Veranstaltungen

Kurse

82011 Taekwondo (ab 6J.)

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle der Johannes Schule 2, Sorauer Str. 14
Taekwondo ist eine koreanische waffenlose Kampfkunst. Die Kinder lernen in dem Kurs spielerisch verschiedene Arm- und Beintechniken zur Selbstverteidigung. Die Übungen fördern die Motorik, Koordination und Konzentration. Selbstbehauptung, Durchsetzungsvermögen und Steigerung des Selbstwertgefühls sind weitere Ausbildungsziele. In der Gruppe und bei Partnerübungen werden Teamfähigkeit, sozialen Verhalten und rücksichtsvoller Umgang gelehrt. Für die Ausrüstung reicht normale Sportkleidung.

  • Montags 16:30 - 18:00 Uhr

13311 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 20:00 - 20:45 Uhr

81011 Einführung Fechten (7J.)

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle der Elisabeth-Lüders-Schule, Am Ebertpark 7
Wer hat sportlich was drauf? Gefragt sind Kondition, Konzentrations- und Reaktionsvermögen. Geboten wird eine außergewöhnliche und elegante Sportart. Wer sich für das Fechten interessiert, sollte es testen. Grundtechniken der Bein- und Waffenarbeit stehen im Mittelpunkt des Kurses. Bitte Turnschuhe mit abriebfester Sohle mitbringen!

  • Montags 18:00 - 20:00 Uhr

13141 Wassergymn. f. Fr./Män.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr

13171 Wassergymn. f. Fr./Män.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr

13161 Wassergymn. f. Fr./Män.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

10251 Prenatal Yoga

10.01.2022 - 07.03.2022
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Prenatal Yoga (Schwangerschafts-Yoga ab der 14. Woche) Fokussiert auf Wohlgefühl und Achtsamkeit begleitet dieser Kurs werdende Mamas in ihrer Schwangerschaft und unterstützt sie auf ihrer Reise zur Geburt mit sanften Asanas sowie Atem- und Entspannungsübungen. Vor der Teilnahme an diesem Kurs bitte ärztliches Einverständnis einholen! Mitzubringen sind etwas zu trinken sowie 1-2 kleine Kissen.

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

14071 Wirbelsäulengymnastik

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr

13041 Wassergymn. f. Frauen

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:45 - 17:30 Uhr

15071 Yoga

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3
Kraft. Beweglichkeit. Energie. Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen. In diesem dynamischen Ganzkörper-Workout werden nach einer kurzen Aufwärmphase in Begleitung von Musik kraftvolle und kreative Asanas für verschiedene Levels durchgeführt. Mit einer entspannenden Savasana (Endentspannung) lassen wir die Stunde ausklingen. Yoga fördert Beweglichkeit und Kraft, stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit und kann Verspannungen lösen.

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

15011 Jumping Fit

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

16011 WSG & Rückenschule

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr

30191 Seepferdchen

10.01.2022 - 04.04.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr

80011 Ballschule Montag

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Die Ballschule Heidelberg ist ein wissenschaftlich überprüftes Kindersportangebot, das von Prof. Dr. Klaus Roth Ende der 90er entwickelt wurde. Dieses sehr erfolgreiche Konzept wird ab Juni 2015 auch beim TuS 1859 angeboten. Die Ballschule soll dem weiter zunehmenden Bewegungsmangel der Heranwachsenden entgegenwirken und die verlorene Straßenspielkultur ersetzen. Die Ballschule hat die ganzheitliche Ausbildung der Kinder in ihrer geistigen, emotionalen und motorischen Entwicklung beim Ballsport als Ziel. Die Kinder erhalten eine Grundausbildung rund um den Ball. Obwohl das Konzept auf einer wissenschaftlichen Basis beruht, stehen der Spaß an der Bewegung und die Freude im Umgang mit verschiedenen Bällen im Vordergrund.

  • Montags 15:00 - 16:00 Uhr

14051 Bodyfit BOP

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stehen im Mittelpunkt der Stunden. Dosiertes Herz-Kreislauf-Training steigert zudem die allgemeine Fitness.

  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr

10031 Wirbelsäulengymnastik

10.01.2022 - 20.06.2022
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr

14081 Konditions-&Fitnesstraining

10.01.2022 - 20.06.2022
Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
Zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Fitness sind hier im Unterschied zur Fitnessgymnastik die läuferischen Anteile erhöht.

  • Montags 19:00 - 20:30 Uhr

13051 Wassergymn. f. Frauen

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

10291 Me-Time

10.01.2022 - 07.03.2022
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

13151 Wassergymn. f. Fr./Män.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 17:40 - 18:25 Uhr

13121 Wassergymn. f. Fr./Män.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

40051 Einführung Trampolin

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Nur Fliegen ist schöner! Du hast Lust auf eine außergewöhnliche Sportart? Dann bist du bei uns genau richtig! Im TuS bedeutet Trampolinturnen nicht nur einfach auf und ab springen, es ist vielmehr eine Art von Kunst. Je nach Altersklasse und Begabung lernen die Kinder und Jugendlichen spielerisch Schritt für Schritt verschiedene Elemente, welche am Ende zu einer kompletten Übung zusammengesetzt werden. Jedes Kind wird individuell gefördert und kann somit seinem eigenen Lerntempo folgen. Von einfachen Fuß- und Sitzsprüngen, bis hin zu komplexen Salti ist alles dabei. Wenn wir dein Interesse geweckt haben dann schau doch einfach mal vorbei, wir freuen uns immer auf neue Gesichter.

  • Montags 17:00 - 18:30 Uhr

R0021 Reha-Trockengymnastik

10.01.2022 - 20.06.2022
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Montags 19:30 - 20:30 Uhr

13301 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr

14131 Nordic Walking

10.01.2022 - 20.06.2022
Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Nordic Walking ist eine Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie wirkt gesundheitsfördernd und eignet sich für alle Altersgruppen, insbesondere für Anfänger und Untrainierte. Neben den positiven Ausdauertrainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System werden zusätzlich fast alle Muskeln trainiert, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Fettverbrennung gefördert. Nordic Walking bietet damit die Gelegenheit, äußerst gelenkschonend die Fitness zu verbessern und nebenbei abzunehmen. Damit eignet sich diese Sportart insbesondere auch für ältere und übergewichtige Menschen. Für die Ausrüstung werden leichte Sport- oder Funktionskleidung und gute Jogging- oder Walkingschuhe empfohlen.

