Veranstaltungen

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Cross-Training Mo. (1593)

08.07.2024 - 08.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erleben Sie das ultimative Workout mit unserem Cross-Training Sommer Special! Dieser Kurs kombiniert Krafttraining, Ausdauer und funktionelle Bewegungen zu einem intensiven, abwechslungsreichen Fitnessprogramm. Geeignet für alle Fitnesslevel, fördert er Ihre Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Seien Sie bereit für schweißtreibende Workouts und eine motivierende Gruppenatmosphäre.

  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr

Jumping Mo. (1577)

08.07.2024 - 08.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

WSG & Rückenschule Mo. (1576)

08.07.2024 - 08.07.2024
Kurhausgarten am Springbrunnen (Kurhaus), Ostenallee 87
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. > Bitte zum Kurs ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!

  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr

Intervall Mo. (1575)

08.07.2024 - 08.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen.

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

4508 SUP Anfängerkurs

08.07.2024 - 08.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

Kondi. & Skigymn. Di. (1583)

09.07.2024 - 09.07.2024
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

Wassergymnastik Di. (1579)

09.07.2024 - 09.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr

Wassergymn. 10:15 Di. (1578)

09.07.2024 - 09.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr

Ausgleichsgymnastik Di. (1582)

09.07.2024 - 09.07.2024
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs. > Bitte zum Kurs ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

Easy Step Di. (1580)

09.07.2024 - 09.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step sind nicht nötig!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Fit-Mix Di. (1581)

09.07.2024 - 09.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

Jumping Mi. (1587)

10.07.2024 - 10.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

Full Body Outdoor Mi. (1584)

10.07.2024 - 10.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Beim Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Es erwarten dich verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment wie z.B. der Langhantel, Kurzhantel, Pezzibällen und vielem mehr! Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

TRX Outdoor Mi. (1586)

10.07.2024 - 10.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit TRX im Freien! Nutze Schlingen und dein Körpergewicht, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. Geeignet für alle Fitnesslevel, passt sich das Training deinen Bedürfnissen an. Genieße die Natur und die motivierende Atmosphäre dieses einzigartigen Workouts.

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

Core-Workout Mi. (1585)

10.07.2024 - 10.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Das Core-Workout konzentriert sich auf die Stärkung deiner Körpermitte für eine bessere Haltung und Stabilität. In diesem Kurs lernst du effektive Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Für alle Fitnesslevels geeignet. Melde dich jetzt an und stärke deinen Core für einen fitteren Körper!

  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Rücken-Aktiv Do. (1589)

11.07.2024 - 11.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr

Bodyfit Do. (1588)

11.07.2024 - 11.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

  • Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr

Fit & Aktiv Do. (1594)

11.07.2024 - 11.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Entdecken Sie unser Sommer-Special: Fit & Aktiv im Sportatrium! Dieser Kurs bietet eine sanfte Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, ideal für ältere Erwachsene und alle Fitnesslevel. Nutzen Sie die Gelegenheit, das Sportatrium kennenzulernen und genießen Sie das Training an der frischen Luft in einer der Gemeinschaft.

  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Seniorensport Fr. (1590)

12.07.2024 - 12.07.2024
Kunstrasenplatz Birkenfeld, Birkenfeld 6

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

HIIT/Tabata Outdoor Fr. (1592)

12.07.2024 - 12.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe ein intensives Workout mit unserem HIIT/Tabata-Kurs! Dieses Training kombiniert kurze, kraftvolle Belastungsphasen mit Erholungsphasen und pusht dich zu neuen Höchstleistungen. HIIT (High-Intensity Interval Training) und Tabata verbessern deine Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringen deinen Stoffwechsel auf Touren. Perfekt für alle Fitnesslevel, sorgt dieser Kurs für schnelle und effektive Ergebnisse. Komm vorbei und bringe deinen Körper in Bestform!

  • Freitags 17:30 - 18:30 Uhr

Intervall Outdoor Fr. (1591)

12.07.2024 - 12.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen.

  • Freitags 16:30 - 17:30 Uhr

Intervall Mo. (1620)

15.07.2024 - 15.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen.

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Cross-Training Mo. (1622)

15.07.2024 - 15.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erleben Sie das ultimative Workout mit unserem Cross-Training Sommer Special! Dieser Kurs kombiniert Krafttraining, Ausdauer und funktionelle Bewegungen zu einem intensiven, abwechslungsreichen Fitnessprogramm. Geeignet für alle Fitnesslevel, fördert er Ihre Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Seien Sie bereit für schweißtreibende Workouts und eine motivierende Gruppenatmosphäre.

