011 Taekwondo, Sporthalle Johannesschule 2, Sorauer Str. 14, 10161 Fitdankbaby Mini, Fechten, 81011 Einführung Fechten, Elisabeth-Lüders-Schule, Am Ebertpark 7, 13311 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä., 13141 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 13051 Wassergymn. f. Frauen, 10041 Schlingentraining, 14131 Nordic Walking, Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, 13161 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 14081 Konditions-& Fitnesst., Gymnasium Hammonense (alte Halle), Adenauerallee 3, 16011 WSG & Rückenschule, Sporthalle Marienschule, Franziskanerstraße, 18011 Gymn. & Spiele f. Fr., 15001 Yoga-Gymnastik, 13131 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 13151 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 10171 Fitdankbaby Maxi, 30011 Seepferdchen, Trampolin, 40051 Einführung Trampolin, 14051 Bodyfit BOP, 80011 Ballschule 4-6J., 13171 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 40081 RSG, 30131 Jgd.-Schwimmabzeichen, 13381 Aqua-Power f. Fr./Mä., 12011 Pilates, 13301 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä., 30021 Seepferdchen, 13251 Wasserg. Rücken/Gelenkbes., 13331 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä., 13201 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 14031 Fit-Mix, 14021 Step-Aerobic, 13221 Aqua-Fitness f. Fr. & Mä., 13071 Wassergymn. f. Frauen, Gebrüder-Grimm-Schule. Berliner Str. 137, 14011 Fit-Mix, 13231 Wassergymn. f. Fr. & Mä., 13361 Aqua-Fitness f. Fr./Mä., 30211 Wassergew. 1-2j., 30261 Wassergew. 3-4j., 30221 Wassergew. 3-4j., 10174 Fitdankbaby Maxi, 10164 Fitdankbaby Mini, 10182 Fitdankbaby Outdoor Gei., 10184 Fitdankbaby Outdoor Kur., 10162 Fitdankbaby Mini, 10172 Fitdankbaby Maxi, 15051 Outdoor-Fitness, Vereinsgelände am Rietzgarten, Rietzgartenstr. 46, 10175 Fitdankbaby Maxi, 10165 Fitdankbaby Mini, 30012 Seepferdchen, 30022 Seepferdchen, 10176 Fitdankbaby Maxi, 30072 Seepferdchen, 30062 Seepferdchen, 83012 Selbstverteidigung, 10166 Fitdankbaby Mini, 14032 Fit-Mix, 14022 Step-Aerobic, 30052 Seepferdchen, 10185 Fitdankbaby Outdoor Gei., 30252 Seepferdchen, 10186 Fitdankbaby Outdoor Kur., 30122 Seepferdchen, 30242 Seepferdchen, 30032 Seepferdchen, 30002 Seepferdchen, 30092 Seepferdchen, 14012 Fit-Mix, 30232 Seepferdchen, 30042 Seepferdchen, 30212 Wassergew. 1-2j., 30222 Wassergew. 3-4j., 30262 Wassergew. 3-4j.