  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr

13241 Wassergymn. f. Fr./Mäm.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr

15001 Yoga-Gymnastik

10.01.2022 - 20.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Erfahrung konzipiert, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern möchten. Nach dem Aufwärmen mit Musik lernen die Teilnehmer im Hauptteil verschiedene Körperpositionen (Asanas) kennen, die bei regelmäßiger Teilnahme zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, sowie zur Förderung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit beitragen. Im letzten Teil des Unterrichts begeben wir uns auf eine kleine Fantasiereise, auf der wir durch die Verbindung von Bewegungs- mit Atemübungen Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit trainieren.

  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr

30321 Seepferdchen

10.01.2022 - 04.04.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

13131 Wassergymn. f. Fr./Män.

10.01.2022 - 20.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Montags 17:30 - 18:15 Uhr

10011 Ausgleichsgymnastik

11.01.2022 - 21.06.2022
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs.

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

30071 Seepferdchen

11.01.2022 - 05.04.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr

83011 Selbstverteidigung

11.01.2022 - 05.04.2022
Sporthalle der Geistschule, Titaniastr. 5
In dem Kurs werden einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken aus dem Ju-Jutsu vermittelt. Für die Ausrüstung reicht normale Sportkleidung.

  • Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr

10061 Wirbelsäulengymnastik

11.01.2022 - 21.06.2022
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr

14021 Step-Aerobic

11.01.2022 - 05.04.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

10091 Rücken-Aktiv

11.01.2022 - 21.06.2022
Sporthalle der Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr

14031 Fit-Mix

11.01.2022 - 05.04.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

13261 Wassergymn. m. Adipositas

11.01.2022 - 21.06.2022
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:30 - 19:15 Uhr

10051 Intervall-Training

11.01.2022 - 21.06.2022
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen. Bitte folgendes mitbringen: - Handtuch - 2x 1,5l Flaschen (oder eigene Hanteln)

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

13331 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

11.01.2022 - 21.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

10211 FdB Maxi (8-14M.)

11.01.2022 - 01.03.2022
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr

30061 Seepferdchen

11.01.2022 - 05.04.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr

10081 Wirbelsäulengymnastik

11.01.2022 - 21.06.2022
Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr

13251 Wasserg. Rücken/Gelenkb.

11.01.2022 - 21.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

14061 Bodyfit BOP

11.01.2022 - 21.06.2022
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Kräftigungs- und Dehnübungen der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stehen im Mittelpunkt der Stunden. Dosiertes Herz-Kreislauf-Training steigert zudem die allgemeine Fitness.

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

19111 Sport für Frauen

11.01.2022 - 21.06.2022
Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
"Gemeinsam statt einsam" So lautet das Motto der Frauensportgruppe. Auch du wirst hier in einer netten Runde zum Schwitzen gebracht. Das Programm gestaltet sich sehr flexibel, sodass auch gerne auf die Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen wird. Egal ob mit Hanteln, Bällen, Matten oder dem Eigengewicht und Musik, hier wird alles mal ausprobiert, sodass der Muskelkater kein einmaliges Erlebnis bleibt. Komm vorbei und probiere es aus!

  • Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr

13182 Wassergymn. f. Fr./Män.

11.01.2022 - 21.06.2022
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr

10111 Wirbelsäulengymnastik

11.01.2022 - 21.06.2022
Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr

13201 Wassergymn. f. Fr./Män.

11.01.2022 - 21.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr

30311 Seepferdchen

11.01.2022 - 05.04.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Dienstags 14:30 - 15:15 Uhr

19011 Sport für Frauen

11.01.2022 - 21.06.2022
Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
Der Kurs richtet sich an Frauen 50+. Zu fetziger Musik erfolgt zunächst eine Erwärmung mit verschiedenen Schrittkombinationen bei denen die Koordination und auch das Gleichgewicht trainiert werden. Anschließend folgt ein gymnastischer Teil, bei dem der Schwerpunkt mal auf der Rücken-, Bauch- oder auch der Beinmuskulatur liegt. In der Sportstunde kommen viele Kleingeräte wie Hanteln, Smallballs, Therabänder, Brasils etc. zum Einsatz.

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

23011 Sitzgymnastik

11.01.2022 - 21.06.2022
Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Auch Lockerungsübungen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu. Ein regelmäßiges Training kann Senioren dabei helfen auch im Alter noch beweglich zu bleiben.

  • Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr

10201 FdB Mini (3-8M.)

11.01.2022 - 01.03.2022
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag. Alle Trainer sind speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf dein Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und deine Konstitution angepasst. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr

14091 Konditions- & Skigymn.

11.01.2022 - 21.06.2022
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

15021 Jumping-Fit

11.01.2022 - 21.06.2022
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

13031 Wassergymn. f. Frauen

11.01.2022 - 21.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

30301 Seepferdchen

12.01.2022 - 06.04.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Mittwochs 14:00 - 14:45 Uhr

10131 Wirbelsäulengymnastik

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Mittwochs 18:35 - 19:20 Uhr

10241 FdB Outd. Kurpark

12.01.2022 - 02.03.2022
Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare
Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohen Spaßfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Dabei kannst du zügig gehen, walken oder laufen - je nach Rückbildungslevel und Konstitution tastest du dich langsam an das Laufen heran. Im Vordergrund steht die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls und Haltung. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr

14041 Bodyfit

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr

80021 Ballschule

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Die Ballschule Heidelberg ist ein wissenschaftlich überprüftes Kindersportangebot, das von Prof. Dr. Klaus Roth Ende der 90er entwickelt wurde. Dieses sehr erfolgreiche Konzept wird ab Juni 2015 auch beim TuS 1859 angeboten. Die Ballschule soll dem weiter zunehmenden Bewegungsmangel der Heranwachsenden entgegenwirken und die verlorene Straßenspielkultur ersetzen. Die Ballschule hat die ganzheitliche Ausbildung der Kinder in ihrer geistigen, emotionalen und motorischen Entwicklung beim Ballsport als Ziel. Die Kinder erhalten eine Grundausbildung rund um den Ball. Obwohl das Konzept auf einer wissenschaftlichen Basis beruht, stehen der Spaß an der Bewegung und die Freude im Umgang mit verschiedenen Bällen im Vordergrund.