  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr

WSG & Rückenschule Mo. (1595)

15.07.2024 - 15.07.2024
Kurhausgarten am Springbrunnen (Kurhaus), Ostenallee 87
Die Wirbelsäule ist für viele Menschen zum Problem geworden. Immer häufiger verspüren sie Beschwerden, die je nach Ausprägung das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Als Ursachen werden u.a. Stress, Umwelt, Ernährung, Fehl- und Überbelastung, sowie mangelnde körperliche Betätigung vermutet. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie erfahren, wie durch funktionelles Training Beschwerden vorgebeugt und bei vorhandenen Schmerzen eine Besserung erzielt werden kann. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm und helfen Ihnen bei der Entwicklung ihres Körperbewusstseins. > Bitte zum Kurs ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!

  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr

4509 SUP Anfängerkurs

15.07.2024 - 15.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

Jumping Mo. (1623)

15.07.2024 - 15.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

Kondi. & Skigymn. Di. (1601)

16.07.2024 - 16.07.2024
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

Easy Step Di. (1598)

16.07.2024 - 16.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step sind nicht nötig!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Wassergymnastik Di. (1596)

16.07.2024 - 16.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr

Fit-Mix Di. (1599)

16.07.2024 - 16.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

Ausgleichsgymnastik Di. (1600)

16.07.2024 - 16.07.2024
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs. > Bitte zum Kurs ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

Wassergymnastik Di. (1597)

16.07.2024 - 16.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr

TRX Outdoor Mi. (1603)

17.07.2024 - 17.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit TRX im Freien! Nutze Schlingen und dein Körpergewicht, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. Geeignet für alle Fitnesslevel, passt sich das Training deinen Bedürfnissen an. Genieße die Natur und die motivierende Atmosphäre dieses einzigartigen Workouts.

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

Full Body Outdoor Mi. (1602)

17.07.2024 - 17.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Beim Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Es erwarten dich verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment wie z.B. der Langhantel, Kurzhantel, Pezzibällen und vielem mehr! Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Bodyfit Do. (1604)

18.07.2024 - 18.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

  • Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr

Fit & Aktiv Do. (1621)

18.07.2024 - 18.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Entdecken Sie unser Sommer-Special: Fit & Aktiv im Sportatrium! Dieser Kurs bietet eine sanfte Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, ideal für ältere Erwachsene und alle Fitnesslevel. Nutzen Sie die Gelegenheit, das Sportatrium kennenzulernen und genießen Sie das Training an der frischen Luft in einer der Gemeinschaft.

  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Rücken-Aktiv Do. (1605)

18.07.2024 - 18.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr

HIIT/Tabata Outdoor Fr. (1608)

19.07.2024 - 19.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe ein intensives Workout mit unserem HIIT/Tabata-Kurs! Dieses Training kombiniert kurze, kraftvolle Belastungsphasen mit Erholungsphasen und pusht dich zu neuen Höchstleistungen. HIIT (High-Intensity Interval Training) und Tabata verbessern deine Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung und bringen deinen Stoffwechsel auf Touren. Perfekt für alle Fitnesslevel, sorgt dieser Kurs für schnelle und effektive Ergebnisse. Komm vorbei und bringe deinen Körper in Bestform!

  • Freitags 17:30 - 18:30 Uhr

Seniorensport Fr. (1606)

19.07.2024 - 19.07.2024
Kunstrasenplatz Birkenfeld, Birkenfeld 6

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

Intervall Outdoor Fr. (1607)

19.07.2024 - 19.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen.

  • Freitags 16:30 - 17:30 Uhr

Intervall Mo. (1609)

22.07.2024 - 22.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Ein Training für den gesamten Körper! Einzelne Muskeln oder gesamte Muskelketten sowie das Herzkreislaufsystem werden in Belastungsintervallen angesteuert. Längere Belastungsphasen als kürzere Ruhepausen sorgen für hohe Reize auf die der Körper in vollem Umfang mit Anpassung reagiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Zusatzgeräte können zum Einsatz kommen.

  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr

Jumping Mo. (1610)

22.07.2024 - 22.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr

Cross-Training Mo. (1624)

22.07.2024 - 22.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erleben Sie das ultimative Workout mit unserem Cross-Training Sommer Special! Dieser Kurs kombiniert Krafttraining, Ausdauer und funktionelle Bewegungen zu einem intensiven, abwechslungsreichen Fitnessprogramm. Geeignet für alle Fitnesslevel, fördert er Ihre Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Seien Sie bereit für schweißtreibende Workouts und eine motivierende Gruppenatmosphäre.

  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr

4511 SUP Anfängerkurs

22.07.2024 - 22.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

Kondi. & Skigymn. Di. (1629)

23.07.2024 - 23.07.2024
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Im Rhythmus zur Musik werden in diesem Kurs allgemeine und spezielle Übungen zur Vorbereitung auf das kommende Skivergnügen durchgeführt. Trotz verbesserter Ausrüstung der Skifahrer verletzen sich jedes Jahr im Alpenraum rund 50000 Bundesbürger so schwer beim Skifahren, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Schuld daran ist in vielen Fällen die ungenügende bzw. fehlende Vorbereitung auf die speziellen Belastungen beim Skilaufen. Lockern, Dehnen und Kräftigen, insbesondere der Beinmuskulatur, Verbesserung der Kondition durch intensives Lauftraining, Schnellkraft- und Koordinationstraining sind Inhalte dieses Kurses, wobei der Belastungsgrad von Stunde zu Stunde gesteigert wird. An dem Kurs können auch Nicht-Skiläufer/innen teilnehmen, die ihre Kondition verbessern möchten. Im Sommer wird je nach Wetterlage am Kanal und im Kurpark zur Verbesserung der Grundlagenausdauer gejoggt.

  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr

Easy Step Di. (1613)

23.07.2024 - 23.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Fettverbrennung mit Power und Spaß! Begleitet von toller Musik werden verschiedene Step-Aerobic-Schritte & -choreographien gelernt. Der Kurs bietet ein dynamisches, abwechslungsreiches Fitnesstraining. Bitte ein Handtuch mitbringen. Erfahrungen im Bereich Step sind nicht nötig!

  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Fit-Mix Di. (1614)

23.07.2024 - 23.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
Das Rundumtraining! Der Wechsel von Cardio- und Kräftigungsübungen bietet ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Sport mit Power und Spaß- begleitet von toller Musik!

  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

Wassergymnastik Di. (1612)

23.07.2024 - 23.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr

Wassergymnastik Di. (1611)

23.07.2024 - 23.07.2024
LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
Fit durch Gymnastik und Konditionstraining im Wasser! Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer werden dadurch verbessert. Die Bewegungsintensität und damit die Belastung für den Kreislauf ist hier höher als bei der Wassergymnastik. Das macht nicht nur Spaß, es bringt auch mehr Kondition und strafft die Muskulatur. Teilnehmer/innen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten vorher ihren Arzt befragen!

  • Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr

Ausgleichsgymnastik Di. (1628)

23.07.2024 - 23.07.2024
Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
Einseitige Belastungen im Haushalt oder im Beruf (z.B. langes Stehen oder Sitzen) führen zur Erschlaffung und Verspannungen der Muskulatur im Rumpfbereich und als Folge davon zu Haltungsschwächen, die häufig Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden hervorrufen können. Funktionelle, die Wirbelsäule schonende Übungen zur Entspannung, Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur bilden Schwerpunkte in diesem Kurs. > Bitte zum Kurs ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen!

  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr

Core-Workout Mi. (1625)

24.07.2024 - 24.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Das Core-Workout konzentriert sich auf die Stärkung deiner Körpermitte für eine bessere Haltung und Stabilität. In diesem Kurs lernst du effektive Übungen für deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Für alle Fitnesslevels geeignet. Melde dich jetzt an und stärke deinen Core für einen fitteren Körper!

  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Full Body Outdoor Mi. (1615)

24.07.2024 - 24.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Beim Full Body Workout wird der ganze Körper trainiert. Es erwarten dich verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment wie z.B. der Langhantel, Kurzhantel, Pezzibällen und vielem mehr! Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr

Jumping Mi. (1626)

24.07.2024 - 24.07.2024
Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
Herzkreislauftraining mal anders: Unterstützt durch den Einsatz unserer Trampoline erleben alle Sportbegeisterten in diesem Kurs einen schweißtreibenden Mix aus Ausdauer, Koordination und Kraft. Zur Musik gestalten sich die Einheiten immer wieder anders: mal als Zirkeltraining, mal als Aerobic-Klassiker mit einfachen Choreografien, mal im Einsatz bei funktionellem Training. Bei Schwangerschaft, im ersten Jahr nach der Geburt oder akuten Gelenkbeschwerden bitte vor Anmeldung telefonisch Rücksprache halten. Die reine Springzeit beträgt 50 Minuten, die restlichen 10 Minuten werden für den Auf- bzw. Abbau der Trampoline genutzt!