  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr

15041 Functional Training

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Functional Training ist eine Trainingsmethode bei der durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Fitnessequipment wie Kettlebells trainiert wird. Die Trainingseinheiten sind kurz, intensiv und versprechen dadurch maximale Trainingserfolge. Der Kurs ist für Jedermann geeignet, egal ob Einsteiger oder Profi.

  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

10261 Mama-Baby-Yoga 1

12.01.2022 - 02.03.2022
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mama-Baby-Yoga ist nach der Geburt und der Wochenbettphase ein sanfter Weg der physischen und mentalen Selbstwahrnehmung. Gemeinsame Zeit mit ihrem Baby verbringend, übt Mama leichte Asanas (Yoga Positionen) aus, und behält dabei den Kontakt zu ihrem Baby. Auch das Baby wird integriert durch Bewegungsspiele und Massagen. Rückbildungs- und Entspannungsübungen schenken der Mama Momente der Achtsamkeit und Energie für den neuen Alltag mit Baby. (Dieser Kurs ersetzt keinen postpartalen Rückbildungskurs!) Mitzubringen sind: Alles Notwendige für das Baby, für die Mama etwas zu trinken sowie 1-2 kleine Kissen.

  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr

10191 Yoga

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Kraft. Beweglichkeit. Energie. Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen. In diesem dynamischen Ganzkörper-Workout werden nach einer kurzen Aufwärmphase in Begleitung von Musik kraftvolle und kreative Asanas für verschiedene Levels durchgeführt. Mit einer entspannenden Savasana (Endentspannung) lassen wir die Stunde ausklingen. Yoga fördert Beweglichkeit und Kraft, stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit und kann Verspannungen lösen.

  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

13321 Aqua-Fitness f. Frauen

12.01.2022 - 22.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr

12021 Fit & Fun

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Fit & Fun bietet den Kursteilnehmern eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Koordinations- und Balanceübungen, sowie kleinen Ausdauereinheiten. Den Abschluss jeder Stunde bieten effektive Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung haben, egal ob Einsteiger oder bereits Fortgeschritten.

  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr

10141 Wirbelsäulengymnastik

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

R0031 Reha-Trockengymnastik

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Gymnastik bei orthopädischen Erkrankungen ist ein Sportangebot für Menschen mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, z.B. nach einer Anschlussheilbehandlung zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Zur Stabilisierung der Körpermitte werden tiefliegende Muskeln trainiert und die Gelenke funktionell bewegt. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

13061 Wassergymn. f. Frauen

12.01.2022 - 22.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Mittwochs 20:00 - 20:45 Uhr

10271 Mama-Baby-Yoga 2

12.01.2022 - 02.03.2022
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Mama-Baby-Yoga ist nach der Geburt und der Wochenbettphase ein sanfter Weg der physischen und mentalen Selbstwahrnehmung. Gemeinsame Zeit mit ihrem Baby verbringend, übt Mama leichte Asanas (Yoga Positionen) aus, und behält dabei den Kontakt zu ihrem Baby. Auch das Baby wird integriert durch Bewegungsspiele und Massagen. Rückbildungs- und Entspannungsübungen schenken der Mama Momente der Achtsamkeit und Energie für den neuen Alltag mit Baby.

  • Mittwochs 16:15 - 17:15 Uhr

55061 Zamba-Fit

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Zamba Fit ist einfach, effektiv und macht Spaß! Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Regaeton und Hip-Hop lassen die Hüften schwingen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen, ob mit oder ohne Tanzerfahrung.

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

30051 Seepferdchen

12.01.2022 - 06.04.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr

30251 Seepferdchen

12.01.2022 - 06.04.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr

10121 Wirbelsäulengymnastik

12.01.2022 - 22.06.2022
Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins.

  • Mittwochs 08:15 - 09:00 Uhr

13351 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

30121 Seepferdchen

13.01.2022 - 07.04.2022
LSB der Waldorfschule, Kobbenskamp 23
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr

22011 Sitzgymnastik

13.01.2022 - 23.06.2022
Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Auch Lockerungsübungen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu. Ein regelmäßiges Training kann Senioren dabei helfen auch im Alter noch beweglich zu bleiben.

  • Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr

14101 Konditions-&Krafttr.

13.01.2022 - 23.06.2022
Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung und am Spiel haben und bereits über eine gewisse Grundkondition verfügen. Das ausgewogene Ganzkörpertraining besteht aus einem Aufwärmteil, einer kleinen Einheit Basketball und einem Konditionsteil in Form eines Zirkeltrainings. Dieser Teil schult vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Ausdauer und das Wohlbefindens jedes Teilnehmers zu verbessern.

  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr

10101 Rücken-Aktiv

13.01.2022 - 23.06.2022
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr

13071 Wassergymn. f. Frauen

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

13341 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr

R0011 Reha-Aqua

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr

12041 Pilates Classic

13.01.2022 - 23.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr

13221 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

R0061 Reha-Aqua

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr

12101 Gymn. & Ballspiele f. Män.

13.01.2022 - 23.06.2022
Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Der Kurs richtet sich an alle Männer 50+, die Spaß und Freude an Ballspielen haben. Nach kurzen Dehn- und Lockerungsübungen wird die Stunde mit Prellball begonnen. Hierbei kommt es vor allem auf Konzentration und Schnelligkeit an. Bei einer größeren Personenanzahl wird auch gerne mal Volleyball nach eigenen Regeln gespielt.