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

TRX Outdoor Mi. (1616)

24.07.2024 - 24.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit TRX im Freien! Nutze Schlingen und dein Körpergewicht, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. Geeignet für alle Fitnesslevel, passt sich das Training deinen Bedürfnissen an. Genieße die Natur und die motivierende Atmosphäre dieses einzigartigen Workouts.

  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr

Bodyfit Do. (1617)

25.07.2024 - 25.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Wer rastet, der rostet. Die Folgen für den menschlichen Körper sind Übergewicht, Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Durchblutungsstörungen. Dagegen gibt es ein einfaches Rezept, das häufig wirksamer und preiswerter ist, als Medikamente und Kuren: Bewegung! Gymnastische Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Laufübungen mit einfachen Spiel- und Wettkampfformen werden Sie allmählich fit trimmen.

  • Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr

Rücken-Aktiv Do. (1618)

25.07.2024 - 25.07.2024
Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
Rücken aktiv – Bewegen statt schonen Diese Kurse sind das perfekte Bewegungsangebot für Ihren Rücken. Einseitige Belastungen, Verspannungen und wenig Erholung verursachen schmerzhafte Rückenprobleme. Dieser Kurs stärkt gezielt Ihre Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Fitness und lässt sie vom stressigen Alltag abschalten.

  • Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr

Fit & Aktiv Do. (1627)

25.07.2024 - 25.07.2024
Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
Entdecken Sie unser Sommer-Special: Fit & Aktiv im Sportatrium! Dieser Kurs bietet eine sanfte Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, ideal für ältere Erwachsene und alle Fitnesslevel. Nutzen Sie die Gelegenheit, das Sportatrium kennenzulernen und genießen Sie das Training an der frischen Luft in einer der Gemeinschaft.

  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Seniorensport Fr. (1619)

26.07.2024 - 26.07.2024
Kunstrasenplatz Birkenfeld, Birkenfeld 6

  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

4512 SUP Anfängerkurs

29.07.2024 - 29.07.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4513 SUP Anfängerkurs

03.08.2024 - 03.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4514 SUP Anfängerkurs

05.08.2024 - 05.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4516 SUP Anfängerkurs

10.08.2024 - 10.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4517 SUP Anfängerkurs

12.08.2024 - 12.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4518 SUP Anfängerkurs

17.08.2024 - 17.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

4519 SUP Anfängerkurs

19.08.2024 - 19.08.2024
TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13
Die Wassersportart für die man nicht am Meer leben muss! SUP – das steht für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Dabei steht man auf einem „Surfbrett“ dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Das Tolle an dieser Sportart ist: man braucht kein Meer und keine Wellen, sondern kann sie auch auf dem Fluss, Kanal oder See ausüben. Workout für den ganzen Körper und für jedes Alter! SUP ist ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper trainiert, für jedes Alter geeignet ist und daher auch ein super Familiensport! Einzige Voraussetzung: man muss gut schwimmen können, falls man doch mal ins Wasser fällt. Es ist leicht zu erlernen, beruhigt und trainiert das Gleichgewicht. Nahezu alle Muskelgruppen des Körpers werden schonend angesprochen, Verspannungen gelockert. Dort lernt ihr die Grundlagen des Stand-Up-Paddelings kennen. Welche Boards gibt es? Was muss ich beachten? Wie halte ich ein Paddel und wie stehe ich richtig auf dem Board? Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt! Mindestalter: 12 Jahre!