  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr

R0041 Reha-Aqua

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

30241 Seepferdchen

13.01.2022 - 07.04.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr

13111 Wasserg. f. Frauen 50+

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr

R0071 Reha-Aqua

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr

13211 Wassergymn. f. Fr./Män.

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr

13101 Wasserg. f. Frauen 50+

13.01.2022 - 23.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Donnerstags 13:15 - 14:00 Uhr

12031 Pilates Classic

13.01.2022 - 23.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts in seinem New Yorker Studio spezielle Übungen zum ganzheitlichen Körpertraining. Das Training soll unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Aufrichtung und Bewegungsfluss insbesondere die tiefere Muskulatur längs der Wirbelsäule stärken und eine physiologisch günstige aufrechte Haltung des Körpers fördern. Pilates Classic ist ein Training auf der Matte. Eine besondere Rolle nimmt auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. Pilates Classic zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der nahe am ursprünglichen System bleibt.

  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

21091 Sport für Teens

14.01.2022 - 24.06.2022
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Sport für Teens ist ein Sportkurs für zehn bis 16-jährige Kinder der weiterführenden Schulen. Jede Woche bieten wir verschiedenste Sportangebote, die einen zum Ende der Schulwoche nochmal richtig auspowern. Stellt Euch auf traditionelle sowie Trendsportarten ein, gemixt mit kleinen Spielen für zwischendurch.

  • Freitags 18:30 - 19:30 Uhr

12061 Gymnastik f. Fr./Män. 50+

14.01.2022 - 24.06.2022
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

R0081 Reha-Aqua

14.01.2022 - 24.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr

13231 Wassergymn. f. Fr./Män.

14.01.2022 - 24.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Die Auftriebskraft des Wassers entlastet sowohl Muskeln als auch Wirbelsäule und Gelenke. Die Gelenke werden dabei ohne Abnutzungserscheinungen für den Gelenkknorpel beweglich gehalten. Bewegung im Wasser bringt nicht nur Spaß, sie aktiviert ebenso das Herz-Kreislauf-System und das System der Wärmeregulation im Körper. Wassergymnastik trägt damit in hohem Maße zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zum Schutz vor Erkältungskrankheiten bei. Alle Kurse finden in Lehrschwimmbecken mit einer maximalen Wassertiefe von 1,40 Metern statt. Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. Herz-Kreislauf-Patient*innen sollten vorher Ihren Arzt befragen!

  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr

13361 Aqua-Fitness f. Fr./Män.

14.01.2022 - 24.06.2022
LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr

R0051 Reha-Aqua

14.01.2022 - 24.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Qualifizierter Rehabilitationssport: Bewegung zur Steigerung der Lebensqualität Rehasport bietet Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Der Verlauf von Krankheiten wird positiv beeinflusst und zugleich wird anderen Krankheiten vorgebeugt. Die gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen die Teilnahme am Rehasport. Der Einstieg in den Rehasport erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung. Die Rehabilitationsverordnung (Formular 56) wird vom behandelnden Arzt ausgestellt. Die Dauer der Maßnahmen liegt zwischen 12 und 36 Monaten - in Abhängigkeit der jeweiligen Indikation. Durch das gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungstraining werden orthopädische Beschwerden gelindert. Des Weiteren wird das Herz-Kreislaufsystem und die allgemeine Leistungsfähigkeit durch Kräftigungsübungen gestärkt. Die Wassergymnastik findet im brusttiefen Wasser statt und ist somit auch für unsichere Schwimmer und ältere Menschen geeignet. Bitte melden Sie sich für diesen Kurs telefonisch unter 02381-20085 an!

  • Freitags 17:00 - 17:45 Uhr

30091 Seepferdchen

14.01.2022 - 08.04.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr

21071 Sport f. Mäd./Jung.

14.01.2022 - 24.06.2022
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Kindersport fördert das vielseitige Bewegungserlernen und die motorische Grundausbildung mit allen Grundformen der Bewegung. Im Kindersport wird den Kids ein vielseitiges Bewegen und Spielen an und mit Geräten angeboten. Kindgerechte Spiele und Kleingeräte, die die Motorik zusätzlich fördern, finden beim Kindersport ihren Platz. Dieser Kurs richtet sich an alle Kinder im Vorschulalter!

  • Freitags 15:30 - 16:30 Uhr

14011 Fit-Mix

14.01.2022 - 08.04.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Freitags 16:45 - 17:45 Uhr

21081 Sport f. Mäd./Jung.

14.01.2022 - 24.06.2022
Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
Kindersport fördert das vielseitige Bewegungserlernen und die motorische Grundausbildung mit allen Grundformen der Bewegung. Im Kindersport wird den Kids ein vielseitiges Bewegen und Spielen an und mit Geräten angeboten. Kindgerechte Spiele und Kleingeräte, die die Motorik zusätzlich fördern, finden beim Kindersport ihren Platz. Dieser Kurs richtet sich an alle Kinder im Grundschulalter!

  • Freitags 16:45 - 18:15 Uhr

30231 Seepferdchen

15.01.2022 - 09.04.2022
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Samstags 10:00 - 10:45 Uhr

30041 Seepferdchen

15.01.2022 - 09.04.2022
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Samstags 10:50 - 11:35 Uhr

30261 Wassergewöhnung

16.01.2022 - 10.04.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser!

  • Sonntags 10:30 - 11:15 Uhr

30221 Wassergewöhnung

16.01.2022 - 10.04.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser!

  • Sonntags 09:45 - 10:30 Uhr

30271 Wassergewöhnung

16.01.2022 - 10.04.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser!

  • Sonntags 11:15 - 12:00 Uhr

30211 Wassergewöhnung

16.01.2022 - 10.04.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser!

  • Sonntags 09:00 - 09:45 Uhr

30081 Seepferdchen

20.01.2022 - 07.04.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr

30001 Seepferdchen

20.01.2022 - 07.04.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 16:00 - 16:45 Uhr

30031 Seepferdchen

20.01.2022 - 07.04.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr

10221 FdB Rückbildung

28.01.2022 - 18.03.2022
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby! Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und du bekommst Tipps und Tricks für den Umgang mit deinem Baby. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab. Die Anmeldung erfolgt über die Fitdankbaby-Homepage (www.fitdankbaby.de)!