Termin Bezeichnung Ort Kurse Alter Frei
08.07.2024 - 08.07.2024 Cross-Training Mo. (1593) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
08.07.2024 - 08.07.2024 Jumping Mo. (1577) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
>5
08.07.2024 - 08.07.2024 WSG & Rückenschule Mo. (1576) Kurhausgarten am Springbrunnen (Kurhaus), Ostenallee 87
  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr
>5
08.07.2024 - 08.07.2024 Intervall Mo. (1575) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
08.07.2024 - 08.07.2024 4508 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre 1
09.07.2024 - 09.07.2024 Kondi. & Skigymn. Di. (1583) Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
4
09.07.2024 - 09.07.2024 Wassergymnastik Di. (1579) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr
4
09.07.2024 - 09.07.2024 Wassergymn. 10:15 Di. (1578) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr
1
09.07.2024 - 09.07.2024 Ausgleichsgymnastik Di. (1582) Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
09.07.2024 - 09.07.2024 Easy Step Di. (1580) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
1
09.07.2024 - 09.07.2024 Fit-Mix Di. (1581) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
>5
10.07.2024 - 10.07.2024 Jumping Mi. (1587) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
4
10.07.2024 - 10.07.2024 Full Body Outdoor Mi. (1584) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
3
10.07.2024 - 10.07.2024 TRX Outdoor Mi. (1586) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
0
10.07.2024 - 10.07.2024 Core-Workout Mi. (1585) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
3
11.07.2024 - 11.07.2024 Rücken-Aktiv Do. (1589) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr
>5
11.07.2024 - 11.07.2024 Bodyfit Do. (1588) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
11.07.2024 - 11.07.2024 Fit & Aktiv Do. (1594) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
12.07.2024 - 12.07.2024 Seniorensport Fr. (1590) Kunstrasenplatz Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
3
12.07.2024 - 12.07.2024 HIIT/Tabata Outdoor Fr. (1592) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Freitags 17:30 - 18:30 Uhr
>5
12.07.2024 - 12.07.2024 Intervall Outdoor Fr. (1591) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Freitags 16:30 - 17:30 Uhr
>5
15.07.2024 - 15.07.2024 Intervall Mo. (1620) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
15.07.2024 - 15.07.2024 Cross-Training Mo. (1622) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
15.07.2024 - 15.07.2024 WSG & Rückenschule Mo. (1595) Kurhausgarten am Springbrunnen (Kurhaus), Ostenallee 87
  • Montags 17:30 - 18:30 Uhr
>5
15.07.2024 - 15.07.2024 4509 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
15.07.2024 - 15.07.2024 Jumping Mo. (1623) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
4
16.07.2024 - 16.07.2024 Kondi. & Skigymn. Di. (1601) Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
1
16.07.2024 - 16.07.2024 Easy Step Di. (1598) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
16.07.2024 - 16.07.2024 Wassergymnastik Di. (1596) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr
1
16.07.2024 - 16.07.2024 Fit-Mix Di. (1599) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
>5
16.07.2024 - 16.07.2024 Ausgleichsgymnastik Di. (1600) Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
5
16.07.2024 - 16.07.2024 Wassergymnastik Di. (1597) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr
1
17.07.2024 - 17.07.2024 TRX Outdoor Mi. (1603) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
0
17.07.2024 - 17.07.2024 Full Body Outdoor Mi. (1602) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
>5
18.07.2024 - 18.07.2024 Bodyfit Do. (1604) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
18.07.2024 - 18.07.2024 Fit & Aktiv Do. (1621) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
18.07.2024 - 18.07.2024 Rücken-Aktiv Do. (1605) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr
>5
19.07.2024 - 19.07.2024 HIIT/Tabata Outdoor Fr. (1608) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Freitags 17:30 - 18:30 Uhr
>5
19.07.2024 - 19.07.2024 Seniorensport Fr. (1606) Kunstrasenplatz Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
3
19.07.2024 - 19.07.2024 Intervall Outdoor Fr. (1607) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Freitags 16:30 - 17:30 Uhr
>5
22.07.2024 - 22.07.2024 Intervall Mo. (1609) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
22.07.2024 - 22.07.2024 Jumping Mo. (1610) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Montags 19:00 - 20:00 Uhr
4
22.07.2024 - 22.07.2024 Cross-Training Mo. (1624) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Montags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
22.07.2024 - 22.07.2024 4511 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre 4
23.07.2024 - 23.07.2024 Kondi. & Skigymn. Di. (1629) Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 19:00 - 19:45 Uhr
4
23.07.2024 - 23.07.2024 Easy Step Di. (1613) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
23.07.2024 - 23.07.2024 Fit-Mix Di. (1614) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3
  • Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
>5
23.07.2024 - 23.07.2024 Wassergymnastik Di. (1612) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 11:15 - 12:00 Uhr
1
23.07.2024 - 23.07.2024 Wassergymnastik Di. (1611) LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12
  • Dienstags 10:15 - 11:00 Uhr
2
23.07.2024 - 23.07.2024 Ausgleichsgymnastik Di. (1628) Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46
  • Dienstags 18:00 - 18:45 Uhr
>5
24.07.2024 - 24.07.2024 Core-Workout Mi. (1625) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
>5
24.07.2024 - 24.07.2024 Full Body Outdoor Mi. (1615) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
>5
24.07.2024 - 24.07.2024 Jumping Mi. (1626) Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
>5
24.07.2024 - 24.07.2024 TRX Outdoor Mi. (1616) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
4
25.07.2024 - 25.07.2024 Bodyfit Do. (1617) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr
>5
25.07.2024 - 25.07.2024 Rücken-Aktiv Do. (1618) Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3
  • Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr
>5
25.07.2024 - 25.07.2024 Fit & Aktiv Do. (1627) Sportatrium, Rietzgartenstr. 46
  • Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
>5
26.07.2024 - 26.07.2024 Seniorensport Fr. (1619) Kunstrasenplatz Birkenfeld, Birkenfeld 6
  • Freitags 09:00 - 10:00 Uhr
3
29.07.2024 - 29.07.2024 4512 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre 5
03.08.2024 - 03.08.2024 4513 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
05.08.2024 - 05.08.2024 4514 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
10.08.2024 - 10.08.2024 4516 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
12.08.2024 - 12.08.2024 4517 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
17.08.2024 - 17.08.2024 4518 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
19.08.2024 - 19.08.2024 4519 SUP Anfängerkurs TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13 12-99 Jahre >5
Aktuelle Veranstaltungen - TuS 1859 Hamm e.V.
TuS 1859 Hamm e.V. , Hamm, Verein, Vereins-Portal, Vereins-Explorer, Veranstaltungen, 2024 Sommer Special 2024, Sommer Special 2024, Cross-Training Mo. (1593), Sportatrium, Rietzgartenstr. 46, Jumping Mo. (1577), Sporthalle Birkenfeld, Birkenfeld 6, WSG & Rückenschule Mo. (1576), Kurhausgarten am Springbrunnen (Kurhaus), Ostenallee 87, Intervall Mo. (1575), 2024 Stand up Paddeln (4500-4999), SUP-Anfängerkurse, 4508 SUP Anfängerkurs, TuS Kanu Bootshaus Adenauerallee 13, Kondi. & Skigymn. Di. (1583), Soccer-Court, Rietzgartenstr. 46, Wassergymnastik Di. (1579), LSB Anne-Frank-Schule, Frankenstr. 12, Wassergymn. 10:15 Di. (1578), Ausgleichsgymnastik Di. (1582), Easy Step Di. (1580), Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz.Str. 3, Fit-Mix Di. (1581), Jumping Mi. (1587), Full Body Outdoor Mi. (1584), TRX Outdoor Mi. (1586), Core-Workout Mi. (1585), Rücken-Aktiv Do. (1589), Sporthalle Kita Wirbelwind, Arthur-Dewitz-Str. 3, Bodyfit Do. (1588), Fit & Aktiv Do. (1594), Seniorensport Fr. (1590), Kunstrasenplatz Birkenfeld, Birkenfeld 6, HIIT/Tabata Outdoor Fr. (1592), Intervall Outdoor Fr. (1591), Intervall Mo. (1620), Cross-Training Mo. (1622), WSG & Rückenschule Mo. (1595), 4509 SUP Anfängerkurs, Jumping Mo. (1623), Kondi. & Skigymn. Di. (1601), Easy Step Di. (1598), Wassergymnastik Di. (1596), Fit-Mix Di. (1599), Ausgleichsgymnastik Di. (1600), Wassergymnastik Di. (1597), TRX Outdoor Mi. (1603), Full Body Outdoor Mi. (1602), Bodyfit Do. (1604), Fit & Aktiv Do. (1621), Rücken-Aktiv Do. (1605), HIIT/Tabata Outdoor Fr. (1608), Seniorensport Fr. (1606), Intervall Outdoor Fr. (1607), Intervall Mo. (1609), Jumping Mo. (1610), Cross-Training Mo. (1624), 4511 SUP Anfängerkurs, Kondi. & Skigymn. Di. (1629), Easy Step Di. (1613), Fit-Mix Di. (1614), Wassergymnastik Di. (1612), Wassergymnastik Di. (1611), Ausgleichsgymnastik Di. (1628), Core-Workout Mi. (1625), Full Body Outdoor Mi. (1615), Jumping Mi. (1626), TRX Outdoor Mi. (1616), Bodyfit Do. (1617), Rücken-Aktiv Do. (1618), Fit & Aktiv Do. (1627), Seniorensport Fr. (1619), 4512 SUP Anfängerkurs, 4513 SUP Anfängerkurs, 4514 SUP Anfängerkurs, 4516 SUP Anfängerkurs, 4517 SUP Anfängerkurs, 4518 SUP Anfängerkurs, 4519 SUP Anfängerkurs