  • Freitags 10:30 - 11:30 Uhr

10281 Babymassage

28.01.2022 - 18.02.2022
Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
Klassische Babymassage nach Leboyer (für Babys ab 6 Wochen bis ca. 5 Monaten) Die Babymassage bietet deinem Baby Entspannung und hilft bei Bauchweh und Verdauungsproblemen, dazu werden Berührungsängste ab- und eine enge Beziehung zum Elternteil aufgebaut. Mitzubringen: alles, was die Wickeltasche hergibt und zusätzlich ein bis zwei Handtücher.

  • Freitags 09:30 - 10:15 Uhr

30192 Seepferdchen

25.04.2022 - 20.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr

30322 Seepferdchen

25.04.2022 - 20.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr

14032 Fit-Mix

26.04.2022 - 21.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

83012 Selbstverteidigung

26.04.2022 - 21.06.2022
Sporthalle der Geistschule, Titaniastr. 5
In dem Kurs werden einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken aus dem Ju-Jutsu vermittelt. Für die Ausrüstung reicht normale Sportkleidung.

  • Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr

30312 Seepferdchen

26.04.2022 - 21.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Dienstags 14:30 - 15:15 Uhr

14022 Step-Aerobic

26.04.2022 - 21.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step-Aerobic sind von Vorteil!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

30072 Seepferdchen

26.04.2022 - 21.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr

30062 Seepferdchen

26.04.2022 - 21.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr

30302 Seepferdchen

27.04.2022 - 22.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Mittwochs 14:00 - 14:45 Uhr

30252 Seepferdchen

27.04.2022 - 22.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr

30052 Seepferdchen

27.04.2022 - 22.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr

30032 Seepferdchen

28.04.2022 - 23.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr

30082 Seepferdchen

28.04.2022 - 23.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr

30122 Seepferdchen

28.04.2022 - 23.06.2022
LSB der Waldorfschule, Kobbenskamp 23
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr

30242 Seepferdchen

28.04.2022 - 23.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr

30002 Seepferdchen

28.04.2022 - 23.06.2022
LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Donnerstags 16:00 - 16:45 Uhr

14012 Fit-Mix

29.04.2022 - 24.06.2022
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Freitags 16:45 - 17:45 Uhr

30092 Seepferdchen

29.04.2022 - 24.06.2022
LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr

30042 Seepferdchen

30.04.2022 - 25.06.2022
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Samstags 10:50 - 11:35 Uhr

30232 Seepferdchen

30.04.2022 - 25.06.2022
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Durch eine spielerische Wassergewöhnung entdecken die Kinder die besonderen Eigenschaften des zunächst fremdartigen Milieus. Sie werden mit der Zeit immer sicherer und bewegen sich schon bald angstfrei im Wasser. In der Kleingruppe von acht Kindern werden anschließend die ersten Schwimmbewegungen gelernt. Ziel des Kurses ist der Erwerb des "Seepferdchens". Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 02381-20085.

  • Samstags 10:00 - 10:45 Uhr

30222 Wassergewöhnung

08.05.2022 - 26.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser!

  • Sonntags 09:45 - 10:30 Uhr

30272 Wassergewöhnung

08.05.2022 - 26.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser!

  • Sonntags 11:15 - 12:00 Uhr

30262 Wassergewöhnung

08.05.2022 - 26.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser!

  • Sonntags 10:30 - 11:15 Uhr

30212 Wassergewöhnung

08.05.2022 - 26.06.2022
LSB Heessen, An der Marienkirche
Die Kinder erleben ihre ersten Erfahrungen mit dem Element Wasser und erlernen darüber hinaus die Grundfertigkeiten der Wasserbewältigung. Zu den Grundfertigkeiten gehören springen, tauchen und gleiten. Nach der regelmäßigen Teilnahme wird es den Kindern leichter fallen, die ersten Schwimmbewegungen in den Seepferdchen-Kursen zu erlernen. Bei den Wassergewöhnungskursen geht ein Elternteil mit ins Wasser!

  • Sonntags 09:00 - 09:45 Uhr
Termin Bezeichnung Ort Kurse Alter Frei
10.01.2022 - 20.06.2022 82011 Taekwondo (ab 6J.) Sporthalle der Johannes Schule 2, Sorauer Str. 14
  • Montags 16:30 - 18:00 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 13311 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 20:00 - 20:45 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 81011 Einführung Fechten (7J.) Sporthalle der Elisabeth-Lüders-Schule, Am Ebertpark 7
  • Montags 18:00 - 20:00 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 13141 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 16:50 - 17:35 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 13171 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 18:15 - 19:00 Uhr
2
10.01.2022 - 20.06.2022 13161 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
1
10.01.2022 - 07.03.2022 10251 Prenatal Yoga Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
0
10.01.2022 - 20.06.2022 14071 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 19:30 - 20:15 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 13041 Wassergymn. f. Frauen LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 16:45 - 17:30 Uhr
3
10.01.2022 - 20.06.2022 15071 Yoga Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 15011 Jumping Fit Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
0
10.01.2022 - 20.06.2022 16011 WSG & Rückenschule Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße
  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr
>5
10.01.2022 - 04.04.2022 30191 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 80011 Ballschule Montag Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Montags 15:00 - 16:00 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 14051 Bodyfit BOP Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 18:45 - 19:30 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 10031 Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr
0
10.01.2022 - 20.06.2022 14081 Konditions-&Fitnesstraining Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
  • Montags 19:00 - 20:30 Uhr
1
10.01.2022 - 20.06.2022 13051 Wassergymn. f. Frauen LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
4
10.01.2022 - 07.03.2022 10291 Me-Time Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
0
10.01.2022 - 20.06.2022 13151 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 17:40 - 18:25 Uhr
1
10.01.2022 - 20.06.2022 13121 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
1
10.01.2022 - 20.06.2022 40051 Einführung Trampolin Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Montags 17:00 - 18:30 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 R0021 Reha-Trockengymnastik Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee
  • Montags 19:30 - 20:30 Uhr
0
10.01.2022 - 20.06.2022 13301 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Montags 19:00 - 19:45 Uhr
0
10.01.2022 - 20.06.2022 14131 Nordic Walking Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 08:45 - 10:15 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 13241 Wassergymn. f. Fr./Mäm. LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Montags 19:45 - 20:30 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 15001 Yoga-Gymnastik Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Montags 09:00 - 10:00 Uhr
>5
10.01.2022 - 04.04.2022 30321 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
10.01.2022 - 20.06.2022 13131 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Montags 17:30 - 18:15 Uhr
0
11.01.2022 - 21.06.2022 10011 Ausgleichsgymnastik Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
1
11.01.2022 - 05.04.2022 30071 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr
3
11.01.2022 - 05.04.2022 83011 Selbstverteidigung Sporthalle der Geistschule, Titaniastr. 5
  • Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr
>5
11.01.2022 - 21.06.2022 10061 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:15 - 10:15 Uhr
1
11.01.2022 - 05.04.2022 14021 Step-Aerobic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
1
11.01.2022 - 21.06.2022 10091 Rücken-Aktiv Sporthalle der Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:15 - 19:00 Uhr
>5
11.01.2022 - 05.04.2022 14031 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
0
11.01.2022 - 21.06.2022 13261 Wassergymn. m. Adipositas LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 18:30 - 19:15 Uhr
3
11.01.2022 - 21.06.2022 10051 Intervall-Training Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
4
11.01.2022 - 21.06.2022 13331 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
0
11.01.2022 - 01.03.2022 10211 FdB Maxi (8-14M.) Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr
0
11.01.2022 - 05.04.2022 30061 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr
5
11.01.2022 - 21.06.2022 10081 Wirbelsäulengymnastik Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20
  • Dienstags 16:30 - 17:30 Uhr
3
11.01.2022 - 21.06.2022 13251 Wasserg. Rücken/Gelenkb. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
5
11.01.2022 - 21.06.2022 14061 Bodyfit BOP Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
11.01.2022 - 21.06.2022 19111 Sport für Frauen Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2
  • Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr
>5
11.01.2022 - 21.06.2022 13182 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 19:15 - 20:00 Uhr
0
11.01.2022 - 21.06.2022 10111 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19
  • Dienstags 18:45 - 19:30 Uhr
>5
11.01.2022 - 21.06.2022 13201 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Dienstags 20:00 - 20:45 Uhr
>5
11.01.2022 - 05.04.2022 30311 Seepferdchen LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Dienstags 14:30 - 15:15 Uhr
>5
11.01.2022 - 21.06.2022 19011 Sport für Frauen Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
11.01.2022 - 21.06.2022 23011 Sitzgymnastik Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr
>5
11.01.2022 - 01.03.2022 10201 FdB Mini (3-8M.) Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr
0
11.01.2022 - 21.06.2022 14091 Konditions- & Skigymn. Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
1
11.01.2022 - 21.06.2022 15021 Jumping-Fit Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
11.01.2022 - 21.06.2022 13031 Wassergymn. f. Frauen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
1
12.01.2022 - 06.04.2022 30301 Seepferdchen LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Mittwochs 14:00 - 14:45 Uhr
>5
12.01.2022 - 22.06.2022 10131 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 18:35 - 19:20 Uhr
>5
12.01.2022 - 02.03.2022 10241 FdB Outd. Kurpark Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare
  • Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr
0
12.01.2022 - 22.06.2022 14041 Bodyfit Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 19:25 - 20:10 Uhr
>5
12.01.2022 - 22.06.2022 80021 Ballschule Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr
>5
12.01.2022 - 22.06.2022 15041 Functional Training Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
>5
12.01.2022 - 02.03.2022 10261 Mama-Baby-Yoga 1 Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr
>5
12.01.2022 - 22.06.2022 10191 Yoga Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr
0
12.01.2022 - 22.06.2022 13321 Aqua-Fitness f. Frauen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Mittwochs 19:15 - 20:00 Uhr
3
12.01.2022 - 22.06.2022 12021 Fit & Fun Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr
>5
12.01.2022 - 22.06.2022 10141 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
1
12.01.2022 - 22.06.2022 R0031 Reha-Trockengymnastik Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
>5
12.01.2022 - 22.06.2022 13061 Wassergymn. f. Frauen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Mittwochs 20:00 - 20:45 Uhr
>5
12.01.2022 - 02.03.2022 10271 Mama-Baby-Yoga 2 Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 16:15 - 17:15 Uhr
3
12.01.2022 - 22.06.2022 55061 Zamba-Fit Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
>5
12.01.2022 - 06.04.2022 30051 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr
>5
12.01.2022 - 06.04.2022 30251 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr
>5
12.01.2022 - 22.06.2022 10121 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2
  • Mittwochs 08:15 - 09:00 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 13351 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
>5
13.01.2022 - 07.04.2022 30121 Seepferdchen LSB der Waldorfschule, Kobbenskamp 23
  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 22011 Sitzgymnastik Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46
  • Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 14101 Konditions-&Krafttr. Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11
  • Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 10101 Rücken-Aktiv Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 19:10 - 19:55 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 13071 Wassergymn. f. Frauen LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 13341 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 R0011 Reha-Aqua LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 19:15 - 20:00 Uhr
4
13.01.2022 - 23.06.2022 12041 Pilates Classic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr
0
13.01.2022 - 23.06.2022 13221 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137 0
13.01.2022 - 23.06.2022 R0061 Reha-Aqua LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 19:00 - 19:45 Uhr
2
13.01.2022 - 23.06.2022 12101 Gymn. & Ballspiele f. Män. Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 R0041 Reha-Aqua LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
5
13.01.2022 - 07.04.2022 30241 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 13111 Wasserg. f. Frauen 50+ LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 R0071 Reha-Aqua LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr
3
13.01.2022 - 23.06.2022 13211 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10
  • Donnerstags 18:30 - 19:15 Uhr
>5
13.01.2022 - 23.06.2022 13101 Wasserg. f. Frauen 50+ LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 13:15 - 14:00 Uhr
0
13.01.2022 - 23.06.2022 12031 Pilates Classic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
0
14.01.2022 - 24.06.2022 21091 Sport für Teens Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Freitags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
14.01.2022 - 24.06.2022 12061 Gymnastik f. Fr./Män. 50+ Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
0
14.01.2022 - 24.06.2022 R0081 Reha-Aqua LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr
2
14.01.2022 - 24.06.2022 13231 Wassergymn. f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr
>5
14.01.2022 - 24.06.2022 13361 Aqua-Fitness f. Fr./Män. LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137
  • Freitags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
14.01.2022 - 24.06.2022 R0051 Reha-Aqua LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Freitags 17:00 - 17:45 Uhr
0
14.01.2022 - 08.04.2022 30091 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr
3
14.01.2022 - 24.06.2022 21071 Sport f. Mäd./Jung. Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Freitags 15:30 - 16:30 Uhr
>5
14.01.2022 - 08.04.2022 14011 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Freitags 16:45 - 17:45 Uhr
>5
14.01.2022 - 24.06.2022 21081 Sport f. Mäd./Jung. Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7
  • Freitags 16:45 - 18:15 Uhr
5
15.01.2022 - 09.04.2022 30231 Seepferdchen LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 10:00 - 10:45 Uhr
2
15.01.2022 - 09.04.2022 30041 Seepferdchen LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 10:50 - 11:35 Uhr
>5
16.01.2022 - 10.04.2022 30261 Wassergewöhnung LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Sonntags 10:30 - 11:15 Uhr
>5
16.01.2022 - 10.04.2022 30221 Wassergewöhnung LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Sonntags 09:45 - 10:30 Uhr
>5
16.01.2022 - 10.04.2022 30271 Wassergewöhnung LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Sonntags 11:15 - 12:00 Uhr
>5
16.01.2022 - 10.04.2022 30211 Wassergewöhnung LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Sonntags 09:00 - 09:45 Uhr
>5
20.01.2022 - 07.04.2022 30081 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
20.01.2022 - 07.04.2022 30001 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
20.01.2022 - 07.04.2022 30031 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
28.01.2022 - 18.03.2022 10221 FdB Rückbildung Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 10:30 - 11:30 Uhr
>5
28.01.2022 - 18.02.2022 10281 Babymassage Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:30 - 10:15 Uhr
>5
25.04.2022 - 20.06.2022 30192 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
25.04.2022 - 20.06.2022 30322 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Montags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
26.04.2022 - 21.06.2022 14032 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
>5
26.04.2022 - 21.06.2022 83012 Selbstverteidigung Sporthalle der Geistschule, Titaniastr. 5
  • Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr
>5
26.04.2022 - 21.06.2022 30312 Seepferdchen LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Dienstags 14:30 - 15:15 Uhr
>5
26.04.2022 - 21.06.2022 14022 Step-Aerobic Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
26.04.2022 - 21.06.2022 30072 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
26.04.2022 - 21.06.2022 30062 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Dienstags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
27.04.2022 - 22.06.2022 30302 Seepferdchen LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Mittwochs 14:00 - 14:45 Uhr
>5
27.04.2022 - 22.06.2022 30252 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr
>5
27.04.2022 - 22.06.2022 30052 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Mittwochs 16:00 - 16:45 Uhr
>5
28.04.2022 - 23.06.2022 30032 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
28.04.2022 - 23.06.2022 30082 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
28.04.2022 - 23.06.2022 30122 Seepferdchen LSB der Waldorfschule, Kobbenskamp 23
  • Donnerstags 17:00 - 17:45 Uhr
>5
28.04.2022 - 23.06.2022 30242 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Donnerstags 15:00 - 15:45 Uhr
>5
28.04.2022 - 23.06.2022 30002 Seepferdchen LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a
  • Donnerstags 16:00 - 16:45 Uhr
>5
29.04.2022 - 24.06.2022 14012 Fit-Mix Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Freitags 16:45 - 17:45 Uhr
>5
29.04.2022 - 24.06.2022 30092 Seepferdchen LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2
  • Freitags 19:00 - 19:45 Uhr
>5
30.04.2022 - 25.06.2022 30042 Seepferdchen LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 10:50 - 11:35 Uhr
>5
30.04.2022 - 25.06.2022 30232 Seepferdchen LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Samstags 10:00 - 10:45 Uhr
>5
08.05.2022 - 26.06.2022 30222 Wassergewöhnung LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Sonntags 09:45 - 10:30 Uhr
>5
08.05.2022 - 26.06.2022 30272 Wassergewöhnung LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Sonntags 11:15 - 12:00 Uhr
>5
08.05.2022 - 26.06.2022 30262 Wassergewöhnung LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Sonntags 10:30 - 11:15 Uhr
>5
08.05.2022 - 26.06.2022 30212 Wassergewöhnung LSB Heessen, An der Marienkirche
  • Sonntags 09:00 - 09:45 Uhr
>5
Aktuelle Veranstaltungen - TuS 1859 Hamm e.V.
TuS 1859 Hamm e.V. , Hamm, Verein, Vereins-Portal, Vereins-Explorer, Veranstaltungen, Kurse, Taekwondo, 82011 Taekwondo (ab 6J.), Sporthalle der Johannes Schule 2, Sorauer Str. 14, Aquafit, 13311 Aqua-Fitness f. Fr./Män., LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, Fechten, 81011 Einführung Fechten (7J.), Sporthalle der Elisabeth-Lüders-Schule, Am Ebertpark 7, Aquagym, 13141 Wassergymn. f. Fr./Män., LSB Gebrüder-Grimm-Schule, Berliner Str. 137, 13171 Wassergymn. f. Fr./Män., LSB Heessen, An der Marienkirche, 13161 Wassergymn. f. Fr./Män., LSB Wilhelm-Busch-Schule, Wilhelmstr. 99a, Gymfit, 10251 Prenatal Yoga, Gymnastikraum Birkenfeld, Birkenfeld 6, 14071 Wirbelsäulengymnastik, Sporthalle der Karlschule, Westberger Weg 17/19, 13041 Wassergymn. f. Frauen, 15071 Yoga, Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Straße 3, 15011 Jumping Fit, Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6, 16011 WSG & Rückenschule, Sporthalle der Marienschule, Franziskanerstraße, Schwimmen, 30191 Seepferdchen, LSB Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, Ballschule, 80011 Ballschule Montag, Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3, 14051 Bodyfit BOP, 10031 Wirbelsäulengymnastik, Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee, 14081 Konditions-&Fitnesstraining, Alte Sporthalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2, 13051 Wassergymn. f. Frauen, 10291 Me-Time, 13151 Wassergymn. f. Fr./Män., 13121 Wassergymn. f. Fr./Män., Trampolin, 40051 Einführung Trampolin, Rehasport, R0021 Reha-Trockengymnastik, 13301 Aqua-Fitness f. Fr./Män., 14131 Nordic Walking, Treffpunkt: Eingang Maximare, Jürgen-Graef-Allee 2, 13241 Wassergymn. f. Fr./Mäm., 15001 Yoga-Gymnastik, 30321 Seepferdchen, 13131 Wassergymn. f. Fr./Män., 10011 Ausgleichsgymnastik, Sporthalle Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7, 30071 Seepferdchen, Ju-Jutsu, 83011 Selbstverteidigung, Sporthalle der Geistschule, Titaniastr. 5, 10061 Wirbelsäulengymnastik, 14021 Step-Aerobic, 10091 Rücken-Aktiv, Sporthalle der Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, 14031 Fit-Mix, 13261 Wassergymn. m. Adipositas, 10051 Intervall-Training, 13331 Aqua-Fitness f. Fr./Män., 10211 FdB Maxi (8-14M.), 30061 Seepferdchen, 10081 Wirbelsäulengymnastik, Gymnastikraum Friedensschule, Marker Allee 20, 13251 Wasserg. Rücken/Gelenkb., 14061 Bodyfit BOP, 19111 Sport für Frauen, Neue Turnhalle des Hammonense Gymnasiums, Adenauerallee 2, 13182 Wassergymn. f. Fr./Män., 10111 Wirbelsäulengymnastik, 13201 Wassergymn. f. Fr./Män., 30311 Seepferdchen, 19011 Sport für Frauen, Große Sporthalle des Beisenkamp Gymnasiums, Am Beisenkamp 1, 23011 Sitzgymnastik, Vereinsheim des TuS 59, Rietzgartenstr. 46, 10201 FdB Mini (3-8M.), 14091 Konditions- & Skigymn., 15021 Jumping-Fit, 13031 Wassergymn. f. Frauen, 30301 Seepferdchen, 10131 Wirbelsäulengymnastik, 10241 FdB Outd. Kurpark, Kurpark: Treffpunkt Spielplatz hinter dem Maximare, 14041 Bodyfit, 80021 Ballschule, 15041 Functional Training, 10261 Mama-Baby-Yoga 1, 10191 Yoga, 13321 Aqua-Fitness f. Frauen, 12021 Fit & Fun, 10141 Wirbelsäulengymnastik, R0031 Reha-Trockengymnastik, 13061 Wassergymn. f. Frauen, 10271 Mama-Baby-Yoga 2, Tanz, 55061 Zamba-Fit, 30051 Seepferdchen, 30251 Seepferdchen, 10121 Wirbelsäulengymnastik, Sporthalle der Grundschule Uentrop, Uentroper Dorfstr. 2, 13351 Aqua-Fitness f. Fr./Män., LSB Alfred-Delp-Schule, Ewald-Wortmann-Weg 10, 30121 Seepferdchen, LSB der Waldorfschule, Kobbenskamp 23, 22011 Sitzgymnastik, 14101 Konditions-&Krafttr., Sporthalle des Märkischen Gymn., Wilhelm-Liebknechtstr. 11, 10101 Rücken-Aktiv, 13071 Wassergymn. f. Frauen, 13341 Aqua-Fitness f. Fr./Män., R0011 Reha-Aqua, 12041 Pilates Classic, 13221 Aqua-Fitness f. Fr./Män., R0061 Reha-Aqua, 12101 Gymn. & Ballspiele f. Män., R0041 Reha-Aqua, 30241 Seepferdchen, 13111 Wasserg. f. Frauen 50+, R0071 Reha-Aqua, 13211 Wassergymn. f. Fr./Män., 13101 Wasserg. f. Frauen 50+, 12031 Pilates Classic, Turnen, 21091 Sport für Teens, Sporthalle der Theodor-Heuss-Schule, Brändströmstr. 7, 12061 Gymnastik f. Fr./Män. 50+, R0081 Reha-Aqua, 13231 Wassergymn. f. Fr./Män., 13361 Aqua-Fitness f. Fr./Män., R0051 Reha-Aqua, 30091 Seepferdchen, 21071 Sport f. Mäd./Jung., 14011 Fit-Mix, 21081 Sport f. Mäd./Jung., 30231 Seepferdchen, 30041 Seepferdchen, 30261 Wassergewöhnung, 30221 Wassergewöhnung, 30271 Wassergewöhnung, 30211 Wassergewöhnung, 30081 Seepferdchen, 30001 Seepferdchen, 30031 Seepferdchen, 10221 FdB Rückbildung, 10281 Babymassage, 30192 Seepferdchen, 30322 Seepferdchen, 14032 Fit-Mix, 83012 Selbstverteidigung, 30312 Seepferdchen, 14022 Step-Aerobic, 30072 Seepferdchen, 30062 Seepferdchen, 30302 Seepferdchen, 30252 Seepferdchen, 30052 Seepferdchen, 30032 Seepferdchen, 30082 Seepferdchen, 30122 Seepferdchen, 30242 Seepferdchen, 30002 Seepferdchen, 14012 Fit-Mix, 30092 Seepferdchen, 30042 Seepferdchen, 30232 Seepferdchen, 30222 Wassergewöhnung, 30272 Wassergewöhnung, 30262 Wassergewöhnung, 30212 Wassergewöhnung